#میکس_شادی_و_شکرگذاری استاد عرشیانفر قرار، هر روزمون 👇👇💕 ❣ ❣#تمرین دائما تکرار کن😍👇 حالم عالیه خدایا شکرت کارم عالیه خدایا شکرت خانواده م عالیه  خدایا شکرت افکارم عالیه خدایا شکرت ایده هام عالیه اند خدایا شکرت درامدم عالیه خدایا شکرت آینده م عالیه خدایا شکرت اخلاقم عالیه خدایا شکرت🍃🍃🍃🍃 اینهارو ورد زبونتون کنید بعد معجزه رو تماشا کنید به همین سادگی👌

استاد عرشیانفر قرار، هر روزمون 👇👇💕 ❣ ❣#تمرین دائما تکرار کن😍👇 حالم عالیه خدایا شکرت کارم عالیه خدایا شکرت خانواده م عالیه  خدایا شکرت افکارم عالیه خدایا شکرت ایده هام عالیه اند خدایا شکرت درامدم عالیه خدایا شکرت آینده م عالیه خدایا شکرت اخلاقم عالیه خدایا شکرت🍃🍃🍃🍃

#میکس_شادی_و_شکرگذاری استاد عرشیانفر ❣❣#تمرین دائما تکرار کن😍👇 حالم عالیه خدایا شکرت کارم عالیه خدایا شکرت خانواده م عالیه  خدایا شکرت افکارم عالیه خدایا شکرت ایده هام عالیه اند خدایا شکرت درامدم عالیه خدایا شکرت آینده م عالیه خدایا شکرت اخلاقم عالیه خدایا شکرت🍃🍃🍃🍃 اینهارو ورد زبونتون کنید بعد معجزه رو تماشا کنید به همین سادگی👌 ❣ خدایا دوستت دارم 💋 ❣ خدایا عاشقتم ❤️🙏 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

استاد عرشیانفر قرار، هر روزمون 👇 #تمرین دائما تکرار کن😍👇 حالم عالیه خدایا شکرت کارم عالیه خدایا شکرت خانواده م عالیه  خدایا شکرت افکارم عالیه خدایا شکرت ایده هام عالیه اند خدایا شکرت درامدم عالیه خدایا شکرت آینده م عالیه خدایا شکرت اخلاقم عالیه خدایا شکرت اینهارو ورد زبونتون کنید بعد معجزه رو تماشا کنید به همین سادگی👌

استاد عرشیانفر قرار، هر روزمون 👇 #تمرین دائما تکرار کن😍👇 حالم عالیه خدایا شکرت کارم عالیه خدایا شکرت خانواده م عالیه  خدایا شکرت افکارم عالیه خدایا شکرت ایده هام عالیه اند خدایا شکرت درامدم عالیه خدایا شکرت آینده م عالیه خدایا شکرت اخلاقم عالیه خدایا شکرت اینهارو ورد زبونتون کنید بعد معجزه رو تماشا کنید به همین سادگی👌

استاد عرشیانفر ❣#تمرین دائما تکرار کن😍👇 حالم عالیه خدایا شکرت کارم عالیه خدایا شکرت خانواده م عالیه  خدایا شکرت افکارم عالیه خدایا شکرت ایده هام عالیه اند خدایا شکرت درامدم عالیه خدایا شکرت آینده م عالیه خدایا شکرت اخلاقم عالیه خدایا شکرت

استاد عرشیانفر ❣#تمرین دائما تکرار کن😍👇 حالم عالیه خدایا شکرت کارم عالیه خدایا شکرت خانواده م عالیه  خدایا شکرت افکارم عالیه خدایا شکرت ایده هام عالیه اند خدایا شکرت درامدم عالیه خدایا شکرت آینده م عالیه خدایا شکرت اخلاقم عالیه خدایا شکرتhttps://eitaa.com/heesekhob

🔰#تمرین دائما تکرار کنید... 👇🏻 حالم عالیه خدایا شکرت کارم عالیه خدایا شکرت خانواده م عالین خدایا شکرت همسایه هام عالین خدایاشکرت افکارم عالیه خدایا شکرت ایده هام عالیه خدایا شکرت درآمدم عالیه خدایا شکرت آینده ام عالیه خدایا شکرت اخلاقم عالیه خدایا شکرت اینها رو ورد زبونتـــون کنید بعدمعجزه رو تماشا کنید به همین سادگی دنبال تمرینهای قلمبه سلمبه نگرد .

🔰#تمرین این تمرین روان انسان را فوق العاده سالم میکند 👌برای اینکه بتوانيد به وضعیت شکرگزاری برسید، 🔶اول از همه باید تک تک قسمت های زندگیتان را به نیکی ببینید، 👈و با چشم مثبت ببینید، 👈با چشم طلبکارانه نبینید، 👈با چشم یک انسانی که حقیقتا دارد تشکر می‌کند، ببینید. مهم این است که ما بتوانیم این را درک کنیم و بفهمیم که آن نعمتی که پروردگار به ما داده است، نعمت ارزشمندی است. 🔷 در مرحله بعد "هر روز نعمت هایتان را بشمارید. 👈این شمردن می‌تواند با نوشتن باشد، 👈می‌توانید  هرروز تعدادی از نعمتهایی که در زندگیتان جاری هست را بنویسید. 👈می‌توانید فقط بیاد بیاورید، 👈می‌توانید درموردش صحبت کنید. باید نعمتها را بررسی کنید 👈و تازه آنجا نعمتهایی برما‌آشکارمیشود که پیش از این به آن توجه نمی‌کردیم. یعنی ممکن است شما _پدر داری _مادر داری _خواهر داری _خانواده داری 🙂اما انقدر عادی شده‌ ،که فقط میدونید دارید. بابت وجودشون بابت حضورشان در زندگیت شکرگزاری نمیکنی. شاید انقدر امکانات زندگی برای ما راحت شده،که اصلا فکر نمی‌ کنیم که این امکانات در زندگی ما وجود دارند. 🔶 و کم کم داریم به حالت فراموشی و کفران نعمت‌می‌رسیم‌و‌اصلا دقتی‌به‌بودن نعمت های الهی در زندگی مان نمی کنیم. ‼️خیلی از دوستان سوال می‌کردند . مگر این بدبختی شکرگزاری دارد ؟ 👈ببینید بدبختی نیست ما داریم سختی هاش و می بینیم . باور کنید اگر : 👈نگاهتان مثبت و شکر گزار باشه 👈و قسمت های خوب را بیشتر ببینید  👈فراوانی وارد زندگی تان می شود . 🔷 جهان هستی دریچه‌های نعمت خودش را برای شما خواهد گشود . 👈 شما بسیار دریافت خواهید کرد . چیزهایی که وارد زندگیتونمیشه که باورش نمی کنید و به ذهنتون هم خطور نمیکنه . 🔻وضعیت یک انسان شکرگزار با یک انسان ناشکر در خریدن نان  مقایسه می‌کنیم . یک انسانی که نمی تونه نیکی ها را ببینه وقتی برای خرید نان میره 👈 اول میگه  این چه وضعیتیه نان ها چقدر بد و سوخته ست . چرا کنجد کم داره و یک عالمه حس بد می‌گیره حتی اگر نکات مثبتی هم باشه فقط منفی ها را می بینه . 👈 یک انسان شاکر وقتی میره نان بخره اول میگه خدا را شکر بابت نعمتی که هست ، خدا را شکر که آرد نان نعمت و فراوانی داریم ، و همه این موارد را یکی یکی می بینه . بعد از نانوا تشکر  می‌کنه ،  دمت گرم چه نان  خوبی پختی ، و حس آن نانوا  خوب میشه و انگیزه پیدا میکنه . و نانی که می پزه و به مردم می‌ده بسیار کیفیت بهتری پیدا می‌کنه . و انرژی نانوا مثبت میشه . اگر مثبت نگر و شکرگزار باشیم  اندک اندک وضعیت زندگی همه ی ما دگرگون و خوب میشه . 👈از این حالت افسردگی و ناراحتی نجات پیدا می کنیم.ما خیلی عادت کردیم به دیدن بدی ها و طلبکارانه زندگی کردن . 👈یعنی همیشه طلبکار هستیم و می‌گوییم سهم مرا نداده اید . و واقعا  هم اینقدر که ما می‌گوییم 👈کسی به حرف ما گوش نمی دهد . 👈 فقط اوضاع خراب تر می شود . 🔶 حداقل در حیطه فردی خودمان و در درون خودمان تا می‌توانیم شکرگزارباشیم . ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

❤️🧡💛💚 #تمرین 🌱 چه‌کار کنیم که همۀ زندگی‌مان لذت‌بخش شود؟ ➖ یک گل‌فروش هر روز بارها دسته‌گل درست می‌کند، اما اگر یک‌روز بخواهد برای معشوق خودش دسته‌گلی درست کند، حتماً این‌کار را با انگیزه و نشاط خاصی انجام می‌دهد و بیشتر از همیشه از این کارش لذت می‌برد! ➖اگر معشوق کسی به او بگوید «یک لیوان آب به من بده!» او از انجام همین کار ساده چه حس خوبی پیدا می‌کند! مهم این است که تو برای چه کسی و در محضر چه کسی این کار را انجام می‌دهی؟ حالا تصور کن که در محضر بزرگترین معشوق عالم هستی! ➖ ما که هنوز عاشق خدا نشده‌ایم چه؟ یک مدت از سرِ «احترام خدا» کارهایت را به‌خاطر خدا انجام بده؛ کم‌کم عاشقش می‌شوی! وقتی عاشق خدا شدی، یک زندگیِ عالی خواهی داشت که از هر لحظه‌اش لذت‌ها می‌بری! ➖ منتظر نباش یک شیرینی خاصی در زندگی‌ات پیدا شود تا لذت ببری؛ کاری کن از همین زندگیِ عادی‌ات خیلی نشاط پیدا کنی! هر کار ساده‌ای را هم «به‌خاطر خدا» انجام بده تا از آن لذت ببری! 👤 علیرضا پناهیان

تمرین "سه نفس و سه جمله امید": هر وقت خواستی ناامید بشی، همین الآن: 1️⃣ سه نفس عمیق بکش (از بینی بکش، چند ثانیه نگه دار، آروم از دهان بیرون بده). 2️⃣ بعدش با صدای بلند یا توی دل، این سه جمله رو بگو: 🤗«همه چیز همیشگی نیست، این حال هم می‌گذره.» 💪«من بارها بلند شدم، این بارم می‌تونم.» 🥰«خدایی هست که می‌دونه من خسته‌ام، نه ناتوان.» #تمرین

یارحمان و یارحیم ☘«یا رحمن و یا رحیم» ذکری است که خیلی تکرار می‌ شود در «بسم الله الرحمن الرحیم» هست هر وقت ما در تنگنا قرار می‌گیریم «یا ارحم الراحمین» می‌گوییم «رحمان و رحیم» گستره‌ی کاملی از بخشندگی است. 💛باید «رحمان و رحیم» را دریافت کنیم «رحمان» رحمتِ عام است مثل باران و خورشید به همه‌ی جهانیان می‌بارد و می‌تابد. 💛«رحیم» رحمت خاص است یعنی کسانی‌که در واقع اهلِ طریقت هستند و می‌خواهند در سلوک خود چیزی را دریافت کنند به آنها هدایای ویژه‌ای تعلق می‌گیرد حالا ما دقیقاً نمی‌دانیم چی هست و نمی‌توانیم طبقه‌بندی کنیم که کدام جزو «رحمان» و کدام جزو «رحیم» است، اما هر دو به معنای بخشنده است و این بخشندگی باید بیاید تا ما را ببخشد. 👈واقعیت این است که ناخواسته زیستن ما با سختی و گرفتار است لذا انرژی بخشندگی باید بالا بیاید تا انرژی جاری شود. ❓حالا خود ما چگونه می‌توانیم این انرژی را ایجاد کنیم؟ #تمرین1 ☘ابتدا ما بخشنده باشیم و به بقیه گیر ندهیم و وقتی مشکل یا درگیری پیش می‌آید زود آدم‌ها را ببخشیم، 👈یعنی ما می‌خواهیم انرژی «رحمان، رحیم، ارحم‌‌الراحمین» را وارد زندگی خود کنیم، خود ما نمی‌توانیم آدم‌های متعصب و سخت‌گیر و بسیار آزار دهنده باشیم ابتدا باید ما بخشنده باشیم و از سر خیلی چیزها بگذریم‌. #تمرین۲ دومین تمرین برای بخشنده شدن این است که: از مال و ثروت و دارایی های خود به دیگران ببخشیم 👈وقتی هم که می‌بخشیم از آن چیزی که دوست داریم، ببخشیم نه اینکه من یک چیزی را اضافه دارم، ببخشم نه! آن چیزی که برایم ارزنده و دوست داشتنی است را باید ببخشم. #تمرین ۳_ سومین تمرین : بین دیگران صلح ایجاد کنیم کسانی‌که بین همه صلح برقرار می‌کنند یعنی سبب می‌شوند اگر جایی دعوا شده، اختلاف هست برطرف شود و دامن نمی‌زنند به اصطلاح آتش بیار معرکه‌ها نیستند یا هیزمی بر آتش اختلافات نمی‌افکنند، نور «ارحم‌الراحمین» وارد زندگی‌شان می‌شود. این سه تمرین را انجام بدهیم تا کم کم نور رحمان و رحیم وارد زندگی مابشود 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 کاری که خداوند در این مسیر برای ما انجام میدهد: ☘ کسانی‌که در مسیر معنویت قرار می‌گیرند، خداوند خودبه‌خود نورِ «رحمان و رحیم» را در زندگی آنها جاری می‌کند. ❓چطور؟ 👈یک‌سری گرفتاری‌های آنها را بر طرف‌ می‌کند تا بهتر بتوانند به سلوک بپردازند بر خلاف اینکه ما فکر می‌کنیم هر کس در مسیر سلوک آمد کُتک می‌خورد و اذیت می‌شود اصلاً اینطور نیست و آزار برای نبودن در مسیر نور حضرت حق است وقتی آمدی فرصت زمانی و مالی به شما داده می‌شود بدین معنا که خیلی از امکانات را خداوند برای شما تأمین می‌کند تا  بهتر بتوانید به مسیر معنوی خود بپردازید. تمرین ها را انجام بدهیم سپس نور رحمان و رحیم رابه قلب خودمون دعوت کنیم و انشاالله دریافت کننده‌ی نور «رحمان و رحیم» بشویم و همین الآن این نور را در قلب خود حس کنیم یارحمان و یارحیم « یا ارحم‌الراحمین» « یا ارحم‌الراحمین»