‌ 🙏❤️ ‌

‌ 💭 پژوهشگران دانشگاه هاروارد (Harvard) اومدن ببینن که گریه کردن واقعا فایده ‌ای هم داره؟ 📌گریه کردن باعث تقویت سیستم ایمنی بدنت میشه! طی پژوهشی که انجام دادن مشخص شده گریه کردن هورمون هایی رو‌توی بدن ما ترشح میکنه که بسیار برای سیستم ایمنی خوبه 📌اشک‌هامون داروی ضد اضطراب و استرسن! توی یه پژوهش دیگه مشخص شده گریه هورمون اکسی توسین که مسکن اضطرابه رو توی بدن به مقدار زیادی ترشح میکنه واسه همینه بعدش حس سبکی و خوبی داریم 💭 سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن رو فعال میکنه + مخصوص ریلکس کردن و آرامشه 📌از همه مهم تر گریه یه شیوه ابراز احساساته، و کسی که جرات ابراز احساساتش رو داره خیلی قویه + گریه کردن نشونه ضعف نیست 📌اگه بغضت گرفت و‌گریه داشتی حتما اشک ها رو جاری کن اشک نریختن چشمامون باعث میشه این حس رو توی خودمون نگه داریم بعد ها سایر اعضای بدنمون با درد های روان-تنی گریه کنن ‌

‌ میدونستید معنی رنگ‌های ایموجی قلب چیه؟ ‌

‌ پشتتون درد میکنه؟ این حرکت رو همین الان انجام بدین👌 🔅روش اجرا هنگامی که این تمرین رو انجام میدین عضلات ران پاتون رو تا حدی که امکان داره راحت بزارین. 1️⃣ دستاتون روی میز، کانتر یا صندلی بزارین. چند قدم عقب برین (تا دستاتون صاف بشه) و هم زمان سینتون رو به زمین نزدیک کنین. 2️⃣ وقتی که استخوان لگنتون عقب تر از مچ پاتون قرار گرفت پاهاتون رو صاف کنین و استخوان دنبالچتون رو به بالا هدایت کنید. دستاتون رو سر جاش نگه دارین و با شانه هاتون به زمین فشار وارد کنین.‌ 📌این حرکت برای شانه هاست برای جلوگیری فشار به کمر عضلات شکم رو سفت کنید و به کمکش قوص طبیعی کمر رو حفظ کنین. 3️⃣ تو این حالت بین پنج الی ده نفس عمیق بکشین. یکم استراحت کنین این کار رو دو الی سه بار انجام بدین. ‌

‌ واقعا چه آدم های فکر مریضی پیدا میشن ؛ آدم میمونه چی بگه😐 چه لزومی به دروغ وجود داره؟ به فرض دروغ بودن؛ چه منفعتی میتونه این وسط وجود داشته باشه 🤔🙄 بیایدهمه با هم برای آرامش فکری امثال این آدم ها دعا کنیم🙏😊 ‌

‌ 🏴 #شهادت_حضرت_رقیه(س) ♨️رقیه های زمانه 👌 #پادکست بسیار شنیدنی ‌

‌ روزانه کلی پیام بهم میدید بابت چله زیارت عاشورا و اینکه خیلیاتون قصد داشتید بخونید ولی به هر دلیلی نمیشد و.. ولی الان با ما و بچه های کانال شروع کردید به خوندن😍 پیام های این مدلی واقعا حال خوب کنن😊🦋 راستی میدونی دیگه کلا پنج روز مونده به تموم شدن چله مون😢 ‌ ‌

‌ کدبانوهای کانال به یاری این دوستمون بشتابید😊🙏 @Abandokht71 ‌

‌ ‌ 🦋 #چله_زیارت_عاشورا #شب_سی_وششم [ سه شنبه ۳۱ مرداد ] ‌ ‌