#چند_روش_برای_آرام_کردن #ذهن_آشفته_قبل_از_خوابیدن..💤😴 ۱ ~ قبل از خواب ۱۵ الی ۲۰ دقیقه مدیتیشن انجام دهید ۲ ~تمام افکارتان را از روی ذهن به روی کاغذ منتقل کنید. ۳~ به یک موسیقی بی کلام آرامش بخش گوش دهید ۴ ~تنفس آگاهانه انجام دهید و به روی دم و باز دم خود متمرکز شوید. عزیزان جان، امیدوارم عشق و شادی.. مهمون خونه‌های قلبتون باشه و هرگز اونجا رو ترک نکنه.. آمین 🤲 🌙🌹💫 🔮بهترین کانال همسرداری و کدبانوگری :🔮 @kadban0_bash 🔮چت کن و خونه داری یاد بگیر و بپرس:🔮 https://eitaa.com/joinchat/4222091472C6c23f9a27a