#جيت_كان_دو_چيست؟ جيت كان دو يك هنر رزمی غير سنتی و غير كلاسيک است كه اساس آن وينگ چون، موی تای، بوكس غربی، ججيتسو، شمشير بازی و غيره است و مبتنی بر اصول ساده سازی، واقعگرايی و فردگرايی است و فاقد جنبه های نمايشی است و توسط استاد بروس لی براي دفاع شخصی و مبارزات خيابانی ابداع شده ، در جيت كان دو هيچ شكل مصنوعی به ژيمناستيک و مسابقات نمايشی وجود ندارد. فقط تكنيك های واقع گرايانه مبارزه برای دفاع شخصی است.

#جيت_كان_دو_چيست؟ جيت كان دو يك هنر رزمی غير سنتی و غير كلاسيک است كه اساس آن وينگ چون، موی تای، بوكس غربی، ججيتسو، شمشير بازی و غيره است و مبتنی بر اصول ساده سازی، واقعگرايی و فردگرايی است و فاقد جنبه های نمايشی است و توسط استاد بروس لی براي دفاع شخصی و مبارزات خيابانی ابداع شده ، در جيت كان دو هيچ شكل مصنوعی به شکل ژيمناستيک و مسابقات نمايشی وجود ندارد. فقط تكنيك های واقع گرايانه مبارزه برای دفاع شخصی است.

چرا ورزش کنم اصلا؟ اینجار‌و بخونید: ورزش کردن نه تنها سلامتی جسمی حتی سلامتی روانی و فکری وحتی به دوری ازاسترس واضطراب منجر خواهد شد. به همان اندازه که فکر و خیال ورزش کردن ممکن است باعث ایجاد استرس در شما شود، وقتی کار تمریناتتان را شروع کردید، در کلیه ی جنبه های زندگی با استرس بسیار کمتری مواجه خواهید شد. سدریک بریانت روانشناس ورزشی عقیده دارد، "ورزش واکنش تمدد اعصاب در بدن ایجاد خواهد کرد و به نوعی حواس افراد را از آشفتگی ها و فشارهای روحی روانی به طرز مثبتی پرت میکند." او همچنین می گوید ورزش خلق و خو را بهتر کرده و از بروز افسردگی جلوگیری می کند. با ما#ورزش کنید💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

توصیه هایی برای درمان قطعی کرونا: 1⃣؛داروی امام کاظم(ع) 8 ساعت یک بار، یه قاشق چای خوری با بزاق دهن، بدون آب، بعدش هم تا دو ساعت هیچ چیزی خورده نشه، حتی آب. (مخصوصا شب قبل از خواب) 2⃣؛دارو جامع امام رضا (ع)با آب و عسل: یک قاشق غذاخوری عسل رو در یه لیوان آب جوش ریخته و بعد از ولرم شدن یک عدد جامع داخلش بندازه و هم بزنید و میل بفرمایید. روزی یک بار، تا سه روز و بعد از آن، سه روز یک بار. ناشتا میل نفرمایید. 3⃣؛ مقداری آبلیمو و یک قاشق مرباخوری عسل با یه استکان آب جوش مخلوط کنند و میل بفرمایید. پنج ساعت یک بار.(مخصوصا صبح ناشتا) 4⃣؛بخور آویشن و گلاب 5⃣؛ دمنوش آویشن با عسل، روزی 3 بار 6⃣؛ اگه کم خونی ندارند حتما حجامت عام(بین دو کتف) انجام دهند. مخصوصا کسانی که حالشون خیلی خرابه و ضعف دارند. 7⃣؛یه قاشق مرباخوری عسل با 7 عدد سیاه دانه صبح ناشتا 8⃣؛ هر روز 3 حبه سیر خام بخورند. صبحانه ارده و شیره انگور بخورند و سوپ کبوتر. ➕چند نکته🔻 دود دادن اسپند با کندر در فضای خانه به صورت غلیظ. خوردن سوپ کبوتر با نصف قاشق چای خوری دارچین و زنجبیل. و اگر بیمار اشتها ندارد اصرار نکنید که چیزی بخوردتا بدن، انرژی خودش رو به جای هضم غذا صرف مبارزه با ویروس کنه،این عکس العمل طبیعی بدن مقابل بیماریه که اشتها رو از بین می بره. ➕پرهیزها: آب و هر نوشیدنی خنک، لبنیات(ماست و دوغ به شدت برای این بیماران مضر هست)، ترشی، ماهی و سرخ کردنی. 🆔 @voinews

#تغذیه_قبل_از_ورزش اکثریت کانال ها ورسانه ها درمورد تغذیه های #بعداز ورزش کردن مطلب ارائه میدن اینجا میخوام بهتون یک بخش از تغذیه مناسب برای #قبل ازورزش کردن رو مشخص کنم👇 منبع اصلی سوخت بدن در هنگام ورزش کربوهیدرات ها هستند. رژیمی که دارای مقدار بالای کربوهیدارت های سالم باشد مانند غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و حبوبات میتواند به انجام تمرین های ورزشی کمک کند، به ویژه در شرایطی که ورزش با شدت و سرعت بیشتری انجام شود بر اهمیت این مسئله هم اضافه خواهد شد.   غذایی که شما قبل، در زمان ورزش و بعد از آن استفاده می کنید در کیفیت ورزشی که انجام می دهید، مدت زمان انجام فعالیت ورزشی و ریکاوری بعد از آن اهمیت دارد. کیفیت ورزش شما به غذایی که قبل، در حین ورزش و بعد از آن استفاده می کنید بستگی دارد. تغذیه ورزش‌کار همچنين در مدت انجام فعالیت ورزشی و ریکاوری بعد از آن هم مؤثر است. اما باید گفت پُر بودن شکم و خوردن غذای سنگین پیش از ورزش سبب ناراحتی معده، حالت تهوع و انقباضات شکمی می گردد و این حالت بدین دلیل به وجود می آید که تمام انرژی بدن صرف گوارش و هضم غذای خورده شده می گردد و جریان خون بیش تر به طرف سیستم گوارشی رفته و کم تر به طرف عضلات و ماهیچه ها میرود . از ديگر سو، ورزش کردن با شکم خالی هم توصیه نمی شود، برای این که میتواند سبب کاهش قند خون، حس ضعف و افت انرژی بدن گردد با ما#ورزش کنید💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

یین و یانگ یین و یانگ مفهومی است در نگرش چینیان باستان به نظام جهان. یین و یانگ شکل ساده‌شده‌ای از مفهوم یگانگی و وحدت تضادها است. از دیدگاه چینیان باستان و تائوباوران، در همهٔ پدیده‌ها و اشیاء غیر ایستا در جهان هستی، دو اصل متضاد ولی مکمل وجود دارد. براساس افسانه تائو (Tao)، خدای پان کو با تقسیم آشفتگی به دو اصل یانگ و یین ( Yang Yin) جهان را تشکیل داد. یین در لغت به معنای سمت سایه گرفتهٔ تپه است و یانگ سمت آفتاب‌رو. یین معمولاً مترادف زمین شمرده می‌شود که تاریک و سرد است و هر چیز بدی به آن نسبت داده می‌شود و یانگ مترادف آسمان است و روشن و گرم و خوب شمرده می‌شود. یین و یانگ نشان دهنده قطب‌های مخالف و تضادهای جهان هستند. البته این بدان معنا نیست که یانگ خوب است و یین بد است. بلکه یین و یانگ مانند شب و روز یا زمستان و تابستان بخشی از چرخه هستی هستند. وقتی تعادل و احساس خوبی به وجود می‌آید که تعادل بین یین و یانگ برقرار باشد. نقطه‌های متضادی که داخل شکل یین و یانگ دیده می‌شود به این مفهوم است که یین وقتی به حداکثر خودش برسد، و می خواهد تمام شود در درونش یانگ را دارد و وقتی هم که ینگ می خواهد به حداکثر خود برسد در درونش یین را دارد. یعنی وقتی یکی تمام می‌شود، دیگری در درونش رشد می‌کند و این چرخه ادامه پیدا می‌کند. یین و یانگ به سمت یکدیگر در حرکت و چرخشند و هر نیرو، حامل نیروی مخالف است، به نحوی که فقط جایگزین هم نمی شوند، بلکه واقعاً به یکدیگر تبدیل می شوند. یک کنده هیزم خشکیده به تمام معنی مظهرش یین می باشد،اما اگر آن را آتش زنند همان لحظه مظهر یانگ می شود و این از آن جهت نیست که تغییر ماهیت می دهد و ذات آن عوض می شود، بلکه از آن جهت است که دو قوه فاعله و منفعله مستور و نهفته در آن در هر دفعه در معرض تبدیل از صورتی به صورت دیگر قرار دارد. یین و یانگ کاملا به هم وابسته اند و هیچ کدام بدون دیگری نمی‌توانند وجود داشته باشند. نور بدون تاریکی معنی ندارد. یین و یانگ می‌توانند خودشان تقسیم شوند به یین و یانگ: مثلا گرم در برابر سرد ینگ است ولی گرم خود تقسیم می‌شود به داغ (ینگ) و ولرم (یین)، سرد نیز خود تقسیم می‌شود به خنک (ینگ) و بسیار سرد (یین) این اندیشه دوگانگی (یا ثنویت) هم در طب و هم در فلسفه و فرهنگ عامه و مذهب چینی وجود دارد. در طب سنتی چین، برای حفظ سلامتی باید بین یین و یانگ تعادل بر قرار باشد و بسیاری از بیماری‏ها را می‏توان ناشی از کمی یا زیادی یکی از آن دو دانست. یین: چپ، اعداد زوج، ثبات، سنگینی، نرمی، منحنی، سرما، تاریکی، زمین، آب، دره، کُندی، پایین، عقب، بدن، خالی، انرژی زنانگی، پاسخ دهنده واکنش‌پذیر، آگاهی و هوشیاری مبهم و مستتر، تیره، تر و اسرار آمیز، تلفیق و ترکیب شدن و آماده متحد شدن، دلبستگی انتخابی، حفاظت کننده، تغذیه کننده و بارآور، مهار کننده بعنوان پذیرنده و در آغوش گیرنده، حفظ کننده و نگهدارندۀ زیبایی و صداقت، شکل کاملی از فقدان حرکت و ابتکار عمل یانگ: راست، اعداد فرد، متحرک، سختی، زاویه دار، سبکی، گرما، روشنایی، آسمان، آتش، کوه، تیز، بالا، جلو، روح، پُر، انرژی مردانگی، فعال، کنش‌گر و مبتکر، هوشیاری متمرکز، خشکی، ، آرزوی نفوذ کردن و کاویدن، ناتوانی در تعهد، خلق‌کننده، بارور‌کننده، مستقل، تند و عصبی و صبور، خرسند از قدرت خود و ناآگاه به محدودیتها، شکل کاملی از منهدم کنندگی و یغماکننده هر آنچه در مسیرش قرار گیرد. khorasannews.com

خطای دید جالب 😊 @de_bekhand ☺️

#اصول_فعالیت_ورزشی شماره ۶ گرم کردن قبل از ورزش اگر چه محققان به طور یقین بر اینکه آیا گرم کردن قبل از ورزش به عملکرد بهتر  کمک می کند یا خیر متفق القول نیستند، اما همه آن ها با اثر مثبت آن مبنی بر جلوگیری از آسیب دیدگی موافقند. همیشه قبل از هر فعالیت ورزشی بدنتان را گرم کنید، گرم کردن دو مرحله دارد، مرحله اول گرم کردن عمومی بدن با حرکاتی از قبیل دویدن، حرکات نرمشی و کششی است و مرحله دوم گرم کردن اختصاصی است، یعنی اگر شما یک بسکتبالیست هستید، لازم است در این مرحله بدنتان را بازی با توپ، دریبل و پرتاپ آماده فعالیت ورزشی کنید یا رزمی کاران با انجام نرم تکنیک های ورزش خود این مرحله را انجام می دهند. دوستان دقت فرمایید که از نظر تجربی و از نظر اساتید ورزش گرم کردن از مهمترین قسمت های ورزش می باشد. با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

#چرا_ورزش_کنیم؟ برای اینکه خطر بیماری‌های قلبی را کم کنید همین الان داروهای شیمیایی را کنار بگذارید و با روش‌های طبیعی از بیماری‌های قلبی پیشگیری کنید. دانشمندان در سال ۲۰۱۳ یک تحقیق بسیار گسترده انجام دادند و ۳۰۵ آزمایش را روی بیش از ۳۳۹,۰۰۰ نفر انجام ‌دادند. نتایج این تحقیق نشان داد که بین افرادی که دارو مصرف می‌کنند و کسانی که اهل ورزش مداوم هستند، هیچ فرقی از نظر پیشگیری از بیماری‌های شریانی قلب و دیابت وجود ندارد.خیلی جالب است که بدانید برای بیمارانی که قبلا سکته‌ی قلبی را تجربه کرده‌اند، ورزش و تحرک فیزیکی حتی از درمان دارویی هم مؤثرتر بود. پس هر چه زودتر با پزشک‌تان صحبت کنید تا با کمک هم یک برنامه‌ی ورزشی مناسب را تنظیم کنید. با ما#ورزش کنید💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh

اجرای تکنیک زیبای در #مبارزه پا مثل تبر اومد رو صورت🙈 حریف #تکواندو با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🛑🛑 @nasimevarzesh