♦️اگر عزت نفس نباشد ⚜️معایب کم بودن عزت نفس : 🔹توجه افراطی به نظر دیگران 🔹 افراط و تفریط در انتقادپذیری 🔹 مقایسه زیاد خودمان با دیگران 🔹 کم توجهی به استعدادها🏄🏻‍♂️و توانمندی های🤺شخصی 🔹مانعی برای توسعه مهارتهای🏋🏻️‍♀️فردی ⚜️ نشانه های کمبود عزت نفس 🔸تَمَلُّق و چاپلوسی😬 🔸فروتنی بی جا 🔸طلب محبت وافر 🔸درخواست بدون نیاز #عزت_نفس ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال #حسین_همت_یار فن بیان | مهارتهای فردی | سواد رسانه‌ای عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

‍ رفتار شما در مقابل بی محلی همسرتان اگر بعد از ازدواج رفتار مرد تغییر کرد و خصوصیات قبل را نداشت، راه حل این است که رفتار فعلی‌تان را با رفتار زمان آشنایی و خواستگاری مقایسه کنید؛ به احتمال زیاد متوجه می‌شوید که رفتار خودتان نیز خیلی تغییر کرده است. در زندگی مشترک هر تغییر رفتاری که از شوهرتان سر میزند، بازخوردی از تغییر رفتار خود شما می‌تواند باشد.اگر رفتار شوهرتان با شما بی‌عاطفه و یا معمولی است، این احتمال را بدهید که خود شما نیز با او این‌گونه رفتار کرده‌اید. اگر شوهرتان با شما صمیمی و مهربان است به این علت است که شما هم رفتار خوبی با او داشته‌اید. بنابراین باید در هر شرایطی رفتارتان با شوهرتان رفتار خوبی باشد؛ در هنگام تغییر رفتار همسر که به علت تغییر رفتار خودتان بوده است، مهر و محبت خود را به همسرتان افزایش دهید. #مهارت_ارتباطی #سیاست_رفتاری ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال #حسین_همت_یار فن بیان | مهارتهای فردی | سواد رسانه‌ای عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

#پندانـــــــهـــ به شنیدن عادت کن... خواهی دید که از سخن ابلهان نیز سود خواهی برد... ‌┄┅═══••✾••═══┅┄ عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

فرقی نمی کند آغازِ هفته باشد یا پایانش... صبح باشد یا شب ... بذرِ امید ؛ نه وقت می شناسد، نه موقعیت ... هر وقت بکاری ؛ با اولین طلوعِ آفتابِ خواستن ؛ جوانه می زند ... و تا آسمانِ موفقیت و توانستن ، اوج می گیرد ... هرگز نا امید نباش...! نا امیدی ، تیشه ی بی رحمی ست ؛ به جانِ ریشه ی شعور و خوشبختی‌ات ... پس تا دیر نشده ، بذرِ جادوییِ امیدت را بکار، و معجزه هایت را درو کن ... . 🌸امروزتان پر ازحس خوب بودن🌸 ┄┅═══••✾••═══┅┄ عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

#تلنگر 📚 بی سوادی دوگونه است: ✍بی سوادی سیاه : شکلی از بی سوادی است که در نخستین نگاه، دیده می شود اینکه چه کسی نمی‌تواند اسم خود را روی برگه‌ی کاغذ بنویسد یا تابلوی یک خیابان را بخواند ارزان‌ترین نوع بی سوادی است، که می‌توان با آن مبارزه کرد اما موضوع هراسناک 🔻بی سوادی سفید است : کسانی که در ظاهر توانایی خواندن و نوشتن دارند هر روز در فضای حقیقی و مجازی، می‌نویسند و حرف می‌زنند کسانی که انبوهی از مدارک آموزشی و درجات و گواهینامه‌هارا در کیف خود جابجا می کنند اما، هنوز در ساده‌ترین تعامل ها و ارتباط‌ هاو خوانش ونگارش کلمات دچار چالش‌های جدی هستند وچنته اشان از موهومات و شبه علم پراست این شکل از بی سوادی "بی سوادی سفید" است چرا که در نگاه اول، دیده نمی‌شود این بی سوادی به سادگی قابل سنجش نیست و در آمارها ثبت نمی‌شود این نوع بی سوادی ، وقتی با انواع مدارک رنگارنگ دانشگاهی ، تاییدو تقویت شود ندانستن مرکب را باعث می‌شود حالا فرد به ابزارهایی جدید برای تقویت بی سوادی خود و دفاع از باورهای نادرست خود مجهز گشته است و متاسفانه درد امروز جامعه ما از نوع بیسوادی سفید است. ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال #حسین_همت_یار فن بیان | مهارتهای فردی | سواد رسانه‌ای عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

📚 داستانــــــڪ ﻓﺮﺩﯼ ﺳﺮﺍﻍ ﮔﺮﺩﻭ ﻓﺮﻭﺷﯽ ﺭﻓﺖ ﻭ ﮔﻔﺖ: ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻫﻤﻪ‌ﯼ ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺭﺍﯾﮕﺎﻥ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺑﺪﻫﯽ ،ﮔﺮﺩﻭ ﻓﺮﻭﺵ ﺑﺎ ﺗﻌﺠﺐ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺟﻮﺍﺑﯽ ﻧﺪﺍﺩ .. ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﭘﺮﺳﯿﺪ : ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﯾﮏ ﮐﯿﻠﻮ ﮔﺮﺩﻭ ﻣﺠﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺑﺪﻫﯽ ﻭ ﺑﺎﺯ ﺑﺎ ﺳﮑﻮﺕ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﺷﺪ .. ﭘﺲ ﺧﻮﺍﻫﺶ ﻣﯿﮑﻨﻢ ﺩﺳﺖ ﮐﻢ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﮔﺮﺩﻭﯼ ﻣﺠﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺑﺪﻫﯿﺪ .. ﺍﻭ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﮐﺮﺩ ﺗﺎ ﺑﻼﺧﺮﻩ ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﮔﺮﻓﺖ .. ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﮔﺮﺩﻭ ﮐﻪ ﺍﺭﺯﺵ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺩﯾﮕﺮ ﻫﻢ ﺑﺪﻫﯿﺪ .. ﻭ ﺑﺎ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺩﯾﮕﺮ ﮔﺮﺩﻭ ﮔﺮﻓﺖ ﻭ ﺩﺭﺧﻮﺍﺳﺖ ﮐﺮﺩﮐﻪ ﮔﺮﺩﻭﯼ ﺳﻮﻡ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﻣﺠﺎﻧﯽ ﺑﮕﯿﺮﺩ .. ﮔﺮﺩﻭ ﻓﺮﻭﺵ ﮐﻪ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ، ﮔﻔﺖ: ﺯﺭﻧﮕﯽ ﺍﯾﻦ ﻃﻮﺭ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ ﯾﮑﯽ، ﯾﮑﯽ ﻫﻤﻪ ﯼ ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯾﻢ ﺭﺍ ﺗﺼﺎﺣﺐ ﮐﻨﯽ. ﻣﺸﺘﺮﯼ ﺳﻤﺞ ﮔﻔﺖ : ﺭﺍﺳﺘﺶ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﺳﺘﻢ ﺩﺭﺳﯽ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺑﺪﻫﻢ ﻋﻤﺮ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﻧﯿﺰ ﭼﻨﯿﻦ ﺍﺳﺖ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺑﮕﻮﯾﻢ ﻫﻤﻪ ﻋﻤﺮﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺑﻔﺮﻭﺵ، ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻗﯿﻤﺘﯽ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯽ ﻭﻟﯽ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﺖ ﺭﺍ ﺑﯽ ﺗﻮﺟﻪ،ﯾﮑﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ ﺩﻫﯽﻭ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﯿﺎﯼ ﻫﻤﻪ ﻋﻤﺮﺕ ﺍﺯ ﮐﻒ ﺭﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ .. ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﻣﯿﮕﺬﺭﺩ، ﻧﻪ ﺗﮑﺮﺍﺭﯼ، ﻧﻪ ﺑﺮﮔﺸﺘﯽ، ﭘﺲ ﺍﺯ ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ. ┄┅═══••✾••═══┅┄ عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

🍃افکار مسموم را بشناسیم همه ما، در لحظاتی از زندگی، حال بد را تجربه کرده ایم. بیشتر افراد این تصور اشتباه را دارند که حال بدشان به خاطر اتفاقات زندگی آنهاست، درحالی که تحقیقات نشان می دهد افراد به خاطر رخدادها دچار حال بد نمی شوند، بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خود درباره آن رخدادها، دچار احساسات و حال نامطلوب میشوند. برخی از مهمترین افکار مسموم را می توان در موارد زیر مرور کرد: 1- دیدن نداشته ها و نقایص 2- پیش بینی آینده بدون دلیل 3- قضاوت دیگران 4- برچسب زدن منفی روی اتفاقات 5- مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی) 6- توجه زیادی به احساسات ناخوشایند 7- عدم پذیرش نقایص انسانی 8- به خود گرفتن 9- مقایسه خود با دیگران 10- انتظارات بالا 11- سرزنش کردن به جای اقدام 12- عجول بودن در رسیدن به نتیجه ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال #حسین_همت_یار فن بیان | مهارتهای فردی | سواد رسانه‌ای عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

✅ نگذارید که رویداد های جهان شما را تحت تاثیر خود قرار دهد، بلکه بکوشید خود بر آنها تاثیر بگذارید. ✅ این شمایید که به مردم می آموزید که چگونه با شما رفتار کنند. ✅شما بسی برتر از جسم خود هستید جوهر راستین شما بسیار باشکوه تر ، بزرگ تر و الهی تر است. ✅ تنها محدودیت های شما ، محدودیت هایی است که به آن اعتقاد دارید. ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال #حسین_همت_یار https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

•هشت توصیه برای اینکه رفتارها و حرف های دیگران را به خودتان نگیرید -ارزش خودتان را بشناسید -محرک های احساسی تان را بشناسید -سعی کنید خودتان باشید -از اشتباه کردن نترسید -برای روابط مرز تعیین کنید -فراموش کنید -بدانید که مهربان بودن مجوز پذیرش از جانب دیگران نیست -منطقی باشید ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال #حسین_همت_یار فن بیان | مهارتهای فردی | سواد رسانه‌ای عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

☃️☃️☃️☃️☃️ ✳️ گاهی برای زندگی مان یک رژیم بنویسیم : یک رژیم برای خلاصی از شر سنگینی روزگار که گاهی بر سینه ما سنگینی می کند! رژیم که مختص چاقی یا لاغری نیست! گاهی باید یک رژیم خوب برای روح و افکارمان بگیریم ؛ ☑️ مثل : رژیم کمتر حرص خوردن رژیم کمتر غصه خوردن رژیم بی اندازه مهربان بودن رژیم بی ریا کمک کردن رژیم بی توقع دوست داشتن رژیم دوری از افکار منفی رژیم دوری از رفتارهای منفی 🔆 بیایید رژیم آرامش بگیریم ...! ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال #حسین_همت_یار فن بیان | مهارتهای فردی | سواد رسانه‌ای عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

انواع نشخوار فکری (نجواهای تکراری مزاحم).... ۱.نگرانی درباره آینده ...اتفاقات نیوفتاده ۲.نگرانی درباره گذشته ... ۳.ناامیدی...‌ عدم ارتباط با باور قلبی ۴.بی ارزشی: درگیر شدن در یک چرخه افکاری منفی و بی حاصل درباره وجود خودتان ۵.صحبت های ذهنی: افکار کلی و گفت و گوهای درونی که در ذهن شما هستند و شما را از حضور در لحظه و زمان حال منحرف میکنند ۶.تفکر درباره اتفاق های بزرگ: درگیر کردن بیش از حد خود در باره عاقبت اتفاق های بزرگ یا حتی جهانی ۷.ذهن خوانی: بیش از حد فکر کردن درباره اینکه دیگران در ذهنشان درباره شما چه نظری دارند ۸.تردید و دودلی: فکر کردن بیش از حد درباره یک تصمیم نسبتأ کوچک و ساده ۹.فکر کردن بیش از حد به اتفاقات #مهارت_های_فردی ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال #حسین_همت_یار فن بیان | مهارتهای فردی | سواد رسانه‌ای عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781

#اتيكت ارسال پيام تبريك شايد هيچ چيزي براي ديگران ناخوشایندتر از اين نيست، كه احساس كنند ، شما حتي پيام تبريك سال نو هم برايشان، زحمت تايپ كردنش رو نكشيديد، و اونها رو هم در سبد دفترچه تلفنتون قرار داديدو اصطلاحا send to all كرديد. در پيامهاي تبريك و تهنيت حتما اسم فرد رو قيد كنيد تا اون پيام بتونه حاوي احساس هويت و ارزشمندي براي فرد باشد و شخصي سازي شده باشد. ┄┅═══••✾••═══┅┄ ✅ کانال #حسین_همت_یار فن بیان | مهارتهای فردی | سواد رسانه‌ای عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3212574772Cb2b791e781