کونگ فو شائولین چیست؟ WORKOUT ورزش های رزمی از آن ورزش هایی هست که هر زمان صحبتی از آن به میان می آید از کودک تا بزرگ مشتاقانه آن را دنبال می کنند. آری همیشه ورزش های رزمی نظیر کونگ فو شائولین که همراه با زد و خورد است، جایگاه مخصوصی داشته اند اما آیا کسی به طور کامل می داند که کونگ فو شائولین چیست؟ کسی تاریخچه کونگ فو شائولین را می داند؟ آیا شما از سبک های کونگ فو شائولین اطلاع دارید؟ جواب همه سوالات را در این محتوا برای شما بازگو می کنیم تا با آگاهی کامل در باشگاه های رزمی ثبت نام کنید. قبل از آن که بخواهیم جواب سوالات بالا را بدهیم، بهتر است با واژه کونگ فو آشنا شویم و تفاوت آن را با کونگ فو شائولین متوجه شویم. #ادامه دارد.... @KongFoo

نینجوتسو چیست | صفر تا صد نینجوتسو

نینجوتسو (نین جوتسو) از دو کلمه ژاپنی تشکیل شده که هدف اصلی آن مقابله با دشمن و رسیدن به استراتژی ویژه برای موفقیت بیشتر است. در ادامه به طور کامل با نینجوتسو و تاریخچه آن آشنا خواهیم شد. تا انتهای این مطلب با مستر جیت کان دو همراه باشید. نینجوتسو چیست؟   نینجوتسو یک هنر رزمی ژاپنی به معنای هنر پنهانی است که به منظور دفاع از خود و کسب مهارت های ویژه جهت غلبه بر دشمن است. نینجوتسو از دو کلمه تشکیل شده است: نین: صبر و تحمل همراه با قدرت و اسقامت جوتسو: هنر بودن این دو کلمه کنار هم سبکی از زندگی را بیان می کند. سبکی که علاوه بر مهارت های رزمی بر روح و روان مبارز هم تاکید دارد. تاریخچه کامل نینجوتسو (هر آنچه که باید بدانید) روایت های زیادی در مورد چگونگی پیدایش نینجوتسوها گفته شده که در این میان به طور کامل تاریخچه این سبک رزمی را برای شما خواهیم گفت. مذهب بودیسم در قرن ششم میلادی در ژاپن وارد شد که همین امر باعث بوجود آمدن چالش و اختلاف بین دو  گروه (مذهب) بودیسم و شینوئیسم شد. طبق روایات پیشینیان مذهب بودیسم در واقع همان نینجاهای ژاپنی بودند. ک در اواسط قرن هفتم برای فرار از شکنجه شدن توسط مذهبیون و همچنین کشته شدن توسط نیروهای سلطنتی به جنگل ها و کوه های نزدیك كیوتو رفتند ک بعدا مابوشی نام گرفتند. فلسفه عارفانه بودیسم بر پایه واقع بینی عملی پایه گذاری شد. بودیسم ها برای حمایت از خود، تمرین هنرهای رزمی، دانش و استراتژی خود را با ترس روانی و قدرت های جاویی ترکیب کردند تا بتوانند با حداقل نیروهای کم خود در دل دشمن ترس ایجاد کنند. نینجوتسو (نین جوتسو) توسط سان وو استراتژیست معروف سده پنجم که ریشه در سان تزو (اثر کلاسیک نظامی چینی) دارد پیش از میلاد به رشته تحریر درآمده‌است. بودیسم در همان زمان یعنی پیش از میلاد وارد ژاپن شد، پیشینیان نینجاها به علت روی آوردن و گرایش به نینجاها یاغی نامیده شدند. نینجاها تا قرن نوزدهم در گروه های کوچک با روش های سری جنگی خود را نیروهایی با نفوذ در کشور ژاپن مطرح کردند. اواخر قرن نهم امپراطوری تانگ چین رو به زوال بود که سرانجام در سال 907 میلادی کاملا سقوط کرد. بعد از این سقوط چین به مدت 50 سال دچار هرج و مرج شد، در این هنگام تعدادی از فرماندهان نظامیش به همراه تاکتیک ها و نظریه های جنگی وارد ژاپن شدند. در دهه 1020 میلادی نیز تعدادی از راهبان بودیایی چینی به همراه دانش پزشکی و نظریه های جنگی وارد ژاپن شدند و تاکتیک های خود را به راهبان مبارز ژاپنی و اولین طایفه های نینجا یاد دادند. دایسوکه توگاکوره و کاین دوشی اولین نینجاهایی بودند که با قواعدی مشخص این هنر رزمی را پایه گذاری کردند. دایسوکه بعد از اینکه شکست خورد عنوان سامورایی و املاک خود را بای همیشه از دست داد و در کوه‌های جنوب غربی جزیره هنشو آواره شد، در این حین کاین دوشی با یک راهب مبارز چینی ملاقات کرد. که سرانجام تصمیم گرفتند که برای نبردهای چریکی خود سبک جدیدی به نام " نینجوتسو " را پایه گذاری کنند. جانشینان دایسوکه همچنین نخستین مدرسه نینجوتسو را به اسم توگاکوره ریو تأسیس کردند. به این ترتیب نینجوتسو Ninjutsu رقیبی برای بوشیدو سامورایی شد. وفاداری و شرافت سامورایی ها زبانزد بود و آن را بر هر چیزی مقدم می داشتند، همچنین سیستم رزمی آن ها نیز منسجم بود، اما روش های جنگی کارآمدی نداشتند و بیشتر وقت ها به شکست منجر می شد. به همین علت برتری نینجاها در اینجا به چشم می آمد. به عنوان مثال حمله های غافلگیر کننده، مسموم کردن و فریب کاری و جاسوسی از دیدگاه سامورایی ها ناجوانمرداه بود اما از دیدگاه نینجاها روش هایی رزمی محسوب می شد. در سوم نوامبر ۱۵۸۱ میلادی یکی از بزرگ ترین تجمع نینجاها  اتفاق افتاد. در آن روز اُدا نوبونگا یکی از رهبران قدرتمند نینجا با ارتشی ۴۰ هزار نفره در مقابل حدود ۴ هزار نینجا که کنترل ایالت ایگا را در اختیار داشتند، ایستاد. در این نبرد فقط تعداد انگشت شماری از نینجاهای ایگا زنده ماندند. از آن موقع به بعد نینجاها توانستند با سازمانی مشخص منطقه ادو و دیگر شهرهای ژاپن را در دست داشته باشند.

با اینکه یکی از رهبران یامابوشی ها تلاش کرد بین پیروان بودیسم و طرفداران شینتوایسم صلح برقرار کند، اما سرانجام این تلاش باعث هجوم جنگجویان دولتی برای سرکوب یاماباشی ها شد. همین امر باعث شد که یاماباشی ها و نینجاها به فنون رزمی و استراتژی های خود رجوع کنند و آن ها را تقویت کنند. با شروع دوران فئودال ژاپن در سال 1192 تعدادی طوایف نینجا به وجود آمدند و به چریک های حرفه ای و سری تبدیل شدند و در آخر اربابان ایـالات گوناگون  آن ها را استخدام می کردند. تعداد مكتبهای نینجا در سال های 1192 تا 1333 به 25 مکتب رسید. که در همین سال ها ایالت های کوگا و ایگا توسط نینجا ها اداره می شدند. از معروف ترین خانواده های نینجا می توان به موارد زیر اشاره کرد: هاتوری موموچی فوجی بایاشی عقاید و نظرهای گوناگونی در رابطه با پیدایش و شروع هنر رزمی نینجوتسو وجود دارد. که طبق تحقیقات به عمل آمده نیتجوتسو (نین جوتسو) با قدمت 800 ساله ریشه در قلب تاریخ ژاپن و چین دارد. اصول اولیه جنگجوی نینجوتسو اصول اولیه هنرجو در جهت پیروز شدن شامل موارد زیر است: روحی قوی قلبی آزاد هوشی سرشار روحیه مبارزه طلبی شرایط روحی عالی تمركز حواس نینجاها یک رهبر با نام جونین داشتند که سیستم و نظم مشخص و دقیقی را برای آن ها مدیریت می کرد. این سیستم دارای سلسله مراتبی بود که در ادامه به بخی از آن ها اشاره می کنیم: چونین: به كسانی گفته شد كه به نینجاها ماموریت می دادند. جینین: به طبقات پائین تر نینجاها كه ماموریت انجام می دادند گفته می شد. نکته: جینین ها هیچ وقت دستورات را از جونین ها به صورت مستقین دریافت نمی کردند. بلکه چونین ها به صورت واسطه بودند و دستورات جونین را می رساندند. نحوه ماموریت نینجوتسو نینجوتسوجینین ها برای انجام ماموریت از طریق رمز با هم در ارتباط بودند و اگر احیانا به دام می افتادند و اسیر می شدند به شدت مجازات می شدند تا اسرار آن ها را بفهمند، اما نینجاها با این امر واقف بوده و هیچ گاه این اسرار را فاش نمی کردند. بعضی از خانواده های نینجاها به علت جنگ های داخلی به قدرت نفوذ رسیدند در مناطق ایگا و كوگا ساکن شدند. در سال 1581 ادا ادا نبون اگا با ارتشی 46 هزار نفره به نبرد با نینجاها راهی شد که فقط 4 هزار نفر بودند. که عاقبت این نبرد کشته شدن و اسیر شدن بسیاری از نینجاها شد، مابقی نینجاها هم به کوه ها فرار کرده و با مردم کوهستان به تقویت فنون رزمی و استراتژی خود شدند. و این هنر و فنون رزمی را به بچه های خود منتقل می کردند. مهارت‌های لازم برای یادگیری نینجوتسو نینجوتسو برای هنرجویان آموزش های کاربردی در نظر گرفت، همچون: آموزش تکنیک های سریع رزمی آموزش دفاع شخصی آموزش نحوه مبارزه آموزش نحوه استفاده از سلاح همچنین نین جوتسوی علاوه بر آموزش های کاربردی فاکتورهایی را  هم در نظر گرفت که هر نینجایی باید آن ها را می آموخت. فاکتورهایی همچون: 1. روش راه رفتن با این روش ها یاد می گیرد که چطور راه برود 2. روش رفتار کردن نحوه رفتار کردن را یاد می گیرد و اینکه چه موقع حرف بزند و چه موقع سکوت کند. 3. روش خود درمانی برای زمانی که دچار آسیب شد یاد می گیرد که دکتر خود باشد و در مواقع ضروری خود را نجات دهد 4. شناخت کامل نقاط مختلف بدن یاد می گیرد که آناتومی بدن و نقاط حساس بدن خودش را بشناسد همچنین یاد می گیرد که چگونه فرار کند، چگونه در برابر یک حمله واکنش نشان دهد و از فکر خود چگونه بهترین استفاده را بکند. درجات نینجوتسو (ینجوتسو) نینجوتسو هم مانند هر هنر رزمی دیگر دارای سلسله مراتبی است که بر اساس آن مشخص می شود که سطح آموخته های هنرجو در چه اندازه ای است.در زیر درجات هنر رزمی نین جوتسوی را برای شما ذکر می کنیم، با ما همراه باشید. نینجوتسو یک ورزش آزاد و بدون محدودیت در انجام حرکات است، اما همانند کاراته و تکواندو دارای کمربند می باشد، با این تفاوت که در نین جوتسو، ملاک درجه بندی اول شماره کمربند و بعد رنگ کمربند می باشد. درجه بندی نینجوتسو به دو دسته دان و کیو تقسیم می شود که شامل ۱۰ کیو (Q)و ۱۵ دان است. هر هنرجو در صورت ارتقا از این درجه ها می بایست آزمونی را پشست سر بگذارد. درجات نینجوتسو:   Q10: کمربند سفید (مخصوص مبتدیان) Q9: کمربند زرد Q8: کمربند زرد Q7: کمربند بنفش Q6: کمربند بنفش Q5: کمربند بنفش Q4: کمربند سبز Q3: کمربند قرمز Q2: کمربند قهوه ایی Q1 : کمربند مشکی دان۱ دان۲ دان۳ دان۴ دان۵ دان۶ دان۷ دان۸ دان۹ دان۱۰ دان۱۱ دان۱۲ دان۱۳ دان۱۴ دان۱۵ پس از اینکه رزمی کاران کمربند مشکی را دریافت کردند می بایست برای رسیدن به دان هم تلاش کنند. همانطور که در بالا می بینید درجه بندی دان از 1 تا 15 می باشد و هرچقدر که بالاتر می رود مراحل سخت تره بوده و نیاز به تلاش بیشتر است. لقب‌ها و سلسله مراتب در نینجوتسو هنرجوی مبتدی آغازگر: شوشین شا  shoshinsha هنرجوی رسمی (سازمان

یافته): اوچی دی شی uchi deshi هنرجوی بالای دوسال کارکرده: کوهای kohai هنرجوی ارشدبالای 4سال کارکرده: سن پای senpai کمک مربی ومربی ( مشکی دان 2): سن سی sensei معلم جوان (دان 3 تا 4) :شی دوشی هو ... shidoshi-ho مربی باتجربه دان 5 الی 7: شی دوشی shidoshi ارشد مربیان دان 7 الی 9: شیهان لقب بالاترین مسئول سبک در جهان (پدر): سوک Soke بنیانگذار و پایگذار روشی نوین: کانچو نینجوتسو از چه سلاح هایی استفاده می کند؟

از جمله سلاح هایی ک نینجوتسو استفاده می کند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: نینجاتو (شمشیر نینجا) کاتانا اشیکو شوکو هوکو اونو چیگیریکی بو (چوب بلند) هانبو (چوب کوتاه) سای کاما جوته کوساری فوندو کوساری کاما کوساری تانتو تانتو نانچیکو ناگیناتا یاری بوکن (شمشیر چوبی) شوریکن بو شورایکن کونای تتسوبیشی مِتسوبیشی سخن پایانی در مطلب بالا  تاریخچه کاملی از نینجوتسو و چگونگی پیدایش آن را ذکر کردیم، همچنین مهارت ها و درجات این هنر رزمی را گفتیم که هر هنرجویی باید یاد بگیرد تا به یک مبارز نینجوتسو تبدیل شود. از اینکه تا انتهای این مطلب با مستر جیت کان دو همراه بودید سپاسگذاریم.

آموزش بوکس | شروع بوکس برای مبتدیان به صورت گام به گام

یکی از رشته های ورزشی که امروزه در تمام دنیا محبوبیت ویژه ای پیدا کرده است بوکس می باشد. این رشته ورزشی یک ورزشی می باشد که تمام ایستاده و بر مبنای لگد زدن و مشت زدن است. همچنین می توان گفت این رشته ورزشی از کاراته و موای تای بهره گرفته و امروزه به یک رشته ورزشی پرطرفدار تبدیل شده است. مسابقه های این رشته ورزشی در یک زمین مربع شکل که با طناب محصور شده است و رینگ نام دارد برگزار می شود. از طرفی این رشته ورزشی دارای فواید بسیار زیادی برای بدن می باشد به همین دلیل اگر زمان کافی برای رفتن به باشگاه ها برای یادگیری مهارت های لازم بوکس را ندارید کافیست به سراغ فیلم آموزش بوکس در خانه یا برنامه آموزش بوکس در خانه بروید. از این رو ما در ادامه سعی کرده ایم اطلاعات مفیدی در خصوص آموزش بوکس به شما بدهیم تا بدانید این رشته ورزشی آنقدر ها هم که فکر می کنید سخت نیست و با فیلم آموزش بوکس یا برنامه آموزش بوکس می توانید یک بوکسور خوب شوید. ورزش بوکس چیست؟ آموزش بوکس مبتدی در خصوص نحوه برد و باخت آموزش بوکس – پرس شانه آموزش بوکس – پرس کف دست آموزش بوکس – پلانک آموزش بوکس حرفه ای – حرکت اسکیپ آموزش بوکس حرفه ای – پوش آپ مفاهیم ورزش بوکس قوانین ورزش بوکس جمع بندی نهایی ورزش بوکس چیست؟ ورزش بوکس یکی از ورزش های پرطرفدار و محبوب در دنیا می باشد که امروزه اکثر نوجوانان و جوانان در آن مشغول به فعالیت هستند. در این رشته ورزشی کافیست دو نفر حرفه ای یا مبتدی با ضربات مشت به یکدیگر ضربه بزنند تا در اخر یکی بر زمین بیوفتد و یکی پیروز میدان شود. اگر می خواهید به سراغ آموزش بوکس بروید کافیست کمی اراده و نیروی بدنی داشته باشید تا به واسطه فیلم آموزش بوکس در خانه یا برنامه آموزش بوکس در خانه مهارت های لازم این رشته ورزشی رزمی را فرا بگیرید. البته باید به یاد داشته باشید که شهامت و قدرت در این رشته ورزشی بسیار مهم است و تا شهامت و قدرت کافی ندارید به سراغ بوکس نروید. این رشته ورزشی در رانده های سه دقیقه ای انجام می شود که یک مربی همراه با دو ورزشکار در رینگ حضور پیدا می کند تا شاهد رعایت قوانین و اصول این رشته ورزشی باشد. در اخر هم فردی که با رعایت اصول و قوانین بوکس امتیاز های زیادی کسب کرده باشد پیروز میدان خواهد بود. 

آموزش بوکس مبتدی در خصوص نحوه برد و باخت اگر به دنبال آموزش بوکس مبتدی هستید لازم نیست به سراغ سایت های اینترنتی برای فیلم آموزش بوکس در خانه یا حتی برنامه آموزش بوکس در خانه و … بگردید چون ما در ادامه آموزش بوکس مبتدی در خصوص نحوه برد و باخت را برایتان مطرح کرده ایم. چون تنها با آموزش بوکس مبتدی در خصوص نحوه برد و باخت می توانید اطلاعات مفیدی از این رشته ورزشی رزمی کسب کنید که به کارتان می آید. آموزش بوکس مبتدی در خصوص نحوه برد و باخت عبارت است از : • برد با امتیاز : هر دو فردی که وارد رینگ مسابقه می شوند قبل از شروع شدن مسابقه دارای ۲۰ امتیاز طبق مقررات تعیین شده هستند. از این رو داور بوکس این امتیاز را بر مبنای ضربات خورده شده که مجموع آن ها را بر ۳ تقسیم کرده و حاصل آن را از ۲۰ کم کرده در ورقه داوری ثبت می نمایند. این محاسبه در یک دقیقه وقت استراحت توسط داوران کنار انجام می شود و فردی که امتیاز هایش بیشتر باشد پیروز میدان می باشد. • برد با ضربه فنی : به طور معمول هر زمان بر اثر ضربه ای به جز دو کف پای بوکسور جای دیگری از او مانند لگن، دست، زانو و … با کف رینگ تماس بگیرد یا روی طناب بی حال افتاده و تلو تلو خورد داور باید به او ۱۰ ثانیه فرصت بدهد و این اوقات را با شمردن بلند و انگشتان به بوکسور تفهیم می کند. در اخر هم اگر فردی که بر روی زمین افتاده است بلند نشود بازنده است و فرد دیگر با ضربه فنی کردن حریف خود پیروز میدان است.

آموزش بوکس – پرس شانه خیلی از افراد به دلایل مختلف مانند شاغل بودن زمان کافی برای آموزش بوکس در باشگاه های ورزشی ندارند از این رو آموزش در خانه همراه با فیلم آموزش بوکس در خانه و برنامه آموزش بوکس در خانه بهترین گزینه برای علاقه مندان این رشته ورزشی رزمی است. یکی از حرکات بوکس که می توانید به آموزش در خانه بپردازید پرس شانه می باشد. جالب است بدانید که انجام بوکس و پیروز شدن در این رشته ورزشی رزمی به قدرت شانه هایتان بستگی دارد. از این رو یک فرد علاقه مند به رشته ورزشی رزمی بوکس باید در رینگ جوری آماده شود که بعد از هفت یا هشت راند هنوز هم قدرت مبارزه داشته باشد و خسته نشود. به همین دلیل یکی از عالیت ترین راه ها پرس شانه می باشد که به واسطه آن می توان به ساخت عضله و افزایش استقامت پرداخت. بنابراین سعی کنید پرس شانه کار کنید چون تکرار کردن تمرین های پرس شانه می تواند به ساخت عضلات قدرتمند کمک کند. برای ثبت نام در کلاس رزمی و رزرو سالن رزمی در سایت آسان اسپرت کلیک کنید. آموزش بوکس – پرس کف دست یکی دیگر از حرکات این رشته ورزشی رزمی که می توانید به آموزش در خانه بپردازید پرس کف دست می باشد. این تمرین یکی از ساده ترین و بهترین تمرین ها برای آموزش در خانه می باشد که اگر به صورت ادامه انجام دهید می توانید قدرت و استقامت عضلاتتان را بالا ببرید. به طور کلی ماهیت این تمرین به شما کمک می کند عضلات اصلی سینه یا دلتوئید خود را بسازید و علاوه بر آن اینکه قدرت بالا تنه شما تا حد بسیار زیادی افزایش پیدا می کند. فقط به یاد داشته باشید که تعادل بدنی یکی از مهم ترین عوامل موفقیت شما برای تبدیل شدن به یک بوکسور حرفه ای است که با پرس کف دست می توانید آن را افزایش دهید.  آموزش بوکس – پلانک یکی دیگر از حرکات بوکس که یکی از دشوار ترین ها برای آموزش این رشته ورزشی در خانه می باشد پلانک است. اما باید بدانید یکی از تاثیر گذار ترین حرکات در فیلم آموزش بوکس در خانه یا برنامه آموزش بوکس در خانه پلانک می باشد. چون پلانک تمرینی است که روی مرکز بدن شما تمرکز می کند. اگر هم در کنار بوکس کار کردن می خواهید اندامی زیبا داشته باشید می توانید از تمرین هایی مانند پلانک شروع کنید و همراه با بشین پاشو و کرانچ آن را انجام دهید. از طرفی برای تبدیل شدن به یک بوکسور حرفه ای باید میان تنه قوی داشته باشید که این تمرین به شما جهت رسیدن به این قدرت کمک شایانی می کند. برای مطالعه مطلب بوکس چیست در وبلاگ ورزشی اسان اسپرت کلیک کنید. آموزش بوکس حرفه ای – حرکت اسکیپ وقتی به سراغ آموزش بوکس حرفه ای می روید کمی سخت تر می شود و با شدت بیشتری باید بر روی تمرین ها و حرکات خود مانور دهید. یکی از حرکاتی که در آموزش بوکس حرفه ای می توانید به آن بپردازید حرکت اسکیپ می باشد. به این منظور باید بتوانید ابتدا حریف خود را گیج کنید سپس باید پاهیتان را خیلی سریع و سبک حرکت دهید. به عبارتی ساده تر برای پیاده کردن حرکت اسکیپ باید جست و خیز زیادی داشته باشید و اینکه بتوانید در زمان کوتاه حرکات سریعی انجام دهید. جالب است بدانید با حرکت اسکیپ می تواند حریف خود را شکست بدهید و خودتان برنده مسابقه باشید پس سعی کنید در آموزش بوکس حرفه ای در خصوص این حرکت اهمیت ویژه ای بدهید. آموزش بوکس حرفه ای – پوش آپ یکی دیگر از حرکات مهمی که در آموزش حرفه ای می توانید به آن بپردازید تا یک فرد آماتور باشید پوش آپ می باشد. این حرکت یکی از حرکاتی می باشد که در وهله ی اول برای تازه کاران سخت است و حتی با فیلم آموزش بوکس در خانه هم نمی توان به درستی آن را یاد گرفت چون برای مبتدیان مناسب نیست. برای انجام این حرکت باید یاد بگیرید به راحتی به عضلات بدن خود پیچ و تاب بدهید. در واقع هیچ تجهیزات خاصی برای این تمرین وجود ندارد اما این تمرین یک راهی عالی است که بتوانید در بوکس قدرت لازم را داشته باشید تا برنده میدان شوید. چون با انجام و تمرین مداوم این حرکت در آموزش بوکس حرفه ای می توانید شانه هایتان، بازوهایتان، سینه و مرکز بدن تان را قدرتمند کنید.

مفاهیم ورزش بوکس در راستای آموزش بوکس چه به صورت حرفه ای و چه به صورت مبتدی بد نیست نگاهی هم به مفاهیم این رشته ورزشی رزمی بیندازیم که محبوب دل خیلی از افراد به خصوص جوانان است. به همین دلیل ما در ادامه به شرح مختصر مفاهیم ورزش بوکس پرداخته ایم تا کمی بیشتر با این رشته ورزشی هیجانی آشنا شوید. مهم ترین مفاهیم این رشته ورزشی عبارت است از : • جب : جب به معنای یکی از ضربه های مشت در این ورزش می باشد که بسیار کاربردی است. • کراس : کراس به معنای مشتی می باشد که با دست غالب پرتاب می شود و قدرت آن زیاد است. • آپرکات : آیرکات به معنای مشتی می باشد که از فاصله نزدیک و از پایین به سمت چانه حریف روانه می شود. • هوک : هوک به معنای ضربه مشتی می باشد که از طرفین به سمت صورت حریف وارد می شود. • ساتپو : ساتپو به معنای وقتیه که یه مبارز چپ دست در مقابل یک مبارز راست دست قرار می گیرد. برای خرید ساک ورزشی به فروشگاه ورزشی آسان اسپرت سر بزنید. قوانین ورزش بوکس ورزش بوکس نیز همانند هر رشته ورزشی دیگری دارای یک سری قوانین می باشد که هر بوکسور باید در خصوص هر یک از آن ها اطلاعات لازم و کافی داشته باشد. قوانین ورزش بوکس به دو دسته مسابقات و عمومی تقسیم می شود که قوانین عمومی مانند نحوه ایستادن، نحوه مشت زدن و … می باشد و قوانین مسابقات مربوط به وزن کشی و … می باشد. اما ما در ادامه به شرح کلی قوانین ورزش بوکس پرداخته ایم که عبارت هستند از : • دو بوکسور باید هم وزن باشند. • بوکسورها تا ۲۴ یا ۳۶ ساعت قبل از مسابقه باید غذای سنگین نخورند. • مسابقه بوکس باید در رینگ برگزار شود که از سطح زمین فاصله داشته باشد. • بوکسور اجازه ضربه زدن به بالای کمربند حریف را دارد و ضربه به زیر کمربند خطا می باشد. • ضربه زدن با سر، شانه، آرنج خطا می باشد. • مشت زدن با دستکش باز، داخل دستکش، مچ، بیرون دست و یا کناره کف دست خطا می باشد. • مشت زدن به پشت حریف مانند گردن، سر و بدن خطا می باشد. • بوکسور اجازه گرفتن حریف و ضربه همزمان را ندارد. • نشستن روی پا در این ورزش تا اندازه ای که سر بوکسور پایین تر از کمربند حریف باشد مجاز نیست. • پس از سوت داور و اعلام قطع بازی یا اتمام راند امکان ضربه زدن به حریف وجود ندارد. • اجازه درآوردن لثه برای استراحت کردن در طول راند وجود ندارد. • وقتی بوکسور حریف را نقش زمین می کند و موقعی که حریف روی زمین افتاده است نباید به او مشت دیگری زده شود. • مشت زنی که روی زمین می افتد فقط ۱۰ ثانیه فرصت دارد تا سر پا بایستد. • بوکسوری که ضربه زیر کمربند به او وارد می شود تنها ۵ دقیقه فرصت دارد تا به مسابقه برگردد وگرنه بازنده اعلام می شود. • اگر بوکسوری از عمد ضربه خطایی بزند و خطا توسط داوران عمدی اعلام شود بوکسور بازنده اعلام می شود.  جمع بندی نهایی در جمع بندی نهایی این مطلب همان طور که مشاهده کردید سعی کردیم اطلاعات مفیدی در خصوص این رشته ورزشی مانند آموزش مبتدی حرکات، آموزش حرفه ای حرکات، قوانین، مفاهیم و … در اختیارتان بگذاریم تا حین رفتن به باشگاه های ورزشی یا حتی در خانه برای کسب مهارت های لازم اطلاعاتی در ذهن تان داشته باشید تا به قول معروف صفر کیلومتر نباشید. همچنین به شما توصیه می کنیم با هزاران مشغله کاری و درسی باز هم از ورزش کردن غافل نشوید. چون تنها با ورزش کردن است که می توانید بدنی سالم داشته باشید و عاری از درد های مفصلی و بیماری های مزمن باشید. در سخن اخر این مطلب نیز امیدوار هستیم مطالب فوق در این خصوص برایتان مفید بوده باشد و با بهره بردن از آن ها اوقات خوشی همراه با جسمی سالم رقم بزنید. چون ما بر این باور هستیم هرکس لایق بهترین هاست به شرطی که خود اش به دنبال بهترین ها باشد پس به سلامت خود اهمیت دهید تا در میان سالی و کهن سالی جسمی سالم داشته باشید.

🥋 ووشو (به چینی: 武術) #wǔshù ❇️ یک هنر رزمی #مدرن چینی است که پس از انقلاب ۱۹۴۹ چین برای ملی‌سازی هنرهای رزمی سنتی چینی ابداع شد. #مسابقات ووشو در دو بخش نمایشی ( #تالو) و مبارزهٔ فول کنتاکت ( #سان_شو یا #سان‌دا) برگزار می‌شود. ❇️ تالو از فرم‌های رزمی تشکیل می‌شود که معمولاً مقامات منتخب دولت چین آن‌ها را بر اساس #فرم‌های سنتی هنرهای رزمی چینی ابداع کرده‌اند و انواع استقرارها، لگدها، مشت‌ها، حرکات تعادلی، پرش‌ها، فنون جارویی و فنون پرتابی در آن‌ها گنجانده شده‌است. 🥊 سان‌دا یا سان‌شو نیز یک یک روش #مبارزهٔ #فول_کنتاکت است که بر اساس تکنیک‌های #سبک‌های مختلف هنرهای رزمی چینی و #کُشتی‌های سنتی چینی مانند #شوای_چیائو طراحی شده و شباهت زیادی به مبارزات کیک‌بوکسینگ و #موی_تای دارد، اما فنون #گلاویزیِ بیشتری در آن دیده می‌شود. این مسابقات بر روی سکو برگزار می‌شود. مسابقات تالو و سانشو معمولاً در کنار هم برگزار می‌شوند. ووشو امروزه یک ورزش بین‌المللی است که زیر نظر فدراسیون بین‌المللی ووشو اداره می‌شود. مسابقات #قهرمانی جهان این رشته از سال ۱۹۹۱ هر دو سال یک بار برگزار می‌شود و هم چنین از ۱۹۹۰ در برنامهٔ بازی‌های #آسیایی قرار گرفته‌است.☯ #wushoo #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 #فلسفه_رزم، مهم ترین چیز در یادگیری #نینجوتسو است. آموزش #تکنیک به تنهایی اشتباه است. اگر کسی تنها به #آموزش تکنیک می پردازد.. او نینجا نیست.☯ #استاد #اکبرفرجی @honar_ninjutsu2 #فلسفه_سبک 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

#دفاع_شخصی #خیابانی اجرای فنون به صورت سرعتی #درگیری نزدیک + خلع #سلاح + خلاف #مفصل و...☯ @defashakhsi_qom #selfdefence #دفاع_شخصی 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 هنرهای رزمی را به شیوه‌های مختلفی می‌توان تقسیم‌بندی کرد. ❇️ یکی از این تقسیم‌بندی‌ها بر اساس #تکنیک‌هایی است که در آن رشته بیش ترین تأکید بر آنها می‌شود. 🤛 رشته‌های #ضربه‌ای: 🥊 ضربه با #دست: #بوکس غربی 👊 درگیری کامل: #کونگ_فو #تکواندو #ساندا (مبارزه ووشو) #کیک_بوکسینگ #ساواته #کاراته #موی_تای #وینگ_چون #تای‌چی‌چوان #چانگ‌چوان (سبک #شمالی هنرهای رزمی چینی یا ووشو) #نان‌چوان (سبک #جنوبی هنرهای رزمی چینی یا ووشو) #موی تای یا بوکس #تایلندی (تای بوکسینگ) 🤼‍♂ رشته های #گلاویزی: ✅ فنون #پرتابی: #جودو #هاپکیدو #سامبو #سومو ✅ فنون #قفل_مفصل و خفه‌کننده: #آیکیدو #جوجیتسو برزیلی ✅ #دفاع_شخصی: #کراوماگو #کوماندو و … 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 #استاد دشی مارو: ⛩ روحیه رقابت و #قدرت طلبی بر ورزش کاران و اماکن ورزشی سایه افکنده است و این #هدف خوبی نیست. این دیدگاه، نوعی نگرش مغشوش و غیر واقعی نسبت به #زندگی را منعکس می سازد. #روح و #گوهر هنرهای رزمی این گونه نیست.☯ ❇️ برگرفته از #کتاب #مراقبه #ذن و طریقت های رزمی📚 #zen #فلسفه_رزم 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 کنجوتسو #کن‌جوتسو (ژاپنی: 剣術) ⚔اصطلاحی گسترده است که تمام مکاتب شمشیرزنی ژاپنی ( #کوبودو) را دربرمی‌گیرد به ویژه آن‌هایی که پیش از اصلاحات میجی بوده‌اند. شکل‌های مدرن #کن‌دو و #ایی‌آی‌دو که در سده بیستم میلادی تأسیس شده‌اند نیز در شیوه آموزشی شیوه #مدرن کن‌جوتسو قرار می‌گیرند. کن‌جوتسو که از شیوه‌های #سامورایی در دوره #فئودال ژاپن نشأت گرفته، به معنای روش یا تکنیک شمشیر است؛ درست برخلاف #کندو که راه و طریقت صلح آمیز #شمشیر را معنی می‌دهد. فعالیت‌های دقیق و قراردادهای تمرینی کن‌جوتسو، از سبکی به سبک دیگر، متفاوت است. به‌خصوص که واژه #سبک در این‌جا، به تمرین، روش‌ها، اخلاق و متافیزیک یک سنت خاص برمی‌گردد (مانند یک مکتب). با این‌همه هم چنان شامل تمرین برای یادگیری فنون نبرد بدون حریف است. از نظر تاریخی، مبارزه‌ها در مدارس تحت شرایط خاصی انجام می‌گیرد، از جمله استفاده از شمشیر چوبی و شمشیر #بامبو ( #شینای) و زره ( #بوگو). در زمانه مدرن، هنرهای رزمی ژاپنی مبارزه با شمشیر را به کمک کن‌دو انجام می‌دهد که توسط دانش‌آموزان و نیروی پلیس به‌کار گرفته می‌شود و نه‌تنها در ژاپن، که در بسیاری از کشورهای دنیا رایج است.☯ #ویکی_پدیا #kenjutsu #sword #سبک_شناسی ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 تاريخچه هنر رزمی سنتی كره ⛩ در دنيای هنرهای رزمی، هــر روزه با نام های جديدی روبرو می شويم و از تنوع آنها گــاهی دچار حيــرت و سردرگمی می شويم. اما نكتــه مهم آن است كه اغلب ايـــن هنرها و سبک ها، سبک هايی از يک سيسـتم كلی با فلسفه و تاريخچه ای مشخص هستنــد. و تشــخيص اين سيستم ها ما را قادر خواهد ساخت به يك شـــناخت كلی از هنـرهای رزمی دست يابيم. در اين مقاله مطالبـی مختصر و فشـرده در خصوص #كوک_سول_وان، هنر رزمی سنتی كره، ( كه در جهان به عنوان يک سيستم از هنرهای رزمی شناخته شده و نه يک سبک) بيان می شود: 👊 كوک سول وان kuksoolwon# به معنای سازمان هنرهای رزمی سنتی #كــره باستان می باشد. كـــه بـــه تفكــيک چنيـــن می شود: ✅ كـوک (kuk ): به معنــای ملت يا كشـــور ✅ سـول (sool): يعنی فنــون هنـــر #رزمی با در نظر گـرفتن جنبه های فكری، روحی، فرهنگی، فلسفی، و ارثــی كــره ✅ وان ( won): بـه معنــای انجمن يا ســازمان تكنيــک های كوک سـول عمدتا از سه شاخه هنرهای رزمی سنتی كره باستان سرچشمه می گيرد، كه عبارت اند از: ۱. سـادو مو سول (Sado Mu Sool): هنــرهای رزمی #قبــيله ای يا #خانوادگی ۲. بولكيـو مو سول (Bulkyo Mu Sool) هنــرهای رزمی راهب های بودایی ۳‌. كونگ جونگ مو سول (Koong Joong Mu Sool) هنـرهای رزمی #امپراطوری 🈴 هنــرهای رزمی قبــيله ای چندين قرن قبل از ميلاد مسيح وجود داشته و شامل روش هايی است كه قبايل برای دفاع در مقابل دشمنان و حيوانات وحشی به كار می بــردند. در ابتدا سلاح اصلی #سنگ بــود، سپس فنــون پـــرتاب اين اسلحه ها و پاشيــدن شــن بــرای كور كردن دشمن و غلبه بر وی مورد استفاده قرار گرفت و بـه استفاده از شمشيــر هـم رواج پيـدا كرد. واحدهای رزمی دهقانی تشكيل گرديد كه هدف آن دفاع از دنبــال آن قبايــل هم پيمــان، و حــراست از كشور بــود. امپراطوری های كره بارها سعی كردنـد كه قدرت اين قبــايل را تضعيف نمايند، ليكن اين واحدها به صورت ارتش های كوچک زيرزمينی باقی ماندنــد. بسياری از تكنيک های مربوط به شمشير، چاقو، پرتاب شن و نظاير آن از اين واحدها به كوک سول وان به ارث رسيده است. راهب های بودايی هنررزمی خاص خود را سال ها قبل از ميلاد مسيح ايجاد كرده بودند. آنها از اين هنـــر به سه دليل بهره می گرفتند: ❇️ اول به دليــــل سلامتی: چون آنها در طــول روز ساعت ها در حال نشسته عبادت می كردنــد و اشتغال به تمـــرين هنرهای رزمی، سبـب می شــد كه قلب و ريـــه، گــردش خون و ماهيچه ها، جهــاز هاضمه و سايـــر ارگان های جسمی آنها، سلامت خود را حفــظ كنند. ❇️ دليل دوم دفاع شخصی بود؛ چون آنها مجبور بودند كه به دلايل گوناگون، مسافت های طولانی را بپــيمايند لذا احتمال داشت كه مــورد تهــاجم دزدها و حيوانات قرار گيـــرند كه با بهره گيری از وسايلی چون عصـــا، چوب و بادبـــزن از خود محــافظت می كردند. ❇️ دليــــل سوم عبارت بــــود از: دفاع در بــــرابر هجوم متجاوزين خـــارجی. هنرهای رزمی وسيله ارزش مندی بود برای محافظت از مجموعه های مذهبــی بوداييان و تماميت ارضی كشـور ⛩ هــــنرهای رزمی امپراطوری در زمان سـه امپــــراطوری كره شكل گـرفت. اين حكومت ها در سده نخست قبل از ميلاد و در قسمت هايی از كره، فرمان روايی می كردند. @kuksoolwon5 #تاریخچه 📖