🎥 چطور در ایام #کرونا پوشش مناسب داشته باشیم؟ @helyat_almotaghin https://t.me/helyatolmotaghin

🎥 در موارد ضروری بعد از ساعت ۲۱ چطور می‌شه تردد کرد؟ 🔸سخنگوی ستاد مقابله با #کرونا میگه اگه افرادی بعد از ساعت ۲۱ دچار بیماری و یا استفاده از خدمات ضروری بشن می‌تونن از تاکسی‌های اینترنتی استفاده کنند یا با ۱۱۵ تماس بگیرند تا آمبولانس در اختیارشون بگذارند. @helyat_almotaghin https://t.me/helyatolmotaghin

مراقب رژیم غذایی کودکان در روزهای کرونایی باشیم 🦠 ویروس #کرونا در کنار تغییرات تحمیلی به جهان، زندگی بچه‌ها رو هم دستخوش دگرگونی کرده و باعث شده نگرانی والدین از چاقی و اضافه وزن کودکان دوچندان بشه. 🔸زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نسبت به احتمال ابتلا و مرگ و میر بیشتر کرونا در کودکان و نوجوانان چاق، هشدار داده. 🔸کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی هم گفته که تغییر ساعت خواب و بیدار موندن، کودکان رو به سمت غذاهای فست فودی و ریزه‌خواری برده؛ بنابراین تنظیم خواب اولین اقدامیه که باید صورت بگیره. 🔸انجام روزانه نیم ساعت ورزش‌های کششی تو خونه کمک زیادی به قدرت بدنی و پیشگیری از چاقی می‌کنه. 🔸خانواده‌ها می‌تونن با استفاده از اپلیکیشن‌های ورزشی، ویدئوهای فضای مجازی و برنامه‌های تلویزیونی ورزش کنند. 😷 تو خونه بمونیم و هر روز چند حرکت ورزشی ساده همراه بچه‌هامون انجام بدیم. @helyat_almotaghin https://t.me/helyatolmotaghin

۱۰ راهکار برای مقابله با استرس کرونا 1⃣ تمرینات آرام‌بخش، دعا و نیایش خیلی موثره. 2⃣ افکارتون رو ارزیابی کنین و بپذیرین، کمی اضطراب طبیعی هست. 3⃣ درباره نگرانی‌هاتون صحبت کنین. 4⃣ همیشه یادتون باشه که می‌تونین با اضطراب مقابله کنین. 5⃣ فضای مجازی رو مدیریت کنین و دنبال شایعات نباشین. 6⃣ نگرانی و افکار اضطرابی‌تون رو به چالش بکشین. 7⃣ غذای سالم بخورین و تو مصرف کافئین تعادل داشته باشیدن. 8⃣ انعطاف‌پذیر باشین چون #کرونا و کنترل اون از دست ما خارجه. 9⃣ استراحت کافی داشته باشین و دخانیات مصرف نکنید. 🔟 موقعیت خودتون رو با توکل به خدا بپذیرین و از آینده هراس نداشته باشین. 😷 امیدواریم تعطیلات کرونایی رو در کنار خانواده با آرامش و سلامتی طی کنید. @helyat_almotaghin https://t.me/helyatolmotaghin

گیاهی برای سلامت ریه‌ها در روزهای کرونایی ☕️ آویشن ضد درد، ضد نفخ، ضد قارچ و ضد ویروس هست، پس خوردنشو این روزا فراموش نکنید #کرونا @helyat_almotaghin https://t.me/helyatolmotaghin

✨﷽✨ 🌼مراقب ویروس قلبت باش! ✍مدت هاست که ویروس نفاق در جامعه شیوع پیدا کرده و هیچکس اطلاعیه صادر نکرده... خیلی وقت است که ویروس گناه در بین جوانان شایع شده و خبری از ستاد بحران نیست... نه خبری از پوسترهای رنگارنگ هست که راه‌های پیشگیری را توضیح دهدو نه خبری از تیترهای درشت روزنامه که مخاطب را جذب کند. انگار ویروس گناه آنقدرها هم اهمیت ندارد... ای کاش این روزها کسی به یادمان می انداخت در کنار این همه کنترل های مختلف برای ویروس #کرونا باید ریشه عذاب که همان گناهان ماست خشکیده شود ای کاش همانگونه که ساعت به ساعت دستانمان را میشوییم، مواظب قلب و دل و رفتار و اعمالمان هم باشیم... بارها در روایات شنیده ایم که هر گناهی که در جامعه ایجاد شود خداوند بر مدت غیبت حضرت می ‌افزاید. غیبتی که عامل اصلی شیوع تمام ویروس‌ هاست... 🔆 ای کاش برای تعجیل در فرج کاری کنیم... ای کاش برای رضایت حضرت اقدامی کنیم... مثلا ترک گناه... مثلا نه غیبت و خواندن نماز اول وقت ‌‌‌‌ @helyat_almotaghin https://t.me/helyatolmotaghin

یلدای امسال رو چطور بگذرونیم چند پیشنهاد برای سرگرمی در شب چله 😊 تو این روزها که #کرونا هر روز قربانی می‌گیره، ما از فردای خودمون خبر نداریم؛ پس بیاید به بهونه شب یلدا با یک تماس تلفنی با فامیل یا دوست کدورت‌ها رو کنار بذاریم و از حال و روز هم با خبر بشیم. @helyat_almotaghin https://t.me/helyatolmotaghin

🎥 همه چیزهایی که از کرونای انگلیسی باید بدونیم 🔸قدرت سرایت ویروس انگلیسی ۷۰ درصد بیشتر از ویروس چینی‌ست #کرونا @helyat_almotaghin https://t.me/helyatolmotaghin

صیانت از کودکان در فضای مجازی 🔸خوبه بدونیم توی کشورهای پیشرفته برای حضور کودک و نوجوان، سطح دسترسی در نظر گرفتن و با افزایش سن، سطح دسترسی‌شون در فضای مجازی، متناسب تغییر می‌کنه. 🔸حتی رسانه‌ها موظف به رعایت رده‌بندی سنی و تفکیک سنی و جنسی هستند متاسفانه با وجود اینکه میزان استفاده از فضای مجازی در کشور ما بشدت بالا بود و با شیوع #کرونا به مراتب بیشتر شد اما ما هنوز هیچ قانون و یا حتی مقرره‌ای برای حفظ کودک و نوجوان توی این فضا نداریم و هیچ محدودیت سنی برای دسترسی کاربران کودک و نوجوان اعمال نشده. 🔸شاید بگید وظیفه #خانواده هست که حواسش به این نکات باشه. اما باید بگیم این مساله سه وجه داره که هرکدوم وظیفه‌ای دارن، نهادهای ناظر و قانون‌گذار، موظف به تقنین و نظارت هستند، رسانه‌ها موظف به رعایت قوانین و حقوق کاربر از جمله حقوق کودک و خانواده‌ها هم موظف به افزایش آگاهی خودشون. 👇🏻با شرکت در کمپین «صیانت از کودکان در فضای مجازی» شاید نهادها به فکر رعایت حقوق کودک و نوجوان بیافتن. برای امضا لطفا به لینک زیر برید 👉 mdmn.ir/21 @helyat_almotaghin https://t.me/helyatolmotaghin

صفر تا صد اولویت‌بندی واکسیناسیون کرونا در کشور 💉براساس سند ملی واکسیناسیون کووید۱۹، چهار فاز برای تزریق واکسن #کرونا در نظر گرفته شده که هر فاز گروه‌های مختلفی دارد. 👆🏼تصاویر رو ورق بزنید تا ببینید جزو کدوم گروه هستید.

چطور بچه‌ها رو تو جشن‌ نیمه شعبان سهیم کنیم؟‌ ‌ 🎊 اگر تو خونه‌هاتون بچه‌های خردسال دارین و دلتون می‌خواد اون‌ها رو با مفهوم شادی نیمه‌شعبان آشنا کنید بهترین کار اینه که از خونه‌ خودتون شروع کنید. 🎊 از فیلم، کتاب و نقاشی غافل نشین، به زبون ساده داستان حضرت مهدی رو برای بچه‌ها تعریف کنین و ازشون بخواین نقاشی این داستان رو بکشن 🎊در کنار داستان‌هایی که از غیبت امام زمان از کودکی تا به حال تعریف می‌کنین،‌ موضوع ظهور و منجی رو هم برای بچه‌ها توضیح بدین. به زبان بچگانه ویژگی‌ها و خصوصیات یاران امام زمان رو بگین، البته حواستون باشه که همه اینها باید به زبون بچگونه و همراه با بازی و شادی باشه ‌ 🎊 حالا که به خاطر #کرونا همه تو خونه‌هاشون هستن، تزیین خونه‌هاتون رو با هر وسیله‌ای که بچه‌ها شاد بشن فراموش نکنین. @helyat_almotaghin https://t.me/helyatolmotaghin

باید و نبایدهای بعد از تزریق واکسن #کرونا 💉 ممکنه بعد از تزریق واکسن هیچ علامتی نداشته باشید و یا برعکس عوارضی رو تجربه کنید، پس توصیه‌هایی که تو ویدیو گفتیم رو رعایت کنید. 🔸برای خانواده و دوستانتون هم بفرستید. @helyat_almotaghin https://t.me/helyatolmotaghin