#تناسب_اندام با این تمرین ها میتونی به اندام مورد علاقت برسی 💪 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#روتین 💕☁️ •فرمول داشتن بهترین ذهن ✨ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#روتین: وقتایی‌که‌احساس‌میکنی‌غمگینی!👩🏻‍🦱🌧 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📖- کتاب بخون . 🤍- اتاقتو تمیز کن . ✍🏽- احساستو بنویس . 🍵- برای خودت چایی بریز . 📱- گوشیتو خاموشش کن . 🌨- اگه دلت میخواد گریه کن . ☀️- برو بیرون زیر نور خورشید . 💫- به حرفای انگیزشی گوش بده . 🌪- به افکار منفیت فکر کن، ببین منطقین ؟ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 💛@hoonarzanbodan💛

#ایده-آرامش ذهن 🧘🏻‍♀🍵 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

. #دلبری_خاص وقتی مریض میشین،تا جایی که ممکنه خودتون تنهایی دکتر نرید. بذارید همسرتون ببردتون،داروتون رو بگیره و ... بذارین از اینکه داره از عشقش مراقبت میکنه لذت ببره. 🎀به دستهایتان بیش از اندازه برسید و این رسیدگی رو به شوهرتون نشون بدید. مثلاً اصلاً و تحت هیچ شرایطی بدون دستکش کار نکنید. استفاده از کرم صد آفتاب و عینک آفتابی و این شیکی جات هم باعث میشه ناخودآگاه همسرتون احساس کنه که شما موجود ظریفی هستید و باید مراعاتتون رو بکنه. 🎀 اگه براتون ممکنه موقع رفتن سر کار براش از پنجره دست تکون بدید ... 🎀مردها خونه ای رو دوست دارند که کارهای فنی ش به عهده خودشون باشه. یه جورایی بهش احساس تعلق میکنن،چون بابت ایجاد رفاه در اون خونه زحمت کشیدند. پس دست از همه فن حریفی بر دارید #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛 ‎‎‎‎‎‎‎‌‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‌‎‎‎‎‎‎‎‎‎‎‌‎

#آداب_تربیت_فرزند 205 🔹 از سن 7 سالگی به بعد پدر و مادر باید کم کم روش پول در آوردن رو هم به بچه یاد بدن. ✅🔶 وقتی کودک از همون سنین کودکی اهل کسب درامد باشه پس فردا توی جامعه دیگه فقیر نمیمونه و به اصطلاح گلیم خودش رو از آب بیرون میکشه. این یک اصل تربیتی بسیار مهم هست. اگه پدر و مادری واقعا خوشبختی بچه خودشون رو میخوان باید بذارن بچه سختی بکشه. 👈🏼 اولا کارهای شخصیش رو باید خودش انجام بده. مثلا شستن جوراب و لباس ها و مرتب کردن اتاق و پهن و جمع کردن سفره و .... مادر نباید اینجا دلسوزی کنه. این دلسوزی میشه دوستی خاله خرسه! بذار خودش کارای شخصی رو انجام بده. ✅ بعد هم بچه باید اهل پول در اوردن باشه. حتی اگه پول هم نتونست در بیاره حداقل بره سر یه کاری و چیزی یاد بگیره. حتی مفتی هم باشه خوبه. مادران بزرگوار با دلسوزی های بیجا آینده بچه خودشون رو نابود نکنند.... بذار زحمت بکشه... #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#زیبایی | چاق شدن صورت با ماسک خیار 🥒 ↶•نحوه استفاده از ماسک خیار این میوه را به صورت رنده شده و به مدت 20 دقیقه روی پوست خود بگذارید「🥒🌱」 ↶•می توانید از گلاب مرغوب نیز برای این کار استفاده کنید تنها کافی است「🔖💕」 ↶•گلاب را روی پوست صورت کمپرس کنید این کار را 20 دقیقه و هفته ای سه بار انجام دهید•.• #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

👈🏽۶چیزی که زندگیتون رو تغییر میده. 👒یه مهارت جدید یاد بگیر. 👒شروع کن رو خودت کار کن. 👒برنامه ریزی کن. 👒هر روز یه قدم بیشتر از دیروز بردار. 👒شکرگزاری کن چون به مرور معجزه میکنه. 👒به خودت احترام بزار و قدرِ خودتو بدون. #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛 ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💚اتفاقات خوب به سراغ 💛کسانی می‌روند که باور دارند. ❤️اتفاقات بهتر به سراغ 💙کسانی می‌روند که صبر می‌کنند 💜و اما بهترین اتفاق ها به سراغ 💗کسانی می‌روند که تلاش می‌کنند 💚مدام در حال ارتقا خود هستند و می آموزند و با قدرت پیش میروند🤩💪🏻 . . .‌ 💞💝الهی شکر برای آگاهی روز افزون و موفقیت‌های روز افزون😃🙌🏻 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

💠 قبول کردن اشتباه یکی از روشهای پایداری بنیان خانواده است. با گوش دادن به صحبتهای همسرتان، میتوانید او را آرام کنید و با قبول_کردن اشتباه‌تان و گفتنِ کلمه‌ی "ببخشید"، یک بار دیگر عشق را به زندگی‌ خود هدیه کنید. 💠 کلمه‌ی "ببخشید" را با لحن نرم و مهربانانه و بدون گارد بگویید تا اثرگذاری عالی داشته باشد. 💠 معنای پذیرش اشتباه این است که شما می‌خواهید #رابطه_گرم خانواده‌تان ادامه داشته باشد. معنایش این است که در برابر مشکلات، فرد منطقی و بدون تعصّب هستید. 💠 علاوه بر اینکه کوتاه آمدن و پا گذاشتن روی هوای نفس، سکوی پرشی به سمت #محبوبیت و عزّت است. #معذرت_خواهی لبخند بزن(: #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

. ♦️چطوری باعث می شیم کسی از ما خسته بشه؟ 🔺مدام ازش بخوایم همه وقت بیکارش رو به ما اختصاص بده 🔺تا یه کم ازمون فاصله گرفت دائم ازش بپرسیم چرا مثل قبل بهمون توجه نمی کنیم 🔺به کوچکترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم 🔺توقع داشته باشیم در همه موقعیت ها ما رو به همه چیز و همه کس ترجیح بده 🔺خارج از حد توان مون سعی کنیم نیاز هاش رو برآورده کنیم #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

.همیشه اون آدمی باشین که بیشتر توجه میکنه🌱 حتی اگر همسرتون به فکر خودش نبود شما به فکرش باشین. و به یاد داشته باشین که اثرشو در طولانی مدت نشون خواهد. هر لباسی فکر میکنین خیلی دوسش داره و بیشتر میپوشه رو همیشه اتو شده نگه دارین. اگر کمد خودشو وقت نداره تمیز کنه شما براش انجام بدین و در ازای اون چیزای دیگه ازش درخواست کنین 😏 مثل بوس بغل یا حتی جمله های عاشقانه. اینجوری کارتون هم به چشم میاد هم از دلبری جا نموندین #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#همسرداری 💍 ❌❌❌❌ 👩🏻‍🦱:اگه منو دوست داری🍒😍 باید به مادرت هشدار بدی .... 👱🏻‍♀:با این کارت نشون دادی منو دوست نداری! 💟خانم و آقای عزیز؛🍭🍣🌼 به کار بردن این جملات کاملا اشتباهه و بیانگر تفکر غلط❌ شاید در کوتاه مدت شمارو به مقصودتون برسونه اما مطمئنا باعث دلخوری و رابطه سرد بین شما و همسرتون میشه📛 اگر میخواهید زندگی موفقی🍫🌺 داشته باشید، هیچ وقت همسرتون رو مقابل خانوادش قرار ندهید✔️ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#همسرداری 💍🍀🍒 💟عزیزجان؛ تا میتونی از همسرت قدردانی کن✅ چون👇🏼 ایجاد دلبستگی و علاقه میکنه❤️ خشم و حسادت رو از بین میبره🧡 تحمل مشکلات و سختیارو بالا میبره💛 احساس ارزشمند بودن و رضایتمندی میده💚 🌸سپاسگزاری از اعمال و گفتار طرف مقابل در زندگی میتونه رنگ و بوی نشاط و خوشبختی رو به زندگی هر زوجی وارد کنه✔️ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

#زیبایی لایـــه‌بردار سفیـــده تخــم‌ مــرغ👰🏻 این ماسک موجب پاکســـازی☁️ و بازشدن منفذهای پوست می شود و بیشتر برای اشخاصی که ساکن شهرهای بزرگ و آلـــوده هستند ، مناسب خواهد بود. برای ساخت این ماسک ، مراحل درج شده در زیر را به ترتیب انجام دهید. سفیـــد و زرده را از یکدیگر جدا کنید. سفیده تخم‌مرغ را هم بزنید. دستمال کاغذی حوله‌ای برداشته ، آن را در سفیده تخم مرغ بخوابانید و سپس روی پوست صورت قرار دهید. اجازه دهید دستمــــال خشک شود. سپس به آرامی آن را از روی پوست بردارید. صورت خود را با آب ولـــــرم🔥 شسته و در صورت نیاز، کرم مرطوب‌کننده روی آن بمالیــــد #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

‌محبت کردنو که خیلیا بلدن ، شما اگه راست میگی قدر محبتو بدون!(:❤️🌱 +یادت نره اینقدر رو خودت کار کنی که خوبیای آدما رو یادت بمونه وقتی یه بدی ازشون دیدی؛ نه فقط همون بدی رو ببینی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

‹🧡🍊› خواب میمونی؟ زودتر بخواب ؛ هیکلت خوب نیست؟ بیشتر ورزش کن ؛ حالت خوب نیست؟ آدم های اضافی رو حذف کن ؛ ذهنت خوب نیست؟ بیشتر مطالعه کن ؛ منظم باش و قانونمند رفتار کن بهونه نیار . .!❌ #انگیزشی #تلاش #خودسازی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

اگھ احساس ناراحتے میکنی🌸: ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ - گل و گیاه بکار🌱٬٬ - تمیز کاری کن🧡🧚🏻‍♀٬٬ - دوچرخہ سواری کن🚴🏻‍♀💛٬٬ - برو حمام‌و‌به‌خودت‌برس🛁🌸٬٬ - به دوستت زنگ بزن‌وباهاش‌حرف‌بزن🐈🤝٬٬ #ایده #انگیزشی #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

15 ثروتی که داشتن آنها مارو ثروتمند میکنه💚↷ ؛╮━━━━━━•֍֍•━━━━━━━╭ ➕• نگرش مثبت 🫂⠂ ارتباط موثر 🧡•ادب. 🤍⠂ یادگیری مادام العمر 💙• انضباط شخصی 🧖🏻‍♀⠂تندرستی واقعی 🌿• آرامش خاطر 🗂⠂خلاقیت 💛•عشق ورزیدن به کار 🎫⠂داشتن برنامه و هدف 🤲• داشتن قلب و زبان شاکر 👥⠂درک دیگران 🕰•استفاده موثر از زمان 🌈⠂بخشندگی ❤️• اعتماد به نفس #انگیزشی #ثروت #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

📌عشق رمانتیک تداوم ندارد 👈اگر در رابطه زناشویی خود به این باور هستید که همچنان بایستی همان عشق و شور و دلباختگی روزهای اولیه رابطه ادامه پیدا کند، دچار یک خطای شناختی شده‌اید! عشق رمانتیک محصول هیجانات و هورمونها و قوای فیزیولوژیک ماست که دیر یا زود از شدت و غلیان آن کاسته می‌شود. ✔️ در یک ازدواج کارآمد، عشق رمانتیک جای خود را به صمیمیت و تعهد می‌دهد. #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

💫نکته طلایی💫 ✍ جادوی کلمه «ببخشید» 🔸 بعضی پدرومادرها فکر می‌کنن اگه از بچه‌هاشون عذرخواهی کنن، اقتدارشون خدشه دار می‌شه. اما اصلا این‌طور نیست. 🔸 البته معذرت‌خواهی هم باید به‌جا باشه، پس الکی از بچه‌ها عذرخواهی نکنین! #فرزند_پرورے #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

روتین شبانه قبل خواب🌚💜 ✿──────𖧹◡𖧹──────✿ •غذای سبک بخورید تا راحت بخوابید .🦄🍓. •نوشتن لیست کار های فردا باعث میشه ارامش ببشتری داشته باشید .🎠🧿. •اگه روز بدی داشتید نیم ساعت قبل خواب دوش بگیرید .🍊☁️. •قبل از خواب صورتتون رو بشورید و اگه روتین پوستی دارین انجام بدین .☔️🌿. •مسواک زدن رو فراموش نکنید .🦩🕸. •برای خواب بهتر چند صفحه کتاب بخونید .✨🍇. •قبل خواب شکرگذاری کنید و انرژی های منفیو از خودتون دور کنین .🍈🥛. ✿──────𖧹◡𖧹─────✿ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

روتین شبانه🌙✨ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

کاش همه یاد بگیریم....☺️🧡 °کسی رو سرزنش نکنیم!🍓🌸 °دروغ نگیم و فیک نباشیم!🗣👩‍💻 °به کسی الکی تهمت نزنیم!🫀🧕 °به ملیت ها احترام بزاریم!🎌👌 °دیگران رو مسخره نکنیم!🙂🐥 °به حفظ محیط زیست اهمیت بدهیم!🌿🌻 °کسی رو زود قضاوت نکنیم!💎 #دانستنی👀 #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛

👑 چله عزت نفس👑 روز ششم اثر مرکب ✳️ تا حالا شده تصمیم هایی رو بگیری یا هدف هایی رو بذاری اما به اونا نرسی؟! ✴️اکثراً میگن آره ❇️وقتی چند بار این اتفاق میفته عزت نفس ما کم میشه و خودمون رو دست کم میگیریم ✳️ خیلی وقتا چون قدرت توانایی و عوامل بیرونی در نظر گرفته نمیشه این اتفاق می‌افته ✴️حالا میخوایم هدف های کوچک را انتخاب کنیم و با تیک زدن اونا دوباره عزت نفسمون را احیا کنیم ✳️ اگه تا الان کتاب نمیخوندی یه دفعه نگو روزی ۵۰ صفحه ❇️ بگو حداقل یک صفحه و حداکثر ده صفحه در روز میخونم فقـط می‌خواهیم اون تیک سبز تو ذهنت بخوره ✅ ✴️اگه میخوای وزن کم کنی نگو یه دفعه ماهی ۱۰ کیلو وزن کم می کنم ✳️ اگه دو هفته یک بار هم یک کیلو کم کنی خیلی عالیه ❇️این کار عزت نفس تو رو به عنوان یه آدم متعهد افزایش میده حس ارزشمندی پیدا می کنی ✳️ و وقتی خواستی یه هدف بزرگتر بزاری ذهن شرطی شده و میگه: تو میتونی🏆 ❇️ ادامه دادن همین چه عزت نفس و به پایان رسوندنش به خودباوری تو کمک میکنه🏆✨ #هنــــــــــــــر_زن_بودن 👑👒 💛@hoonarzanbodan💛