نیمی از نگرانی‌ ها و اضطراب‌ های ما مربوط به نظر دیگران است، ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم نظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه میتواند تغییر کند نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده ی آنان می کند، برده ی نظراتشان و بدتر، برده ی آنچه وانمود میکنند به نظرشان می رسد! 👤#اروین‌_یالوم 💚#روانشناسی 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

مراقب باش با چه کسی دوستی میکنی🍃 و از چه کسی کمک میخواهی...؟ بعضی از کمک خواستن ها از بعضی اشخاص،🌸 به معنای تیر خلاص هست...! 🎙#دڪتر_انوشه 💚#دوستی 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

🔺وقتی کسی روحش آسیب دیده یا اوضاع ذهنش مساعد نیست نرید بهش بگید «وا جمع کن خودتو، بهش فکر نکن». شما وقتی کسی تصادف میکنه و دست و پاش خورد شده، نمیرید بهش بگید این حرف رو، چون آسیبشو‌ می‌بینید، ولی آسیب روحی رو چون نمی‌بینید، دلیل نمیشه وجود نداشته باشه! #آسیب #روحیه 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

🔸دلخوری ها و خواسته هات رو بگو ترس از دست دادن آدم ها را لال می‌کند! ترس از دست دادن آدم ها را ضعیف، توسری خور و بی اهمیت جلوه می‌دهد.آدم‌های ضعیف زودتر و بیشتر از دست می‌دهند. دلخوریتان را بگویید، خواسته هایتان را بگویید و شنونده منطقیِ حرف های طرفِ مقابلتان باشید. طرف مقابلتان در تمامِ موارد، آگاه به نیاز های شما نیست. اگر برایش مهم‌باشید، پس خواسته های شما هم به همان میزان برایش با اهمیت است. ➰شما بی توقع نیستید، فقط شجاعتِ گفتن ندارید. تلنبار شدنِ حرف ها، شما را تبدیل به یک آدمِ عصبی با عقده های بسیار می‌کند. به مرور با برآورده نشدنِ خواسته های مگوتان، سرد و سردتر می‌شوید و رابطه ای که آنقدر برایتان عزیز است این گونه از دست می‌رود. #دلخوری #رابطه 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

🔺از کجا میشه فهمید یه رابطه رو به پایانِ ○ بیشتر از اونی که بخوایید کنار هم باشید و واسه همدیگه وقت بذارید و دوتایی خوش بگذرونید تمایل دارید وقتتون رو با رفیق رفقا، همکارها یا بقیه آدمها بگذرونید ، بدون آژیر خطر این رابطه اصلا حال خوشی نداره به صدا در اومده و یه کم دیگه بهش بیتوجه باشی احتمال فروپاشی هست. ● حس قدردانی و تحسین ستون نگهدارنده هر رابطه عاطفیه و چهارچوب رابطه رو چفت و بست میکنه و با نبودش هر رابطه عاطفی با هر کیفیتی در خطر ناخوشیه ○از بحث و تعارض اجتناب می‌کنید ، واقعیت اینه که آدم یه جاهایی با خودشم اختلاف داره چه برسه تو رابطه با بقیه رابطه خوب رابطه ی بدون تعارض نیست رابطه ایه که اتفاقا مملو از بحثه ، منتهی فرقش با رابطه بیمار اینه که تو اینجور روابط مجادله ها یه خروجی داره که طرفین پایبندشن. 🔸و در نهایت تو یه رابطه اگه یه چیز از عشق با ارزشتر باشه چیزی نیست جز احترام زمانی که احترام و حرمت بین دو طرف از بین بره عشق به باد فناست. #احترام #حرمت 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

🌱 اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین : 1- شکلات تلخ : برای کوتاه مدت حالتونو اوکی میکنه. 2- عصاره بابونه : می‌تونه شدیداً استرستونو کم کنه. 3- چند دونه بادوم : عملکرد مغز رو می‌تونه تقویت کنه. 4- چای سبز : اضطراب رو کم می‌کنه چون اسید آمینه داره. #استرس 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

"Take advantage of an opportunity, because if you do, doors are going to open up for you." از فرصتت استفاده کن، چون اگر این کارو کنی، درها به روت باز می شن. 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

🌱چه زوج هایی در گفتگو با هم موفق ترند؟ مطمئن باشیدوقتی همسرتان را در اولویت قرارمیدهید در واقع بخودتان بها دادید چون بازتاب این عمل بخودتان برمیگردد و شما تنها کسانی هستید که قرار است تمام لحظات زندگی را در کنار هم باشید. خانم و آقاي خونه؛ شوخی های لطیف وبجا هم برصمیمیت تون اضافه میکنه وهم محیط خونه رو شاد نگه میداره! اماشوخی های ناپسند و تمسخرآمیز اختلاف برانگيز خواهند بود. و همسرانی که: 👈صدای خود را بلند نكنند 👈تماس چشمی‌ برقرار كنند 👈بخوبی به حرفهای طرف مقابل گوش كنند 👈اگر نكته‌ای را متوجه نشدند،درمورد آن محترمانه سوال کنند #زوج #گفتگو 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

کیک زبرا مواد لازم : آرد ۲ لیوان🥡 شکر ۱ لیوان🍚 آب ۱ لیوان🍶 روغن نصف لیوان تخم مرغ ۳ عدد🥚🥚 بکینگ پودر ۱ ق غ خوری🥄 وانیل ۱ ق چ خوری🥄 پودر کاکائو ۱ ق غ🥄 🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂 طرز تهیه : تخم مرغ🥚🥚 و وانیل رو داخل ظرف ریخته و حدودا ده دقیقه هم بزنید شکر🍚 رو اضافه کنید و هم بزنید روغن رو داخل مواد ریخته و هم بزنید آب رو به موادتون اضافه کنید و هم بزنید آرد 🥡و بکینگ پودر رو الک کنید و کم کم به موادتون اضافه کنید موادتونو به دو قسمت تقسیم کنید و پودر کاکائو رو الک کنید و به نصف مواد کیک اضافه کنید. داخل قالب رو با روغن چرب کرده و موادتونو به نوبت طبق فیلم داخل قالب بریزید. با خلال دندون بهش شکل بدید. شعله پخش کن بزارید و قابلمه رو روی گاز بزارید تا ۴۵ دقیقه اول اصلا درشو باز نکنید بعد از ۴۵ دقیقه با خلال دندون امتحان کنید اگر کیک به خلال نچسبید یعنی کیکتون پخته شده. دورکیک رو با چاقو از قابلمه جدا کنید و قابلمه رو روی ظرف مورد نظر برگردونید 😊 اگر خاستید کیک رو داخل فر قرار بدین روی دمای ۱۵۰ و روی ۳۰ دقیقه بزارید. #کیک #کیک_زبرا 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

بدون شرح 😌حتما ببینید و منتشر کنید 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

‍ خانه داری برای از بین بردن املاح آهکی کتری را با مقداری مساوی آب و سرکه پر کنید و بگذارید بجوش بیاید. سپس آتش را خاموش کرده و بگذارید تمام شب به همان حال بماند. کتری تمیز خواهد شد. #خانه_داری 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

🔴یکی از فاکتورهایی که در انتخاب همسر بایستی مورد بررسی قرار بگیرد، مفهوم استقلال فکری می باشد. 🔻 استقلال فکری: ➤ فرد قادر است مسائل زندگی خودش را به راحتی تشخیص دهد. ➤ برای حل مسائل زندگی اش از دانش دیگران استفاده می کند. ➤ در پیدا کردن راه حل ها کمک می گیرد ولیکن خودش تصمیم می گیرد. ➤ وقتی تصمیم گرفت٬ نتیجه تصمیم گیری را خودش قبول می کند. ➤ از شکست ها و پیروزی های خودش درس می گیرد. ✔️ بنابراین افراد مستقل، از دیگران مشورت می گیرند ولی مقلدانه عمل نمی کنند و افراد وابسته در تشخیص مسائل مهم زندگی ناتوان هستند و مسئولیت شکست ها ی خود را به گردن دیگران می اندازد ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash