🔰 #تحریف‌_های_شناختی 🔷تحریف شناختی چیست؟ افکار منفی ای هستند که به خشم دامن می‌زنند و آن را به مسیر نادرست هدایت می‌کنند. یکی از انواع تحریف های شناختی فاجعه سازی است؛ 🔹فاجعه سازی: اثر منفی اعمال یک شخص یا یک اتفاق را بسیار بیشتر از حقایق موجود بزرگ نمایی می‌کنید یا آن را بیش از حد بزرگ می‌بینید، به اصطلاح از کاه کوه می‌سازید. ▫️مثلا: با لغو جلسه در آخرین لحظه، می‌گویید: تمام روز مرا خراب کردند. با این اندیشه، فرد به خشمش دامن می‌زند. ✅بهتر است پیامدهای دیگری که احتمال دارد رخ دهند را بر اساس تجربه گذشته‌ی خود در نظر گرفته و سپس برای مقابله با آن مشکل چاره اندیشی کند. •┈┈••••✾•🌱🌺🌱•✾•••┈┈• 🔻واحد مشاوره و روانشناسی موسسه هدی (تسنیم) 🆔https://eitaa.com/hoda14_tasnim