eitaa logo
ماملت امام حسینیم استان قم
158 دنبال‌کننده
6.9هزار عکس
2.4هزار ویدیو
122 فایل
این کانال مکتب شهیدالقدس حاج قاسم سلیمانی وشهدای مقاومت نامیده شده بانام ماملت امام حسینیم
مشاهده در ایتا
دانلود
هدایت شده از ما ملت شهاد تیم
در سحری چه بخوریم؟ مصرف میوه و سبزی به علت وجود فیبر در وعده غذایی سحری می‌تواند جانشین مناسبی برای کمبود آب بدن در طول روز باشد. پیشنهاد می‌شود که برای سحری از غذاهای دارای کربوهیدرات‌های پیچیده و دارای فیبر مانند غلات کامل، حبوبات و سبزیجات به جای کربوهیدرات‌های ساده مثل قند، مربا، برنج و نان‌های بدون سبوس استفاده شود.(برنج و ماست یک کربوهیدرات پیچیده است که در سحری پیشنهاد میشه) بهتر است برای جلوگیری از التهاب و سوزش معده، از شش تا هشت لیوان آب در فاصلهٔ افطار تا سحر نوشیده شود و برای پیشگیری از احساس تشنگی در طول ساعات روز، لیمو ترش تازه در پایان سحری مصرف شود. 🌸🕌📿 🌸🕌📿