فرنی رژیمی یک وعده مقوی 🍵 شیر یک لیوان فرانسوی یا۲۲۰گرم موز یک عدد آرد جو دوسر یا خود جو دوسرپرک سه الی چهار قاشق غ خ (میتونید از آرد برنج هم استفاده کنید،اما کالریش خیلی بالاس) زعفران یک قاشق غ خ ‌ #فرنی #فرنی_رژیمی 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

پیش غذا🌯🌮 #پیش_غذا 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

ماش پلو اصلی اینجوریه #ماش #ماش_پلو 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

شربت کهکشانی خوشگل پر خاصیت😋 #شربت #شربت_کهکشانی 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

🔸کیک بستنی من اومدم با یه ترکیب خوشمزه هم دسر داری هم کیک مواد اولیه : تخم مرغ ۳ عدد شکر ۱۹۰ گرم شیر ۱/۲ پیمانه سرکه ۱ ق م روغن ۱ پیمانه وانیل ۱/۲ ق چ بکینگ پودر ۱ ق چ پودر کاکائو ۱۰ گرم آرد ۱۸۸ گرم (۱،١/٢ پيمانه) بستنی ۱۵۰ گرم اول تخم مرغ هارو با شکر و وانیل ۵ دقیقه بزنید تا کرمرنگ و کشدار بشه به ترتیب شیر داغ ‌و روغن و اضافه کنید و در حد مخلوط شدن هم بزنید و مخلوط میکنید بعد مواد آردی که الک کردین رو در ۳ مرحله اضافه کنید و هم بزنید در قالب بریزید. دمای فر ۱۸۰ درجه به مدت تقریبی ۵۰ دقیقه تا ۱ دقیقه . قالب ۲۲در ۱۲ یا قالب ۱۸ سانت تا ۲۵ سانت. وقتی سرد شد وسط کیک رو خالی کنید بهش بستنی آب شده اضافه کنید و بذارید فریزر به مدت ۸ تا ۱۰ ساعت من ۴ ساعت گذاشتم چون عجله داشتم و فقط کناره هاش بسته بود و وسطش هنوز نبسته بود #بستنی #کیک_بستنی 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

خورش بامیه مجلسی🥳🥘 بامیه ۳۰۰ گرم و گوشت ۳۰۰ گرم رب گوجه فرنگی دو قاشق غذا خوری نمک و فلفل و زردچوبه و زنجبیل آبغوره یا آبلیمو روغن و پیاز یک عدد درشت #خورشت #خورشت_بامیه_مجلسی 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

مرغ سوخاری به سبک جدید😋 ران مرغ ۴ تا ۵ عدد سیب زمینی ۲ عدد بزرگ آرد ۲ ق غ جعفری(یا گشنیز) کره پنیر موزارلا پودر سوخاری تخم مرغ نمک و فلفل قرمز *مطابق ویدیو گوشت مرغ رو از استخوان جدا کنید،استخوان مرغ ها رو کامل تمیز کنید و غضروفش رو حتما در بیارید و دقت کنید که چرب نباشه *بعد از اینکه مواد رو درست کردید مدتی بذارید تو یخچال تا خودشو بگیره *میتونید به جای سرخ کردن تو روغن رو ایرفرایر بذارید #مرغ #مرغ_سوخاری_به_سبک_جدید 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

سالاد تابستانی با مرغ که وعده ی کامله🥙 #سالاد #سالاد_تابستانی_با_مرغ 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

ردموهیتو #ردموهیتو 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

یبارم سیب زمینی‌هاتو اینجوری درست کن و لذت ببر 👌 #سیب_زمینی 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

پاستا پپرونی❤ مواد لازم ۱ دونه پیاز ۳ حبه سیر ۱/۲ بسته پپرونی ۱ بسته خامه صبحونه ۱/۲ فنجون شیر ۲۰ تا دونه گوجه گیلاسی ۱/۲ بسته پاستا ۱/۲ فنجون پودر پنیر پارمسان ‌ #پاستا #پاستا_پپرونی 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan

اسموتی کاکائویی بمب انرژی 🧋🍓 مواد لازم: بادام درختی ۵ عدد گردو ۲ عدد خرما یک عدد دانه چیا یک قاشق غذاخوری جو دو سر پرک نصف لیوان پودر کاکائو یک قاشق غذاخوری عسل یک قاشق غذاخوری شیر یک لیوان مقداری یخ 🍫یه نوشیدنی سالم و خوشمزه که مقوی هم هست و سرشار از ویتامین و پروتئینه😋👍 #اسموتی #اسموتی_کاکائویی 🪄🛋 ⃝ @ide_banovan