✳️رفع گرمازدگی در تابستان👇 🔸تخم شربتی 🔸گلاب خالص 🔸هندوانه(عالیه) 🔸به لیمو 🔸خاکشیر و شربت آبلیمو 🔸عناب +هنگام گرمازدگی از دوش سرد ، باد مستقیم کولر و مایعات سرد اجتناب کنید #مراقبت #سلامت 🧡http://eitaa.com/hedaat

🔘#مهارتهای_ارتباطی_خود_را_تقویت_کنید 🔹️در ازدواج بیش از هر چیزی مهارت‌های ارتباطی اهمیت دارند ... ✅این مهارت‌ها شامل گوش دادن فعال (همدلی)، پذیرش واقعیت‌های مثبت، منفی، خنثی، ✅پذیرش تفاوت آدم‌ها ( یعنی به تعداد موجودات زمین، تفاوت نگرش، باورها، عقاید و ارزش‌هاست)؛ ✅مهارت بیان احساسات، مهارت ابراز وجود، مهارت حل مساله، تفاهم و مذاکره ( اینکه فرد لازم است که بداند در یک جاهایی باید#مصالحه کند و کوتاه بیاید)، ✅و در نهایت مهارت تلاش و نگهداری از رابطه و دانه‌ عشق ( اینکه در طول زندگی از عشق#مراقبت و نگهداری کند.) 👈همین مهارت ها باید در حل مساله هم به کارتان بیایند. یک انسان نمونه به جای آن که بگذارد کارها بدتر شود، اختلافات را حل می کنند. 🍁مطمئناً وقتی آنها عصبانی می شوند بحث می کنند. اما بعد به خاطر رفتار بد خود معذرت می خواهند و اختلافات خود را حل می کنند و وقتی نیاز هست از دوستان و خانواده و یا افراد#متخصص کمک می گیرند. 🍀http://eitaa.com/hedaat🍀

✳️ اولین تاثیر ورزش برخلاف باورها بر مغز است نه بدن! 🔹ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود.افرادی که ورزش میکنند مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است. #مراقبت #سلامت 🏵http://eitaa.com/hedaat

✳️ نشانه های کمبود پروتئین👇 🔹چشمهای ورم کرده 🔹گونه‌های پف آلود 🔹دست های متورم 🔹موهای ظریف 🔹پوست خشک 🔹ابهام ذهنی 🔹احساس سستی بدن #مراقبت #سلامت 🌻http://eitaa.com/hedaat