به به طرز تهیه شامی سویا+ ایده دیزاین 🥙کسانی که مصرف گوشت قرمز را به دلیل منع پزشکی و تهیه غذای سالم‌تر در برنامه‌شان قرار دادن،می‌تونند این شامی خوشمزه و رژیمی را تهیه کنند.☺️ 🧆سویا یک پیمانه 🥔سیب‌زمینی ۴ عدد 🫑فلفل دلمه‌ای یک عدد 🥫رب گوجه یک ق چ 🧅پیاز یک عدد 🍚پودر سوخاری به میزان لازم 🧂نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم 🥣ابتدا سیب زمینی‌ها را بگذارید تا آب پز بشن. بعد در تابه‌ای پیاز را سرخ می‌کنیم و سویا خیس خورده را داخل آن تفت میدیم و فلفل دلمه‌ای نگینی خرد شده را اضافه می‌کنیم و تفت میدیم🫔 🍱بعد ادویه‌ها و رب گوجه را به آن اضافه می‌کنیم. سیب زمینی را پوست گرفته و رنده می‌کنیم، کمی که از حرارت افتاد، مقداری از آن را برمی‌داریم و داخلش کمی از مواد را می‌ریزیم و روی مواد را با سیب زمینی به صورت کوفته می‌پوشونیم. حالا کتلت‌ها را در تخم‌مرغ می‌غلتانیم و داخل پودر سوخاری فرو برده و بعد آن را در ماهی‌تابه سرخ می‌کنیم. 🌮شامی سویا را می‌توانید با مخلفاتی مانند ترشی بندری، گوجه فرنگی و خیارشور در نان بپیچید و به صورت ساندویچ برای اعضای خانواده‌تان سرو کنید. نوش جونتون☺️😘 ✅✅برای دیدن آموزشهای بیشتر 👇🏻 @honarmand_bash @honarmand_bash 💰آموزش کسب و کار خانگی #خلاقیت #ایده #تزئین #آشپزی #شامی #شامی_سویا #غذای_فوری #رژیمی ↪️ارسال کنید بقیه استفاده‌کنند😘 💕🤩💕😊💕😍💕🥰💕