🍁 #افسردگی در پاییز ✍ اینو بگم خدمتتون که پاییز فصل بسیار زیبا و دلنشینی هست☺️ و به دلیل خشکی که دارد شاید برای برخی افراد مستعد به افسردگی، خصوصاً خشک مزاجان کمی اذیت کننده باشد؛ اما رعایت تدابیر لازمِ این فصل بسیار کمک کننده می‌باشد. 🔺 اندوه بی دلیل، کم‌خوابی، بد‌خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند. ♦️ حالا چه کنیم⁉️ 🍁نور رو زیاد کنید 🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🍁گردش و تفریح یادتان نرود 🍁پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است! 🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید 🍁از ویتامین‌ها غافل نشوید 🍁از میوه‌های فصل مخصوصا انار بهره ببرید 🍁تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a

👈 اگه میخوای بچه ات از دستت نره ، حتما ببین‼️ 🎤استاد عالی #تربیت_فرزند 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a

۳ راه حل کاربردی مقابله با استرس های زندگی 🔘🔘 اول اینکه : ⬅️هرگزعادت به بازگوکردن مشکلات خود نزد همه نکنید… بازگو کردن مشکلات ، وزن آنها را زیاد میکند … علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید ، اوهم سفره خودش را برایتان باز میکند ... و این یعنی تمام زمانی که میتوانستید بادوست خود شادباشید و کلی خوش بگذرانید صرف یاداوری مشکلات وسختیهایتان شد 🔘🔘 دوم اینکه : ⬅️ فقط به زمان حال فکر کنید ... گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید … اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌اید ، نشوید همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی ، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید 🔹 ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است.. 🔹 فکر هر چیزی ، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است 🔘🔘سوم اینکه : ⬅️به خودتان استراحت بدهید ... حالامی‌گویم استراحت ، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها و ...!! 🔹 آدم میتواند خیلی شیک به خود مرخصی چند ساعته بدهد … ساعتی بنشینید و با خودتان خلوت کنید کتاب بخوانید ،دعا بخوانید،و انرژی از دست رفته خود را در اخر روز باز یابید #رهایی_از_افکار_منفی_و_استرس 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a

👩هر صبح یک مشت کنجد بخورید 🔹چون این دانه‌ حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای رشد و تقویت مناسب موهاست. 🥃 خواص درمانی خاکشیر چیست؟! 🔹ادرار آور 🔹تب‌ بُر 🔹دفع کرم معده و روده 🔹رفع التهاب کلیه 🔹باز کردن صدا 🔹رفع جوش صورت 🔹شادابی پوست و مو 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a

#مهارت_زندگی بهبود روابط زوجین 3 ا🎭 هرگز برچسب نزنید: از به‌کار بردن عباراتی مثل: «تو همیشه همین‌طور هستی»، «تو هیچ‌وقت توجه نمی‌کنی»، «تو هر وقت می‌خواهی کاری انجام دهی همین‌طور می‌شود» و به‌طور کلی جملاتی که مطلق هستند، پرهیز کنید. 🎯 این جملات جز برچسب زدن به همسرتان و متهم کردن او نتیجه دیگری در بر ندارند. چنین جملاتی همسرتان را در این موقعیت قرار می‌دهد که همیشه عملکرد بدی داشته که حتما این‌طور نیست. 👌 هرکسی هم عملکرد خوب و هم عملکرد نامطلوب دارد و این برچسب زدن‌ها حتی اگر اعتقاد قلبی‌تان نباشد، تاثیر مخرب خود را برجا خواهد گذاشت. ا🧐 سعی کنید انتقادات خود را فقط به همان موضوع معطوف کنید. اگر همسرتان کاری را که به او سپرده‌اید به‌خوبی انجام نداده، می‌توانید از عملکرد او در همان موقعیت انتقاد کنید و مثلا بگویید: «اکثر مواقع به‌خوبی از عهده کارها برمی‌آیی اما این بار آن‌طور که باید عملکرد مطلوبی نداشتی اما من بهت اعتماد دارم که بعدا میتونی عملکرد موفقتری داشته باشی» ✍️ ادامه دارد ... 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a

#دوره_عزت_نفس #روز_چهارم ♦️دوستان خوبم ؟ همونجور که میدونید کسی که عزت نفس داره برای تک تک اعضای بدنش ارزش قائله خیلی تنشو دوست داره...خیلی... کسی که عزت نفس داره وقتی میره جلو آینه برای خودش بوس میفرسته.. چون برای خودش ارزش قائله... ♦️ اما دوستان ... ممکنه ما با بدنمون قبلا اشتباهایی کرده باشیم... مثل دستامون... یا چشامون و پاهامون... من میخوام یه تمرین بدم برای اشتی با دست و پا و چشامون.. یه کاغذ و خودکار جور کن . و بنویس : 1: ای دستای من ؟ میخوام به حرفای تو گوش بدم...اگه بخوام با دستام یه کار خیر بکنم که تو باهام اشتی کنی اون چیه ؟ 2: ای پاهای من ؟ میخوام به حرفات گوش بدم..اگه بخوام با پام یه کار خیر بکنم که تو باهام اشتی کنی اون چیه ؟ 3: ای چشم های من ؟ میخوام به حرفات گوش بدم و باهات اشتی کنم..اگه بخوام یه کار خوب با چشمم بکنم اون چیه ؟ .. ♦️ دوستای خوبم ؟ حتما این تمرین رو انجام بدید... خیلی برای اشتی با اعضای بدن خوبه... من تمرین رو حل کردم... میخوام با چشمام آشتی کنم...میخوام الان 15 دقیقه به صورت مادرم نگاه کنم میخوام با پاهام آشتی کنم...میخوام فردا ظهر برم مسجد و نماز بخونم میخوام با دستام آشتی کنم..میخوام تو کانال چیزای خوب تایپ کنم و از خدا بگم . ♦️ خب اینا برنامه من بود برای آشتی با اعضای بدنم شما هم انجام بدین خیلی تمرین خوشگلیه . 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a

پیغمبر گفته بود هرکی عمار یاسر رو بکشه، آشوبگره. عمار تو جنگ صفین توسط سپاه معاویه کشته شد. بعد معاویه دید اوضاع خیطه، گفت «کار خود علی بود که آوردش تو جنگ» از «کار خودشونه»ها تعجب نکنین. استراتژی پوسیده معاویه‌س... 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a

❤️ دوستان عزیز سلام خدمت همگی ❤️ ✅لطفا مطلب زیر رو به دقت مطالعه کنین✅ 🔴اشخاصی که دوره خاصی دارن در هر زمینه ای ، چه مرتبط با گروه و چه غیر مرتبط ، مثل آموزش ادیت ، آشپزی ، خیاطی ، نقاشی ، انگلیسی ، هر زبانی و ... و در حال ارائه این دوره یا آموزش هستن ، به بنده پیام بدن با توضیحات کامل مرتبط با دوره اشون. 🔴همچنین افرادی که محصولات خاصی ارائه میکنن ، مثل لوازم آشپزی ، قنادی ، لوازم تحریر ، لباس و ... با گفتن محصولاتی که ارائه میکنن ، به بنده پیام بدن. 🔴افرادی که اغذیه یا محصولات مرتبط میپزن یا درست میکنن ، مثل ترشی ، سالاد ، فینگرفود ، کباب ، کیک ، شیرینی و ... با بیان لیست اغذیه به بنده پیام بدن. 🔴افرادی که خدمات مجازی ارائه میدن ، مثل افزایش ممبر ، ادیت ، استیکر و ... با بیان تمامی خدماتی که ارائه میکنن ، به بنده پیام بدن. 🔴افرادی که مشاوره میدن یا موارد مرتبط با اون به همراه مدارک مربوطه مثل مدرک پزشکی و ... به بنده پیام بدن. 🔴مابقی مشاغل هم با بیان نوع شغل به بنده پیام بدن. 🔴پیامتون به این شکل باشه لطفا 🔴 🌿سلام ، بنده فلان دوره یا محصولات و ... رو ارائه میکنم 🌿اسم و فامیلیتون : 🌿شهرتون : 🌿ارسال به شهرای دیگه دارید یا خیر 🌿تا چه محدوده ای امکان ارسال خدمات دارید ؟ 🌿لیست تمامی خدماتی که ارائه میکنید به همراه قیمت 🌿آیدیتون: 🌿نمونه کار ارسال کنید. 🌿نمونه رضایت مشتری. 🔴هدف از این کار :🔴 بنده یه تریبون دارم که شکر خدا هر روز داره گسترش پیدا میکنه. دوست ندارم که منفعل باشه، میخوام ازین کانال ها و گروه ها برای کمک به مشاغل خانگی و بانوان این سرزمین استفاده کنم. 🔴اگر به این خدمات احتیاج دارید ، لطفا :🔴 🌿حتما تمام موارد خواسته شده رو طی یک پیام تایپ کنید .(جدا جدا و تکه تکه نباشه) 🌿لطفا پیام مشخص و واضح با توضیحات کامل باشه.(نیاز به سوال مجدد نداشته باشه) 🌿پیام های آماده شده رو به آیدی زیر بفرستید: @m_haydarii 🔴لطفا اگر شخصی رو میشناسید که خدمات یا محصول خاصی داره ، این پیام رو براش ارسال کنید اما حتما تاکید کنید که اطلاعات رو کامل برای بنده طی یک پیام ارسال کنه.🔴 🔴بابت تبلیغ کارتون از شما هزینه ای گرفته نمیشه. 🔴پس از پیام دادن لطفا صبور باشید تا پیامتون خونده بشه. 🔴موارد نصفه نیمه و نامعلوم پاسخ داده نمیشه. _______________ #دوره #آموزش #آموزشی #کیک #کیک_پزی #شیرینی #شیرینی_پزی #قنادی #خامه_کشی #خامه #کیک_خامه_ای #آشپزی #آشپز #قناد #هنر #کیک_پایه #برش_کیک #شارپ_ایج #ماسوره #تزیین #تزئین #چاپ_خوراکی #دریپ_سس #پاپ_کیک #بستنی #فرم_دهی_خامه #شاهچراغ #ایران #ایران_تسلیت #شیراز_تسلیت #لبیک_یا_خامنه_ای #حجاب #امام_زمان #زن_عفت_افتخار

✨سلام شبانه امون رو با خوندن دعای فرج و نجوا با اماممون تکمیل کنیم ، قلبتونو روشن کنین به ادعیه و یاد عزیزان خدا ، تا خدا هم از شما یاد کنه :✨ ♥️اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ ♥️وَعَلٰى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَيْنِ ♥️وعَلىٰ اَوْلادِ الْحُسَيْنِ ♥️وَعَلىٰ اَصْحٰابِ الْحُسَيْن دوستان شب همگی بخیر ، پر از حضور خدا و آرامش🌚🌸 التماس دعا برای ادمین ها❤️ 🔥برای تبادل و تبلیغ با کمترین قیمت ، به آیدی : @m_haydarii پیام بدین.برای کمک به شما تبلیغات افزایش قیمت نداشته و انعطاف در تبادلات رعایت میشه.😍🔥 ❌پاکسازی گروه پرسش و پاسخ ساعت 10 صبح❌ تا فردا خدانگهدار 👋🏃‍♀ 😊اینجا بیشتر با هم حرف میزنیم:😊 https://eitaa.com/joinchat/757727287Cc12e027d74 ☺️کانال کدبانوگریمون:☺️ @kadban0_bash 🧕گروه چت آزاد و کدبانوگری:🧕 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🥀گروه اذکار و خیرات :🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a 😍کانال فیلمای آشپزیمون:😍 @ashpazi_day_gah 🍔🥖 💚یکمم حال خوب :💚 @mahdaviat_haqiqi ❤️🥀 ❤️ لینک کانال ادیتمون :❤️ 𝐣𝐨𝐢𝐧 𝐮𝐬 : @INVINCIIBLE 💚🌿

بسم الله ، روز رو با یادی مقدس شروع کنیم🥀 ♥️اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ ♥️وَعَلٰى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَيْنِ ♥️وعَلىٰ اَوْلادِ الْحُسَيْنِ ♥️وَعَلىٰ اَصْحٰابِ الْحُسَيْن زیارت عاشورا روزانه یادتون نره🌈 براتون از سوی خدا بهترین ها رو آرزومندم، لبخندی که هیچ گاه شما رو فراموش نمیکند...❤️ میدانم موفقیت از آن شماست و روحتان پرقدرت تر از این حرف هاست...🧕 😊اینجا بیشتر با هم حرف میزنیم:😊 https://eitaa.com/joinchat/757727287Cc12e027d74 ☺️کانال کدبانوگریمون:☺️ @kadban0_bash 🧕گروه چت آزاد و کدبانوگری:🧕 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a 🥀گروه اذکار و خیرات :🥀 https://eitaa.com/joinchat/3794141383C213ba3d86a 😍کانال فیلمای آشپزیمون:😍 @ashpazi_day_gah 🍔🥖 💚یکمم حال خوب :💚 @mahdaviat_haqiqi ❤️🥀 ❤️ لینک کانال ادیتمون :❤️ 𝐣𝐨𝐢𝐧 𝐮𝐬 : @INVINCIIBLE 💚🌿