🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 💟 این توصیه‌ها را برای پیشگیری از کرونا جدی بگیرید 👇👇 عامل ابتلا یا پیشگیری از ابتلا به این ویروس بیماری‌های زمینه‌ای مثل دیابت و بیماری‌های ریوی، می‌تواند سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح باشد. کمبود دریافت غذایی ویتامین هایی مثل ویتامین C و A با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماریها را افزایش می‌دهد. مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه‌هایی مثل پرتقال، نارنگی، لیموترش و لیموشیرین، کیوی و سبزی‌هایی مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه‌ای را فراموش نکنید به‌عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا ۲ عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می‌کند. هویج و کدوحلوایی و سبزی‌های سبز تیره مثل اسفناج ، برگ چغندر و برگ‌های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند. به‌طورکلی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه ۳ واحد از گروه سبزی‌ها (به‌جز سبزی‌های نشاسته‌ای) و حداقل ۲ واحد میوه توصیه شود. کودکان زیر ۵سال، مادران باردار و سالمندان و بیمارانی که داروهای کورتنی مصرف می‌کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند و لازم است برای پیشگیری نکات زیر را رعایت کنند. هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه استفاده کنند. از هویج و کدوحلوایی در غذاهای روزانه استفاده شود. مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می‌شود. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود. استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است. کمبود ریز مغذی‌هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند. از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده (مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو و کباب‌هایی که مغز پخت نشده‌اند) خودداری شود. از خوردن غذا و مایعات در مکان‌هایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند خوداری شود. در صورتی که علائم سرماخوردگی دارید، از غذاهای آبکی مثل سوپ مرغ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید. به‌خاطر داشته باشید رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و حصول اطمینان از دریافت کافی ریز مغذی‌ها و پروتئین از برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها از جمله ویروس کرونا دارد_ایرنازندگی #توصیه_های_پزشکی #روز_های_کرونایی 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 http://eitaa.com/hedaat

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 http://eitaa.com/hedaat

⁠⁣هر روز صبح خندان تر باش!🍃🌸 آرام تر؛ مهربان تـر؛🍃🌸 بخشنده تر؛ صبورتر باگذشت تر🍃🌸 حواست به نگاه خدا باشد، که چش‍مش به زیباتر شدن و🍃🌸 لایق تر شدن توست صبحتون پر از مهر الهے 🍃🌸 ‌‌‌ 💝💝💝💝💝💝💝💝 http://eitaa.com/hedaat

✅ بخشش دیگران... یکی از کلیــ🔑ـــدهای موفقیت بخشش دیگران است، برای پرواز کردن و اوج گرفتن باید سبکبال بود. باید دلمان را از کینه ها و ناراحتی ها و شکوه ها خالی کنیم. ‼️یادمان باشد کسی که دیگران را می بخشد یک عمر خوشحال است و کسی که انتقام می گیرد فقط یک لحظه خوشحال نبخشیدن دیگران ضایع کردن حق خودمان است ، ما خودمان را قربانی رفتارهای دیگران می کنیم و کنترل زندگیمان را دست دیگران می سپاریم شایـــــد دیگران لایق بخشیده شدن نباشند، امـــــا آیا ما هم لایق یک زندگی آرام نیستیم⁉️ ببخشیم تا بخشیده شویم😍 💝💝💝💝💝💝💝💝 http://eitaa.com/hedaat

#میرزا_اسماعیل_دولابی ✅ بچه‌ها خوبند، قشنگند. به بچه‌ها خیلی ایراد نگیرید؛ اغلب پدر و مادرها به قصد خوبی کردن به بچه‌ها و تربیت آنها بچه‌ها را خراب می‌کنند چون علم ندارند. حالا که علم نداریم و نمی‌توانیم درست کنیم حداقل به حال خودشان بگذاریم و دائم به آن‌ها امر و نهی نکنیم و اذیت‌شان نکنیم. با همین به اصطلاح تربیت کردن‌هاست که پدر و مادرها بچه‌ای را که با فطرت متولد شده است به راست یا چپ منحرف می‌کنند و یواشکی آن‌ها را یهودی یا نصرانی می‌کنند.    ✅ پیامبر اکرم(ص) فرمود: «کُلُّ مَوْلُودٍ یُولَدُ عَلَى الْفِطْرَةِ حَتَّى یَکُونَ أَبَوَاهُ یُهَوِّدَانِهِ‏ وَ یُنَصِّرَانِهِ»؛ هر نوزادی بر فطرت الهی متولد می‌شود تا اینکه پدر و مادرش او را یهودی یا نصرانی می‌کنند. به نظر من اصلاً به بچه دست نزنید. خودت درست راه برو، بچه که در کنار تو است همین که تو را می‌بیند، برای ساخته شدنش کافیست. چقدر ائمه(ع) فرمودند: مردم را با عمل‌تان و نه با زبان‌تان به راه دین دعوت کنید. #تربیت_فرزند 💝💝💝💝💝💝💝💝 http://eitaa.com/hedaat

دعای هفتم صحیفه سجادیه برای گذر از مشکلات کنونی 💝💝💝💝💝💝💝💝 http://eitaa.com/hedaat