#روانشناسی🧠 بيست سال بعد، بابت کارهايي که نکرده‌ای بيشتر افسوس می‌خوری تا بابت کارهايی که کرده‌ای. بنابراين روحيه تسليم‌پذيری را کنار بگذار. از حاشيه امنيت بيرون بيا، جستجو کن، بگرد، آرزو کن، کشف کن. @home1402

#روانشناسی🧠 به افکار منفی اجازه ی رشد نده اونقدر رشد میکنن که در نهایت خودتو میخورن! گر نکوبی شیشه غم را به سنگ هفت رنگش میشود هفتاد رنگ... @home1402

#روانشناسی🧠 همه آدم‌ها ظرفیت بزرگ شدن را ندارند؛ اگر بزرگشان کنیم، گم می‌شوند و دیگر نه شما را می‌بینند و نه خودشان را ... بیاییم به اندازه آدم‌ها دست نزنیم ... @home1402

#روانشناسی🧠 🔸شروع کن از جایی که شکستی شروع کن از جایی که بریدی شروع کن از نقطه ی انتها شروع کن از لحظه ی آخر شروع کن از جایی که ایستادی شروع کن؛ چون داستانت هنوز تموم نشده. شروع کن؛ چون تو آدم باخت دادن نیستی .. @home1402

#روانشناسی🧠 موشک جواب موشک! «من هم مثل خودش جوابش رو دادم». « من هم مثل خودش پیچیدم رو دستش»!، « من هم مثل خودش آشغالا رو پرت کردم توی جوب جلوی خونه اش»، ... این جملات را حتی اگر خودمان نگفته ایم، از دیگران شنیده ایم. یک مقابله به مثل در مقابل یک بی فرهنگی. در مقابل کسی که آداب رفتار اجتماعی ندارد. اما این کار را نکنیم. شخصیت خودمان را تنزل ندهیم و خودمان را تا سرحد کسی که فرهنگ شهروندی ندارد حقیر نکنیم. ⛔️ یادمان نرود بی فرهنگی دیگران، هرگز توجیهی برای بی فرهنگی ما نیست @home1402

#روانشناسی🧠 عزت نفس داشته باش و هیچوقت با خودت بدصحبت نکن : نگو من دوست داشتنی و جذب نیستم بگو من هر روز تلاش میکنم تا به ایده آلم نزدیک بشم نگو من هیچ کاریو نمیتونم درست انجام بدم بگو لازمه در بعضی کارها مهارت بیشتری داشته باشم نگو: من هر کاری میکنم در اون موفق نمیشم. بگو:به اندازه توانایی هام از خودم انتظار دارم و تمام تلاشم رو میکنم تا به هدفم برسم. نگو: من خیلی تنبل ام بگو:هر روز تلاش می‌کنم مسئولیت پذیرتر از قبل بشم ولی گاهی وقتها هم به استراحت نیازدارید. @home1402

#روانشناسی🧠 اشخاصی که در اطراف ما هستند به صورت اتفاقی در کنار ما قرار نگرفته اند بلکه به دلیل تشابه یا نقطه اشتراک خاصی جذب ما شده اند اگر کسی بگوید من از ارتباطاتم راضی نیستم پاسخ ساده است: تغییر کنید تا اطرافیان شما هم افراد دیگری گردند @home1402

#روانشناسی ♦️مشاجره ها و دعواهای زناشویی به دو نتیجه ختم می‌شوند : 🔹یا هر دو نفر از آن برنده بیرون می آیند و یا هر دو بازنده هستند. نوع برخورد ماست که نتیجه را تعیین می کند. 🔹اگر برای به کرسی نشاندن صحبت ها و نگرش خود و برنده شدن از همسر، تلاش کنیم قطعاً بازنده ی زندگی خواهیم بود. شاید توانسته باشیم حرف آخر را بزنیم و برنده دعوا باشیم اما کم کم رابطه را از دست خواهیم داد. @home1402

👼 مهم ترین عامل بر سلامت روحی-روانی کودکان #استادشجاعی #فرزندپروری #روانشناسی @home1402

ֶָ֢ 5 ماده غذایی عالی برای بهبود حال روحی و سلامت روان: ⋆ روغن ماهی: ماهی های سالمون و ساردین برای تامین امگا ۳ پیشنهاد میشود. ⋆ توت ها: توت فرنگی ،تمشک تمشک سیاه و بلوبری از این دسته هستند که می توانند باعث بهبود حال روحی و عملکردمغز شوند. ⋆ سبوس ها: غلات دارای سبوس میتوانند برای تامین گیاهی ویتامین B کمک کنند. ⋆ حبوبات و نخودها: استفاده از لوبیا به اشکال مختلف می تواند به سلامت کلی بدن و مغز کمک کند. ⋆ سبزیجات برگ سبز: کلم بروکلی بروکسل و اسفناج منبع خوبی برای فولیک اسید هستند. #روانشناسی    ‌@home1402

🌱ویژگیهای شخصی که عزت نفس طبیعی دارد 1. مستقل عمل می کند . 2. مسئولیت پذیر است . 3. به پیشرفت هایش افتخار می کند . 4. به چالش های جدید مشتاقانه رو می آورد . 5.دامنه وسیعی از احساسات و هیجان را نشان می دهد . 6. ناکامی را به خوبی تحمل می کند . 7. می تواند خود را محاکمه کند . 8.احساس می کند می تواند دیگران را تحت تاثیر قرار دهد . #روانشناسی @home1402

#روانشناسی🧠 هفت روز زمان داری برای اینکه به توسعه فردی برسی و خودتو رشد بدی: روز اول: نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی کنید: با انجام یک تحلیل SWOT روی خودتان شروع کنید. روز دوم: تعیین اهداف هوشمند: اهداف مشخص قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و محدود به زمان، نقشه راه را در اختیار شما قرار می دهد. روز سوم: به طور منظم ورزش کن: حتی 20 دقیقه پیاده روی سریع میتونه دنیای متفاوتی برات ایجاد کنه. روز چهارم: نظم دهی به خواب رو در اولویت قرار بده: حداقل 7 تا 8 ساعت خواب بدون وقفه رو در هر شب هدف قرار بده. روز پنجم: عادات مثبت برای خودت بساز: مثل نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب، شکرگزاری قبل از خواب، سالم خوری، مدیتیشن و .....به انجام دادنش ادامه بده روز ششم: یک مهارت جدید یاد بگیر: چیزی رو که همیشه دوست داشتی یاد بگیری؛ مثل یک زبان جدید یا آشپزی با یک مهارت پول ساز یا ... یاد بگیر. روز هفتم: دیدار با ویژن:یک تابلوی چشم انداز ایجاد کن که اهداف و آرزوهای آیندهت رو مشخص کنه. @home1402