🌹✨به یاد شهدای مظلوم هواپیمای ۶۵۵

• ڪار را "براے خـدا" و بہ شـوق انجام وظیفہ بڪنید. اگـر این توفیـق را یافتیـد هدایت الهے هـم به ڪمڪ شما خواهـد آمـد ان شاءالله. #سیدعلےخامنه‌اے🌱 خدا_چگونه_انسان_را_هدایت_میکند

چقدر به هم نزديک و مربوطند: «قربان»، «غدير»، «عاشورا» 🔸«قربان»: تعريف عهد الهى 🔸«غدير»: اعلام عهد الهى 🔸«عاشورا»: امتحان عهد الهى 🔻چقدر آمار قبولى پايين است!! نه فهميدند، عهد چيست؟! نه فهميدند، عهد با كيست؟! نه فهميدند، عهد را چگونه بايد پاس داشت؟! 🙏خدایا ما را بر عهدمان با امام زمانمان استوارساز تا "مرگمان جاهلی" نباشد مبلغ غدیر باشیم...

🎥 10 نکته جالب درمورد #علامه_امینی (صاحب کتاب الغدیر) 🗓 به مناسبت سالروز بزرگداشت #علامه_امینی

✅ *خاطره امام خامنه ای در مورد نداشتن شام و بی پولی* ✍ *رهبر انقلاب: من شبهایی را از کودکی بیاد می آورم که در منزل شام نداشتیم و مادر با پول خوردی که بعضی از وقتها مادربزرگم به من یا یکی از برادران و خواهرم میداد قدری کشمش یا شیر میخرید تا با نان بخوریم ، بارها اتفاق می افتاد که وقتی برگشته بودیم خانه، مادرم پول های مارا گرفته بود و کشمش خریده بود و شب نان و کشمش میخوردیم . یا گاهی آن پول هارا میگرفت و شیر میخرید، نان و شیر میخوردیم. خیلی وقتها اتفاق می افتاد که ما شام شب نداشتیم.* 📚 *کتاب شرح اسم صفحه۴۶*

#کلام_شهید شهید کاظمی:ما در مقابل #شهدا مسولیت داریم.

🔰 راه‌های مقابله با احساس #خواب_آلودگی 🥱 🎲 قبل از خواب #تلویزیون نگاه نکنید؛ اینکه صبحها بعد از بیدار شدن احساس سر زندگی داشته باشید تا حدود زیادی به کیفیت خواب شما وابسته است. نور روشن تلویزیون شما بر کیفیت کلی خواب شبانۀ شما تاثیر میگذارد. 🎯 به اندازۀ کافی #بخوابید؛ شاید این موضوع نیازی به بیان کردن نداشته باشد.اما اغلب ما خواب کافی نداریم. مدت زمان خواب مورد نیاز از فردی به فرد دیگر متغیر است. 🎲 هر روز صبح در یک #ساعت مشخص بیدار شوید؛ داشتن زمانبندی، برای چرخۀ خواب و بیداری طبیعی بدن اهمیت فراوانی دارد. به این نکته توجه داشته باشید تا دچار اختلالات خواب نشوید. 🎯 صبح‌ها #دوش بگیرید؛ برای دوش گرفتن هم از آب سرد استفاده کنید و هم از آب گرم. چون این کار به رفع سریع احساس خواب‌ آلودگی شما کمک میکند. این کار را هر روز صبح انجام دهید تا دچار خستگی نشوید و هوشیاری ذهنی خود را افزایش دهید. 🎲 خیلی سریع خودتان را در معرض #نور قرار دهید؛ نور آفتاب سطح ملاتونین را در بدن ما کاهش میشود و در نتیجه باعث میشود که بیشتر احساس هوشیاری و بیداری داشته باشیم. 🎯 #ورزش کنید؛ فرقی نمیکند که حرکات کششی انجام دهید یا دور پارک بدوید. وقتی که روزتان را با ورزش آغاز کنید انرژی لازم برای رها شدن از خواب آلودگی در بدنتان به وجود می‌آید. 🎲 #آب بنوشید؛ وقتی از خواب بیدار میشوید طبیعتاً ساعتها از آخرین باری که آب نوشیده‌اید گذشته و به همین دلیل بدنتان دچار کمبود آب است. نوشیدن یک لیوان آب خنک میتواند هم این کمبود را جبران کند و هم به انرژی گرفتن بدنتان کمک کند. 🎯 زمانبندی خوابتان را در #آخر_هفته_ها هم حفظ کنید؛ هر تغییر ناگهانی‌ که در چرخۀ طبیعی ساعت بیداری بدن اتفاق بیافتد خواب شما را شدیداً دچار اختلال خواهدکرد. سعی کنید آخر هفته‌ها هم در همان ساعتی که در روزهای دیگر هفته از خواب بیدار می‌شوید بیدار شوید. 🎲 #صبح را برای خود آسان کنید؛ کارهایی نظیر آماده کردن ناهاری که باید سرکار ببرید یا اتوی لباس را پیش از خواب انجام دهید تا در هنگام صبح استرس نداشته باشید. 🎯 #شام سبک بخورید؛ اگر دیر شام بخورید تمرکز بدنتان صرف هضم غذا میشود و این امر میتواند مانع از خواب مناسب شما شود. با این حال اگر مجبورید که دیر وقت شام بخورید کم غذا بخورید. 🎲 از صرف #صبحانه غفلت نکنید؛ شاید وسوسه شوید که از صبحانه بگذرید. اما مطمئن باشید که اصلاً به نفعتان نیست. روزتان را با صبحانه‌ای پر انرژی و مغذی شروع کنید تا در طول روز سرحال باشید.