#فایل_صوتی 💥#کارگاه سه روزه رایگان ☄{مهارت راهبردی حل مساله}♡ 🔰مدرس: سرکار خانم بیگی نژاد کارشناسی ارشد فلسفه اسلامی از دانشگاه الزهرا و دانشگاه قم سطح سه مشاوره خانواده با رویکرد اسلامی جامعه الزهرا (سلام الله علیها) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #هدی(مرکز مشاوره تخصصی اسلامی) @hoda_moshaver 🌤 https://eitaa.com/joinchat/356188420Cb88e036425

#فایل_صوتی 2⃣قسمت دوم 💥#کارگاه سه روزه رایگان ☄{مهارت راهبردی حل مساله}🎧 🔰مدرس: سرکار خانم بیگی نژاد کارشناسی ارشد فلسفه اسلامی از دانشگاه الزهرا و دانشگاه قم سطح سه مشاوره خانواده با رویکرد اسلامی جامعه الزهرا (سلام الله علیها) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #هدی(مرکز مشاوره تخصصی اسلامی) @hoda_moshaver 🌤 https://eitaa.com/joinchat/356188420Cb88e036425

#فایل_صوتی 3⃣قسمت سوم 💥#کارگاه سه روزه رایگان ☄{مهارت راهبردی حل مساله}🎧 🔰مدرس: سرکار خانم بیگی نژاد کارشناسی ارشد فلسفه اسلامی از دانشگاه الزهرا و دانشگاه قم سطح سه مشاوره خانواده با رویکرد اسلامی جامعه الزهرا (سلام الله علیها) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #هدی(مرکز مشاوره تخصصی اسلامی) @hoda_moshaver 🌤 https://eitaa.com/joinchat/356188420Cb88e036425

#فایل_صوتی 1⃣قسمت اول 💥#کارگاه رایگان و کاربردی ☄{رسیدن به شادي و موفقیت پایدار }🎧 🔰مدرس: سرکار خانم بیگی نژاد کارشناسی ارشد فلسفه اسلامی از دانشگاه الزهرا و دانشگاه قم سطح سه مشاوره خانواده با رویکرد اسلامی جامعه الزهرا (سلام الله علیها) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #هدی(مرکز مشاوره تخصصی اسلامی) @hoda_moshaver 🌤 https://eitaa.com/joinchat/356188420Cb88e036425

#فایل_صوتی 2⃣قسمت دوم: احساس ارزشمندی واقعی انسان به چیست؟ 💥#کارگاه رایگان و کاربردی ☄{رسیدن به شادي و موفقیت پایدار }🎧 🔰مدرس: سرکار خانم بیگی نژاد کارشناسی ارشد فلسفه اسلامی از دانشگاه الزهرا و دانشگاه قم سطح سه مشاوره خانواده با رویکرد اسلامی جامعه الزهرا (سلام الله علیها) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #هدی(مرکز مشاوره تخصصی اسلامی) @hoda_moshaver 🌤 https://eitaa.com/joinchat/356188420Cb88e036425

#فایل_صوتی 3⃣قسمت سوم: برای رسیدن به آرامش، با ویژگی های منفی اطرافیان چگونه برخورد کنم؟ 💥#کارگاه رایگان و کاربردی ☄{رسیدن به شادي و موفقیت پایدار }🎧 🔰مدرس: خانم بیگی نژاد ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #هدی(مرکز مشاوره تخصصی اسلامی) @hoda_moshaver 🌤 https://eitaa.com/joinchat/356188420Cb88e036425

🎙#فایل_صوتی #خواب 😴چرخه خواب: 🛌چرخه اول: از ساعت ۹ تا ۱۰ شروع می شود تا ساعت ۱۱،۵ چرخه دوم: از ساعت ۱۱،۵ تا ۱ بامداد این روال تا ساعت ۵،۵ تقریبا ادامه می یابد. چرخه خواب از یک سطح و یک عمق تشکیل می‌شود. در ساعات ابتدایی خواب که باید تا ۱۱،۵ الی ۱۲ باشد بیشترین ترمیم سلول های مغزی اتفاق می افتد. و شخصی که این ساعات طلایی را از دست بدهد، به سلول های مغزی خود آسیب می زند و در دراز مدت سبب ابتلای خود به اختلالات روانی مانند وسواس و اضطراب و... خواهد شد. 🔻@hoda_moshaver 🔻

#فایل_صوتی 🔖تقسیم وظایف‌ در منزل 🌱 برای جلوگیری از انباشت کارها در منزل تهیه لیستی از کارهای منزل است. لیستی با کلیات و جزئیات‌کارها تهیه کنید. 🧔‍♂🧕کارهای مردانه و زنانه از هم جدا بشود. کارهای زنانه و با ظرافت خاص رو به آقایون نسپرید، آسیب زاست. سه جلسه در منزل تشکیل دهید. جلسه اول: فقط گفتگو‌کنید که چه کارهایی باید در منزل انجام‌شود. طبق برنامه ریزی به مدت یک هفته اقدام می کنیم و کارها را انجام‌می دهیم. جلسه دوم: صحبت می کنیم راجع به کارهایی که انجام‌دادیم‌در طول یک هفته و اینکه چقدر راحت و یا چقدر سخت بود. جلسه سوم: قرداد می بندیم و کارها و وظایف را یادداشت می کنیم و طبق آن عمل می کنیم. 🔻@hoda_moshaver🔻

📌#فایل_صوتی معرفی مکانیزم دفاعی پرکاربرد و کارآمد: شوخ طبعی✅☺️ 🎤مدرس: سرکار خانم بیگی نژاد کارشناسی ارشد دانشگاه و سطح سه مشاوره خانواده با رویکرد اسلامی ✅برای کاهش اضطراب و استرس و تنش های موجود در یک قضیه می توانید به راحتی وارد فاز شوخ طبعی شوید و موضوع را حل کنید. 🍃๑🌸๑🍃❁•═┄┄• 🌐 #هدی(مرکز مشاوره تخصصی اسلامی) @hoda_moshaver https://eitaa.com/joinchat/356188420Cb88e036425

🔰پاسخ استاد لرستانی #فایل_صوتی