مهارت های ده گانه چیا هستن👇👇 ✴️«مهارت های ده گانه زندگی اجتماعی» (social life skills) سازمان بهداشت جهانی در سال 1999 مهارت های دهگانه ای را معرفی کرده است که هر کس باید این توانایی ها را برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب کند: 1-مهارت خودآگاهی و خودشناسی 2- مهارت همدلی و همدردی 3- مهارت روابط بین فردی 4-مهارت ارتباط موثر 5-مهارت مقابله با استرس 6-مهارت مدیریت هیجان وخشم 7-مهارت حل مسئله 8-مهارتت تصمیم گیری 9- مهارت تفکر خلاق 10-مهارت تفکر نقادانه 🍃مهارت خودآگاهی و خودشناسی مهارت خودآگاهی توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت هر فرد است. اگر هر فرد بتواند تصویری واقع بینانه از خود کسب کند و نیازها و تمایلاتش را به خوبی بشناسد، می تواند با حقوق فردی، اجتماعی و مسئولیت های فردی و اجتماعی اش آشنا شود. و همچنین در انتخاب شغل و رشته تحصیلی بسیار می تواند مفید باشد. خودشناسی مزایای فراوانی دارد... 🍃مهارت همدلی و همدردی همدلی به این معنی است که فرد در هر شرایطی، چه خوب و چه بد، بتواند دیگران و مشکلاتشان را درک کند. به این ترتیب، دیگران را دوست دارد و دیگران نیز او را دوست دارند و به هم توجه می کنند که در نتیجه، روابط اجتماعی افراد با یکدیگر بهتر می شود. و بتواند با فرد همدردی سازنده ای داشته باشد . 🍃مهارت روابط بین فردی این مهارت، مشارکت و اعتماد واقع بینانه و همکاری با دیگران را مشخص می کند و موجب می شود تا روابط دوستانه ای را با دیگران ایجاد کند و دوستی های ناسالم را خاتمه دهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند. ازجمله مهمترین مهارت زندگی، قدرت مدیریت روابط بین فردی (عمومی و خصوصی) می باشد 🍃مهارت ارتباط موثر با کسب این مهارت، افراد می آموزند برای درک بهتر دیگران، به شیوه ای درست، به صحبت های آنها گوش دهند. همچنین فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را با دیگران در میان بگذارد تا هم نیازهای دیگران و هم نیازهای خودش برآورده شود و در نتیجه ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد. 🍃مهارت مدیریت استرس زندگی در دنیای مدرن با فشارهای روحی و روانی بسیاری همراه است. اگر این فشارها بیش از حد به طول بینجامد بر زندگی افراد تاثیر منفی می گذارد و زمینه ساز بروز مشکلات جدی می شود. با آموختن این مهارت افراد هیجان های مثبت و منفی را در خود و دیگران می شناسند و سعی می کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند. 🍃مهارت مدیریت هیجانات و خشم هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر می گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند. و همچنین هیجانات خودمان را نیز مدیریت کنیم. (مثلا مدیریت خشم) 🍃مهارت حل مسئله زندگی سرشار از مسائل ساده و پچیده است. با کسب این مهارت بهتر می توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می دهند، از سر راه زندگی مان برداریم. 🍃مهارت تصمیم گیری برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم گیری های او مشخص می کند. با آموختن این مهارت اهداف خود را واقع بینانه تعیین و از میان راه حل های موجود بهترین را انتخاب می کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می گیریم. 🍃مهارت تفکر خلاق تفکر یکی از مهمترین مهارت های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می کنیم. هنگامی که تفکر خلاق را می آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه حل های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد. 🍃مهارت تفکر نقادانه اینکه ما بتوانیم بدون انکه فرد مقابل ما ناراحت شود از او انتقاد سازنده داشته باشیم و در راستای تغییرات وی حرکت کنیم. مهارت تفکر نقادانه موجب می شود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم. با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می کنیم و دقیق و درست تصمیم می گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنیم. #مهارتهای_زندگی #زوج #نوجوان •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🔻واحد مشاوره و‌ روانشناسی موسسه هدی (تسنیم) 🆔https://eitaa.com/hoda14_tasnim

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 با تشکر از شما 🌺 پاسخ سوال شما 👇 🔶با توجه به شرایط و مشکلاتی که شما توضیح داده‌اید، نمی‌توانم قطعی بیان کنم که آیا برادر شما تمایل به ازدواج مجدد دارد یا خیر. بهترین راه برای درک تمایلات او، مکالمه با او و شنیدن به دقت احساسات و نگرانی‌هایش است. ارتباط صادقانه و با احترام می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر بفهمید که آیا مایل به ازدواج مجدد است یا خیر. یادتان باشد که ازدواج قرار نیست ضامن حال خوب فرد باشد! در واقع اگر ایشان نتوانند به تنهایی با احساسات مختلف و مشکلات زندگی‌شان کنار بیایند، قرار نیست با حضور یک نفر دیگر یک انقلاب در زندگی‌ اش به وجود آید. در مورد باقی مواردی که فرمودید مراجعه به جلسات “مشاوره روانشناسی فردی” می تواند برای ایشان بسیار کمک کننده باشد . #پرسش_پاسخ #مشاوره •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🔻واحد مشاوره و‌ روانشناسی موسسه هدی (تسنیم) 🆔https://eitaa.com/hoda14_tasnim

🍃🎉🍃🎉🍃🎉🍃🎉🍃🎉 💎امروز روز نگاهی عمیق به بازی های کودکانه است روز تلاش برای به آرامش رساندن دو قلب شکسته است. امروز روز اتاقی ساکت و ساده با کاناپه ای است که هزاران نفر رنجهایی سخت زندگیشان را بر آن اشک ریخته اند اتاقی که امن و خلوت گاه فردی مهربان و پذیرنده است کسی که فارغ از خود به آرامش انسان می اندیشد. 🌿روز روانشناس و مشاور را به کلیه روانشناسان و مشاوران عزیز تبریک عرض میکنم . ✨🌷 #روز_روانشناس #مشاور •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🔻واحد مشاوره و‌ روانشناسی موسسه هدی (تسنیم) 🆔https://eitaa.com/hoda14_tasnim

 ⭕️اشتباهاتی که والدین مرتکب می‌شوند و بر آینده کودکانشان تاثیرگذار است ♦️ تخریب اعتماد کودک به خود : در هر شرایطی، حتی در اوج نگرانی یا خشم از ارتباط بین خود و فرزندتان مراقبت کنید و تصویر ذهنی کودک از والدینش راتخریب نکنید.❗️ 💎 باید بدانید که اعتماد فرزندان به والدین علی‌الخصوص در سن نوجوانی به‌راحتی از دست می‌رود که می‌تواند منجر به تخریب رابطه با والدین ترسیدن از آنها و پناه بردن به افرادی خارج از فضای خانواده جهت دریافت حس امنیت شود! ✅ لازم است که در همه شرایط، تکیه‌گاه و محافظ فرزند شما، خود شما باشید؛ حتی اگر خود شما از او خشمگین باشید! #فرزند_پروری #تربیتی •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🔻واحد مشاوره و‌ روانشناسی موسسه هدی (تسنیم) 🆔https://eitaa.com/hoda14_tasnim

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 ✨مَّا يَفۡتَحِ ٱللَّهُ لِلنَّاسِ مِن رَّحۡمَةٖ فَلَا مُمۡسِكَ لَهَا .. دری را که خداوند از روی رحمت برای شما باز کند هیچکسی نمیتواند ببندد .. ⚜سوره فاطر / آیه۲ •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🔻واحد مشاوره و‌ روانشناسی موسسه هدی (تسنیم) 🆔https://eitaa.com/hoda14_tasnim

🔴خطاهای فرزندپروری : بسیاری از والدین نمی‌خواهند فرزندشان تا بزرگسالی روی هیچ گونه نا امیدی، درد، شکست و تلخی را ببیند. سعی می‌کنند به گونه‌ای از کودک و نوجوانشان مراقبت کنند که حتی یک ویروس کوچک سرما خوردگی هم نتواند او را ناراحت کند، #فرزندپروری •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🔻واحد مشاوره و‌ روانشناسی موسسه هدی (تسنیم) 🆔https://eitaa.com/hoda14_tasnim