انتظار و امید خانواده‌ی بنده برای داشتن نوه حتی در شرایط جنگی🫠:

https://eitaa.com/himayejan/20677 نه شما هرچی دیدین با موقعیت مکانی رو دقیق توضیح بدین بهشون خودشون پیدا میکنن

نمیدونم دقیقا چیکار میکنن دخترم ولی قطعا ولشون نمیکنن قطعا تا وقتی خیالشون راحت بشه که اون آدم خطری نداره پیگیرش هستن

🔸 تکلیف ما در جنگ اجتناب ناپذیری که سرنوشت جهان را مشخص می‌کند، چیست؟ #کلیپ | #استاد_شجاعی منبع : جلسه ۵۵ از مبحث انسان شناسی در آئینه صحیفه سجادیه @ostad_shojae| montazer.ir

💢 این عاقبتِ سُستی و شُل‌بازی در فهم و انجام وظیفه‌مون وسط جنگه ! #رهبری | #استاد_شجاعی منبع #کلیپ: جلسه ۲۴ از مبحث وظایف ما در آخرالزمان بیانات مقام معظم رهبری در تاریخ ۱۴۰۴/۰۳/۲۸ @ostad_shojae | montazer.ir

شبیه سازی روز ظهور ای کاش واقعی اش برسه زمانش فرا رسیده مسلمانان از کشورهای مختلف در تلاشند که خودشان را به حضرت مهدی برسانند... #سیدکاظم_روحبخش https://eitaa.com/joinchat/2334982163C65bbc6af0d

خدایا مارو اونقدری زنده نگه دار که این صدا رو بشنویم😭

آقاجان یه چی بگین آروم بشیم +آقا: شما متولد چه سالی هستی؟ +من...؟ #سیدکاظم_روحبخش https://eitaa.com/joinchat/2334982163C65bbc6af0d

بچه ها جون من این روزا برای اینکه حالم بد نشه خیلی خیلی کم سراغ گوشی میام و اصلا اخبار رو چک‌ نمیکنم. در اصل اگر خبر خیلی خیلی مهمی باشه از تلویزیون و اطرافیان متوجه میشم. اگر شما هم روان تون داره اذیت میشه، بهتون توصیه میکنم. اما اومدم چند تا چیز بگم و برم

یکی از دوستای مامانم که فوق دکتری فلسفه دارن و پژوهشگر حوزه نورون های مغزی هستن، مشاوره فلسفی میدن، وقتی متوجه شدن من‌ خیلی استرس دارم و دارم اذیت میشم باهام تماس گرفتن و قرار شد که به مدت هشت روز باهم مشاوره تلفنی داشته باشیم. حالا میخوام این‌ نکاتی که توی این دو روز باهم حرف زدیم و دغدغه های خودم بود و حالم رو خیلی بد می‌کرد و جوابی که ایشون دادن و تمرین هایی که دادن رو بهتون بگم، شاید به درد یکی تون بخوره.

۱. نکته اول. اینکه شما ترسیدید، نشونه‌ی ضعف ایمان و توکل شما نیست اطرافیان من خیلی آروم هستن و خودشون رو کنترل میکنن اما من نمیتونم احساسات و ترسم رو در لحظه مثل اونها مدیریت کنم. برای همین فکر میکردم من ایمانم خیلی ضعیفه و اونا خیلی با ایمان و تقوا ان. اما جواب این دوست مون: وجود انسان از سه بخش جسم، روان و روح تشکیل شده. هر کدوم از این بخش ها وظایفی دارن و واکنش هایی نشون میدن‌. احساسات و عواطف ما مربوط به بخش روان هستن. وقتی شروع به فعالیت میکنن روی بخش جسم هم تاثیر میذارن. مثلا اگر ذوق زده بشیم جسم مون جنب و جوش بیشتری انجام میده. احساس ترس هم همینه، وقتی میترسیم، بدن هر کسی واکنش متفاوتی نشون میده. بعضی ها ضربان قلب شون بالا میره، بعضی نفس تنگی میگیرن، بعضی لرزش دست و پا میگیرن، بعضی معده درد میگیرن و... حالا اون بخشِ روح، مسئول اعتقادات و ایمان عه. پس هیچ ربطی به روان و جسم نداره شما ایمان و اعتقاد به توحید و قدرت خدا دارید. یعنی روح تون وظیفه‌ش رو انجام میده اما روان و جسم تون به علت مواجهه با موقعیت، داره واکنش نشون میده. پس اگر‌ می‌ترسید، طبیعیه. خودتون رو سرزنش نکنید.

۲. نکته دوم. وقتی می‌ترسیم و حتی بعد از تموم شدن صدای پدافند یا انفجار نمیتونیم به حالت طبیعی برگردیم، چیکار کنیم؟ ترسیدن در لحظه از صدا، طبیعیه. همه میترسن. اما افرادی مثل من نمیتونن به حالت عادی برگردن. برای دقیقه ها یا حتی ساعت ها. چرا؟ چون ذهن و روان مون شروع میکنه از موقعیتِ حال جدا میشه و جلو جلو برای ترس هایی که اتفاق نیفتادن، فکر و مقابله میکنه. توی این وضعیت بخش سمپاتیک مغز فعال میشه‌. حالا برای اینکه بتونیم ترس مونو خیلی خیلی مدیریت کنیم باید بخش سمپاتیک مغز رو با یه تمرین خیلی ساده خاموش کنیم! و روان مونو به لحظه‌ی حال برگردونیم. تمرین چیه؟ تمرینِ تنفس جعبه‌ای. یعنی شما ۴ ثانیه یه نفس عمیق میکشی، ۴ ثانیه نگه می‌داری و ۴ ثانیه نفس رو تخلیه میکنی. بعدش هرجایی که بودی، بلند میشی و با کف پات زمین زیر پات رو حس میکنی. چند ضربه به زمین میزنی و با حس لامسه‌ی کف پا، زمین رو حس میکنی و به خودت میگی: من الان اینجا هستم. توی این لحظه. و همه چیز تموم شد‌. الان همه چیز خوبه. این تمرین بخش سمپاتیک مغز رو خاموش میکنه و به کنترل ترس تون خیلی خیلی کمک میکنه