🔸 در دوران یائسگی غذا‌های غنی از کلسیم و ویتامین D بخورید 🔹تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می‌تواند منجر به ضعیف شدن استخوان‌ها و افزایش خطر پوکی استخوان شود. مصرف کلسیم و ویتامین D با سلامت استخوان ارتباط دارد و بنابراین مهم است که غذا‌های غنی از این مواد مغذی را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. 🔹مصرف کافی ویتامین D در زنان یائسه نیز با کاهش خطر شکستگی لگن ناشی از ضعف استخوان‌ها همراه است. ماست، شیر، پنیر، سبزیجات، توفو، ساردین و لوبیا را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

ایده عالی برای گلدان قدیمی 💡ایده های خلاقانه **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

🔸با بطری نوشابه به راحتی یه جا شمعی شیک درست کن ببین درست کن لذت ببر **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

🔸محو چروک چشم👇 پوره سیب زمینی را با یک قاشق عسل ترکیب کنید زیر چشم بمالید بعداز۲۰دقیقه با آب بشویید. تیرگی اطراف چشم و چین و چروک های ریز بعد از چند هفته از بین **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

🔸تمیز_کردن_لکه_فرش برای تمیزکردن لکه های سرسخت فرش ازقرصهای ماشین ظرفشویی استفاده کنیدی دونه قرص رو بندازید توی لگن اب ومثل شامپوفرش بکشیدروی فرش مثل روزاول میشه. **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

دکوراسیون 💡ایده های خلاقانه **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

🔸با بطری نوشابه به راحتی یه جا شمعی شیک درست کن ببین درست کن لذت ببر **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

دکوراسیون 💡ایده های خلاقانه **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

🌀ترفند تازه و شاداب نگه داشتن گل طبیعی به مدت طولانی🌿❤️ ✅این نکته ها رو هم باید رعایت کنید: 💜- انتهای ساقه ی گلها رو باید به صورت زاویه دار ببری ❤️- همه ی برگهای پایینی گلها رو جدا کن 💛- آب گلدان رو یک روز در میان عوض کن **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

🌀اگه جای پایه ی مبل و میز روی فرش و موکت مونده، با این ترفند درستش کن✅ **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

🌀ترفند برق انداختن قاشق و چنگال استیل 🐦 ◀️۱-آب رو بذارید بجوشه ◀️۲-فویل آلومینیوم رو گلو.له کنید و داخل آب بندازید ◀️۳-قاشق و چنگالها رو داخل قابلمه بریزید ◀️۴-چند دقیقه بعد درشون بیارید و خشکشون کنید **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

🌀ترفند پاک‌کردن‌ انواع لکه های لباس🐦🐦 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

🌀شکوفه های بهاری جذاب درست کن🌺🌿 بفرست برای کسی که عاشق شکوفه و گل🌸🌸❤️ **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

🌀مکش جاروبرقی کم شده؟!❌ این ویدئو رو از دست نده⚡️🪐 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

🌀ترفند تمیز کردن انواع کفش👞👟👠🐦 💥 💞#خلاقیت_ترفند **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀** 🌸🍃🌸🍃🌸 فروارد_یادت_نره😉 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🌀آموزش فینگرفود مناسب مهمانی و تولد💡🥂🍪 **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀**

🔸۵ گیاه اپارتمانی که حتما باید داشته باشید 💥 💞#خلاقیت_ترفند **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀** 🌸🍃🌸🍃🌸 فروارد_یادت_نره😉 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🌀ماسک خونگی رفع سیاهی زیر چشم🥡🐦 💥 💞#خلاقیت_ترفند **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀** 🌸🍃🌸🍃🌸 فروارد_یادت_نره😉 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

طراحی داخلی اتاق خواب ✨🛌 💡ایده های خلاقانه 💥 💞#خلاقیت_ترفند **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀** 🌸🍃🌸🍃🌸 فروارد_یادت_نره😉 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

باسلیقه های عزیزم ترفند زیبا و کاربردی و با صرفه در هزینه❤️ ساخت باکس کاربردی با سبد معمولی 💥 💞#خلاقیت_ترفند **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀** 🌸🍃🌸🍃🌸 فروارد_یادت_نره😉 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

♨️ ببینید با کمی تغییر زاویہ ی دید، چقدر میان حقیقت این سازه با آنچہ از آن می‌بینیم، تفاوت ایجاد می‌شود بہ گونہ ای کہ اصلاً احتمال نمی‌دهیم در دیدن خطا کرده‌باشیم! ما مسائل را از کدام زاویہ می‌بینیم ؟

🔸جوش شیرین و یک پیمانه آب ولرم رو در بطری پلاستیکی ترکیب کرده و خوب هم بزنید نسبت هر دو ترجیحا یکسان باشد و محلول بدست آمده را روی موزاییک ریخته و با برس بکشید و ۱۵ دقیقه بعد بشویید یا با پارچه ای خشک خوب تمیز کنید🤷🏻‍♀️ 💥 💞#خلاقیت_ترفند **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀** 🌸🍃🌸🍃🌸 فروارد_یادت_نره😉 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

با این ترفند ساده بوگیرهای خوشبو درست کنین و خونتون رو خوشبو کنین! 💥 💞#خلاقیت_ترفند **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀** 🌸🍃🌸🍃🌸 فروارد_یادت_نره😉 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

چونکه نزدیک عید نوروزیم ، و همه دارن خونه تکونی میکنن ، گفتم چندتا ترکیب خوب برای تمیز کاری بهتون پیشنهاد بدم که بهتر از مواد شیمیایی باشه✌🏻😘 نظرتون؟😁 💥 💞#خلاقیت_ترفند **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀** 🌸🍃🌸🍃🌸 فروارد_یادت_نره😉 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🌀ماست و خیار رو خیلی شیک و مجلسی تزئین کن🥗🥗🥗 💥 💞#خلاقیت_ترفند **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀** 🌸🍃🌸🍃🌸 فروارد_یادت_نره😉 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🌀ترفند درست کردن قرص ماشین ظرفشویی🍽☕️ 🟢این قر.صهای ماشین ظرفشویی رو حتما درست کن و امتحان کن، چون ظرفها رو حسابی برق میندازن و اثری از جرم و لک روی ظروف باقی نمیذارن! 💥 💞#خلاقیت_ترفند **🎀🦋🎀 ••———*💕*~💕~*💕*———•• @idehaykhaneh1 🎀🦋🎀** 🌸🍃🌸🍃🌸 فروارد_یادت_نره😉 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

اینم جواب همه اونایی که میگن جلیلی اگر خوب بود شهید رئیسی ازش استفاده میکرد... 💥بشنوید جواب خود شهید جمهور رو در مورد آقای جلیلی... #رئیسی_عزیز #اننخابات #سعید_جلیلی