📌 طبق آزمایشات انجام شده #صحبت_کردن_با_مادر به اندازه یک #آغوش_گرم می تواند در کاهش سطح #استرس موثر باشد. 👈 شنیدن صدای مادر باعث ترشح میزان زیاد هورمون #اکسی_توسین در بدن شخص میشود.😍 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

• راه هایی برای اینکه استرستو مدیریت کنی : - فوری : 1- رایحه درمانی 2- تمرین تنفس 3- دیدن یه چیز خنده دار - کوتاه مدت : 1- پیاده روی کردن 2- نوشتن افکار 3- انجام مدیتیشن - بلند مدت : 1- ورزش به صورت منظم 2- داشتن یه رژیم غذایی 3- اختصاص دادن زمانی به اوقات فراغت #استرس #مدیریت 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

🌱 اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین : 1- شکلات تلخ : برای کوتاه مدت حالتونو اوکی میکنه. 2- عصاره بابونه : می‌تونه شدیداً استرستونو کم کنه. 3- چند دونه بادوم : عملکرد مغز رو می‌تونه تقویت کنه. 4- چای سبز : اضطراب رو کم می‌کنه چون اسید آمینه داره. #استرس 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

۷ بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می‌کند #استرس #بیماری 🧕🏻💕↝•| @kadban0_bash

#همسرداری #مهارت #عذرخواهی کردن برای ترمیم رابطه و کاهش #استرس و داشتن #آرامش و دوری از #پرخاشگری ضروریست! 🥰💙↝•| @ide_all