🌱 🟠 چندتا نکته برای زمانی که حالِ بد دوستتون توی اوجشه: ❌ هیچ‌وقت نگید می‌گذره. ❌ هیچ‌وقت از ناراحتی های خودتون مثال نزنید. ❌ بحثو عوض نکنید. ❌ الکی نشون ندین که حال شماهم بد شده. ❌ کمکش کنید بیشتر توضیح بده. ❌ برای اینکه نشون بدین می‌فهمینش احساسشو با جمله بندی‌های دیگه‌ای که خلاقانه‌ست بهش بازگو کنید‌‌. ❌ به احساساتش احترام بذارید‌‌. ❌ راهکار ندید مگر اینکه خودش پرسیده باشه. ❌ الکی امیدواری ندید‌. ✅ خیلی از مسائل دیگه به شناختتون از دوستتون برمی‌گرده‌. #مهارت_ارتباطی #ارتباط_مؤثر @hoseinhematyar_ir

🌸 🟠 ١٠ روش برای اینکه بفهمیم آیا با فرد درستی در رابطه هستیم: 1⃣ همه چیز را با او درمیان می‌گذارید. هر چیزی که در ذهن تان و در قلب تان هست و از بقیه ی مردم مخفی کرده اید را با شریک زندگی تان در میان می گذارید. 2⃣ در مقابل او گارد نمی‌گیرید شاید قوی و باهوش باشید، اما او آنقدر برایتان ارزش دارد که نقطه ضعف ها و چیزهایی که شما را آسیب پذیر می کنند را با او در میان بگذارید. 3⃣ همه جوره به او احترام می‌گذارید او کامل نیست، اما ویژگی هایی دارد که باعث می شود او را محترم بشمارید. مثلا انسانیت، دلسوزی، قدرت و تصمیم گیری! 4⃣ او را با تمام کاستی هایش دوست دارید 5⃣ می‌توانید خود را در آینده با او تصور کنید فقط بحث ازدواج کردن نیست، شما خودتان را تصور می کنید که با هم صبحانه درست می کنید، با هم خانه می خرید و با هم خانواده ی کوچک تان را تشکیل می دهید. 6⃣ از اینکه با او مخالفت کنید نمی‌ترسید و خجالت نمی‌کشید شاید همیشه ۱۰۰٪ با او موافق نباشید اما می دانید که چطور باید به بحث راجع به نقطه نظرتان با او بپردازید و می دانید که او هم به شما گوش کرده و به نظرتان احترام می گذارد. 7⃣ با هم می‌خندید اینکه شوخ طبع باشید خوب است، اما اینکه بتوانید یکدیگر را تا مرز اشک ریختن بخندانید یعنی حال تان خیلی خوب است. 8⃣ با هم جور در می‌آیید شاید عاشق کسی شده باشید که کاملا مطابق معیارهایتان نباشد، اما در کنار هم زوج خوبی را تشکیل می دهید. 9⃣ می‌توانید با هم در سکوت باشید لازم نیست که حتما یکی از شما چیزی بگوید که فضا عوض شود و زمان بگذرد، می توانید با هم در سکوت باشید و هر دو هم با این سکوت راحت هستید. 🔟 می‌توانید خودتان باشید لازم نیست نگران این باشید که شما را قضاوت می کند. او تمام شما را می شناسد و مهم تر اینکه اصلا سعی نمی کند شما را تغییر بدهد. #مهارت_ارتباطی #ارتباط_مؤثر @hoseinhematyar_ir

🌸 ✅ ۵ اصل ارتباط حرفه ای:👇👇👇 1⃣ وقتی برای اولین بار با کسی تماس میگیریم شایسته است که قلبش بهش پیام بدیم و خودمونو معرفی کنیم،بگییم امکان تماس گرفتن هست؟ 2⃣ وقتی پیام رو خواندیم ،حدالمقدور به آن پاسخ دهیم،هر چند کوتاه جواب ندادن به پیام های تلفنی همان‌قدر بی احترامی تلقی میشه که جواب کسی رو حضورا ندهیم 3⃣ از گفتن عباراتی چون: «اگه گفتی من کی هستم؟!» «نه،کمی بیشتر فکرکن ببین صدامو میشناسی و...»خودداری کنیم. مردم اعصاب و حوصله ی این چیستان ها رو ندارند.سلام و علیک کنیم و خودمونو معرفی کنیم.خلاص! 4⃣ اگر کسی در تلگرام آنلاین است یا در اینستاگرام پست میذاره و ما در همان لحظه با او تماس میگیریم،اگه جواب نداد،ناراحت نشیم. ممکن است دل و دماغ صحبت کردن نداشته باشه، همدیگر رو درکت کنیم. 5⃣ در تاکسی،اتوبوس،مترو یا جاهای عمومی تلفنی حرف نزنیم، اگر می‌زنیم داد نزنیم، اگر می‌زنیم فحش ندهیم #مهارت_ارتباطی #ارتباط_مؤثر @hoseinhematyar_ir

🌸 ⚠️ نذارید بادکنک بیش از حد باد بشه! یه ماشین بوق می‌زنه و ما با تمام وجود می‌خوایم راننده‌ش رو از وسط نصف کنیم! تو اتوبوس بچه‌ای گریه می‌کنه ، دندون‌هامون رو از خشم به هم فشار میدیم! یه نفر سؤالی رو دو بار تکرار می‌کنه و می‌خوایم سرش رو به دیوار بکوبیم! تو ترافیک ماشین جلویی چند ثانیه دیر حرکت می‌کنه ، دلمون می‌خواد گاز بدیم و از روش رد شیم! بچه چیزی از دستش میفته و می‌شکنه. چنان داد می‌زنیم که انگار کسی رو کشته! آیا واقعا این چیزها تا این حد عصبانی‌ کننده هستند؟ بسیاری از چیزهایی که باعث میشن به شدت عصبانی بشیم ، در واقع دلیل اصلی عصبانیت ما نیستند. از جای دیگه‌ای دلخوریم. مسائل حل‌نشده‌ در زندگیمون به مرور زمان جمع شده و بادکنکی از خشم ساختن حالا هر سوزن کوچیکی می‌تونه ما رو منفجر کنه. مرد یا زنی ممکنه به خاطر رفتاری خاص از همسرش دلخور باشه و سال‌ها در مورد اون چیزی نگه. اون رفتار هم مدام تکرار بشه و بادکنک باد شه… کارمندی از همکار خودش گلایه داره و هیچی نمیگه و بادکنک هرروز باد میشه. فردی از خانواده آسیب دیده ، در زندگی سرگردان و افسرده‌س و برای سال‌ها تراپی نمیره و از هیچکس هم کمک نمی‌خواد. بادکنک هرروز بیشتر باد میشه... تکلیف مسائل زندگی رو روشن کنید. نذارید مسائل در طولانی‌مدت حل‌نشده باقی بمونه. در مورد اونا حرف بزنید ، گفتگو کنید یا توافق کنید. 💡بلاتکلیف موندن مسائل ، روان ما رو فرسوده می‌کنه. نذارید بادکنک خشم‌تون بیش از حد باد شه. #ارتباط_مؤثر #مهارت_ارتباطی @hoseinhematyar_ir

🌸 ✅ مواردی که می‌تونه به هر رابطه‌ای آسیب بزند : 🔴 گمانه‌زنی کردن 🟠 داشتن انتظارات واهی 🟡 برطرف نکردن سوءتفاهما و حرف نزدن 🟢 رد کردن خط قرمزهای هم دیگه 🔵 وقت نذاشتن برای ارتباط و گفتگو 🟣 واکنش نشون دادن به جای پاسخگو بودن ⚫️ روراست نبودن ⚪️ انتقاد کردن به جای اشتراک نظر 🟤 نادیده گرفتن ارتباطی که باید با خودت داشته باشی 🔴 مقاومت در مقابل معذرت خواهی 🟠 به احساسات منفی پروبال دادن 🟡 از زیر بحث در رفتن ‌#مهارت_ارتباطی #ارتباط_مؤثر @hoseinhematyar_ir

🌸 ⚠️ ۵ ذهنیت اشتباهی که هر رابطه‌ای رو به سمت سقوط می‌بره! ❌ من باید شریک زندگی‌م رو خوشحال کنم!. در نهایت یه رابطه خوب با حال خوب گره خورده اما!، حال خوب به معنای خوشحالی دائمی نیست. هر رابطه‌ای بالا و پایین خودش رو داره. ما به همه احساسات تو رابطه نیازمندیم و انتظار اینکه دائم باید هم رو خوشحال کنیم چندان واقع‌بینانه‌ نیست!. ❌ شریک زندگیم دائم باید به من فیدبک مثبت بده! درسته فیدبک‌های بیرونی با بالا و پایین‌ رفتن احساس ارزشمندی ما مرتبطه اما!،  عزت نفس چیزیه که از درون میاد و انتظار اینکه اون دائم از من تعریف کنه و بگه که "چقدر عالی و خواستنی هستم!" که حس ارزشمندی‌م بره بالا واقع‌بینانه نیست!… ❌ همیشه باید عاشق بمونیم! این طرز تفکر هم خیلی به روابط ضربه می‌زنه. عشق شورانگیز یا اون تجارب هیجانی شدیدی که اوائل رابطه تجربه می‌کردید پدیده موندگاری نیست و به مرور رنگ می‌بازه. برای یک عمر زندگی عاشقانه، به جای عشق شورانگیز، به ریسمان صمیمیت و تعهد چنگ بزنید، موندگارتره. ❌ رابطه ما باید آسون باشه. آری شود ولی به خون جگر شود. آدم با خودشم مشکل داره، چه برسه با یه فرد دیگه!. پس هیچ رابطه‌ای آسون نیست و باید با این فرض وارد رابطه بشی و ادامه‌ش بدی که باید براش وقت و انرژی بگذاری و نمیشه رهاش کرد به امون خدا... ❌ نمی‌تونیم اجازه بدیم که رابطه‌مون تغییر کنه!. تنها اصل ثابت تو این جهان، تغییره. چه بخوای چه نخوای رابطه بعد از یه مدت شروع می‌کنه به تغییر و با هر اتفاق رابطه‌تون دستخوش تغییر میشه. پس انعطاف پذیر باش تا کمتر رنج بکشی... 🔻 مخلص کلام؛👇👇👇 "رابطه مثل بچه آدم می‌مونه، گاهی با شیرین‌کاری‌هاش لحظات خوشی رو می‌سازه و گاهی با خراب‌کاری‌هاش اعصاب آدم رو خرد میکنه و نمیشه ازش انتظار حال خوب همیشگی رو داشت. باید ازش مراقبت کنی که به مرور پخته‌تر شه و از دیدن قد و قواره‌ش کیف کنی..." 📝 دکتر امید امانی #مهارت_ارتباطی #ارتباط_مؤثر @hoseinhematyar_ir

🌸 ✅ زنان جذاب از دید مردان :👌👇👇👇 ❣ زنانی که خوشرو و خوش اخلاق هستند. ❣ خودشان را دوست دارند و به خودشان و خواسته هایشان احترام میگذارند. ❣ عاشق ظاهر خود هستند و خودشان را همانطور که هستند میپذیرند‌. ❣ زنانی که خوش قلب و مهربان هستند. ❣ شاد و شوخ طبع هستند. ❣ همراهان خوبی در تمام امور برای همسر خود هستند. ❣ اعتماد به نفس و قدرت ریسک دارند. ❣ در تصمیم گیری های خود قاطعیت دارند. ❣ منحصر به فرد هستند؛ از دیگران روشی را تقلید نکرده و روش خاص خودشان را برای زندگی دارند. ❣ صادق و مسئولیت پذیر هستند. ❣ مستقل هستند و دوستان و فعالیت اجتماعی خود را دارند. ✔️ جذابیت زنان از نگاه مردان محدود به فاکتورهای ظاهری و زیبایی نیست بلکه در بیشتر مواقع ویژگی های رفتاری جذابیت بیشتری دارد. #مهارت_ارتباطی #ارتباط_مؤثر #زناشویی ‌@hoseinhematyar_ir

‌🍂 ✅ چند ویژگی خیلی مهم در رابطه سالم: 1⃣ سازگاری: اختلاف نظر حتی در روابط سالم هم وجود دارد! بنابراین سازگاری رکن خیلی مهم در روابط است . وقتی با طرف مقابلمان از دغدغه هاصحبت میکنیم، احساسات و نظراتش را درنظر میگیریم و این می تواند هدایتگر یک رابطه درست و سالم باشه (سازگاری این نیست که تسلیم خواسته دیگری بشویم.) 2⃣ برابری: وقتی در رابطه عاطفی برابری وجود داشته باشد، طرفین به احساسات طرف مقابلشان احترام می گذارند. 3⃣ استقلال: زوج های سالم هردقیقه را با هم نمی‌گذرانند و زندگی خارج از روابطشان را هم با حفظ حدو مرزهای رابطه مشترکشان ، دارند. 4⃣ حمایت از همدیگر: زندگی سخت است و همیشه باب میل ما پیش نمی رود. بنابراین داشتن یک پشتیبان قابل اعتماد بسیار مهم است و در رابطه سالم افراد پشتیبانی و حمایت از همدیگر را فراموش نمی کنند. #مهارت_های_ارتباطی #ارتباط_مؤثر @hoseinhematyar_ir

🍂 بَده که پای روابط خانوادگی، دوستی، عاطفی به حساب و کتاب برسه! بَده که پای روابط به « دفعه ی قبل من زنگ زدم حالا نوبت اونه » برسه؛ به « بذار پیامشو چند ساعت دیگه باز کنم که فکر نکنه بیکارم » برسه؛ به « بذار چند ثانیه دیگه هم زنگ بخوره بعد جواب بدم » برسه؛ به « بذار این دفعه که دعوتم کرد بگم فکر نکنم برنامم جور شه که نشون بدم آدم با برنامه ای هستم » برسه؛ بَده اونجوری که توی دلمون هستیم، نیستیم! بَده که یه سری منطق‌های بی‌منطق دارن به جای ما تصمیم میگیرن و اسمش رو هم گذاشتیم سیاست! بَده که میذاریم کار همه ی ارتباطاتمون به اینجا برسه؛ نذاریم برسه..☺️🧡 #ارتباط_مؤثر @hoseinhematyar_ir

🍂 ⁉️ چجوری تشخیص بدم با اونی وارد رابطه شدم که برام مناسبه ؟!🤔 ✔️ جدا از ادعای دوست داشتن بهت همیشه احترام میذاره و توجه میکنه ✔️ حتی اگه بحثی بشه بینتون باز هم بی احترامی یا رفتار توهین آمیزی نداره ✔️ خط قرمزهایی که داری رو رعایت میکنه بدون اینکه لازم باشه بارها تکرار کنی ✔️ حتی اگه به موقع اشتباهی کنه حاضر به عذرخواهی و جبران کردنه ✔️ بهت مثل روز اول توجه میکنه اولویت داری براش و به جای دست انداختنت، تحسینت میکنه ✔️ انقدر احساس امنیت بهت میده که بتونی هر حرفی داری رو بهش بگی و نگران نباشی چه واکنشی نشون میده ✔️ وقتی بگو مگویی بینتون رخ میده دنبال مقصر نشون دادنت نیست و دنبال حل کردن مشکله ✔️ توی سختیهای زندگی نمیذاره حس تنهایی داشته باشی و خودش رو ازت کنار نمیکشه #ارتباط_مؤثر کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

❄️ 🟠 نشانه‌هایی که نشان دهنده یک رابطه سالم اند: ✅ به مرزهای شما احترام گذاشته می‌شود و درهم‌آمیختگی بیش از حد در رابطه وجود ندارد و فردیت شما حفظ می‌شود. ✅ از شما انتظار نمی‌رود همیشه خوشحال باشید و شما مجبور نیستید نقابی به چهره بزنید. در یک رابطه سالم، طرفین این را درک می‌کنند که هر‌ فردی ممکن است احساسات متفاوتی‌ را تجربه کند و نیاز به پنهان کردن آن نیست. ✅ طرفین در رابطه واقعا حضور دارند. هم حضور فیزیکی و هم حضور احساسی. برای هم وقت می‌گذارند و احساسات خود را، چه خوشایند و چه ناخوشایند ابراز می‌کنند. ✅ طرفین می‌دانند از رابطه چه می‌خواهند و در مورد این موضوع شفاف‌سازی می‌کنند و با یکدیگر‌صحبت می‌کنند. ✅ در رابطه گفت ‌و شنود وجود دارد. طرفین به جای پرخاش کردن یا نشان دادن رفتارهای منفعلانه-پرخاشگرانه مثل‌قهر کردن، با هم صحبت می‌کنند. ‌#مهارت_ارتباطی #ارتباط_مؤثر کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

❄️ 🟠 چندمورد ازفرق های رابطه موفق وغیرموفق: 1⃣ کسایی که رابطه موفق دارن،وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه بابقیه 2⃣ کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش وبه جای این که دائمانقص های شریک عاطفیشون روبه روش بیارن کمک میکنن خودارزشمندیش تقویت بشه 3⃣ کسایی که رابطه موفق دارن،برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ وهمیشه قدردان هم هستن  واز کلماتی مثل وظیفته،میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن. 4⃣ کسایی که رابطه موفق دارن،قبل ازاین که قضاوت اشتباه بکنن ازطرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن. ‌#مهارت_ارتباطی #ارتباط_مؤثر کانال توسعه فردی👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781