10.54M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👩🏻🍳صبحونه آماده پروتئینی و مقوی😋
۱. پودینگ چیا و تیرامیسو :
ماست ایسلندی ۱.۵ پیمانه🍶
پودر کاکائو ۱ ق چ🍫
چیا سید ½ پیمانه
اسپرسو ۱ پیمانه🧋
شیر ۱.۵ پیمانه🥛
عسل ۲ ق🍯
۲. اوتمیل موز و ارده :
مخلوط ارده و عسل🍯
گردو و پودر کاکائو🍫
جو دوسر پرک ۴ ق
ماست ایسلندی🍶
دانه چیا ۳ ق
شیر ۱ پیمانه🥛
موز ۱ عدد🍌
۳. اوتمیل موز و شکلات :
پودر دارچین و عسل🍯
جو دوسر پرک ۳ ق
ماست ایسلندی🍶
شکلات تلخ 🍫
موز، شیر🍌
۴. پودینگ چیا و سیب و دارچین :
شیر، عسل، دارچین🍶
دانه چیا ۲ ق
سیب ۱ عدد🍏
#صبحونه
#صبحونه_پروتئینی
🪄🛋 ⃝ @ide_banovan