دلایل گرسنگی کاذب؟! ▫️تند غذا می خورید. زمانی که یک تکه کیک شکلاتی را در عرض چند ثانیه محو میکنید زمانی برای چشیدن آن نخواهید داشت. همین سرعت باعث میشود که چند دقیقه بعد نیز احساس گرسنگی و مصرف یک تکه کیک دیگر به سرتان بزند چون طعم آن را به درستی نفهمیده‌اید ▫️قبل از غذا خوردن بیش از اندازه آب می نوشید، درست است که آب یک ماده ی ضداشتهای طبیعی است. اما بهتر است احتیاط کنید. چون آب صرفاً چند دقیقه معده را پر میکند و شما به طور موقت غذای کمی میخورید. اما به محض اینکه آب از معده خارج می شود گرسنگی شدیدی سراغتان می‌آید #تندرستی 📌 مجله ایده زندگی 💞🌻🌞 🆔 @idehzendegi 💎

پوشیدن کفشهای پاشنه بلند باعث آسیب به بدن میشود 🔷کمر درد 🔶فشار غیرعادی به پا 🔷راه رفتن نامتعادل 🔶بیماریهای ستون فقرات 🔷فرورفتگی ناخن‌های پا 🔶بیرون زدگی استخوان کنار پا 🔷درد مفاصل ‌ ‌ ‌ ‌ #تندرستی 📌 مجله ایده زندگی 💞🌻🌞 🆔 @idehzendegi 💎

. بهترین ساعت خوردنیها 🍽 💠 صبحانه ⇦ 8 💠 ميان‌وعده ⇦ 10:30 💠 ناهار ⇦ 13 💠 ميان‌وعده ⇦ 15:30 و 18 💠 شام ⇦ 20:30 يا 21 ميان ‌وعده با فاصله 3 - 2 ساعت بعد يا قبل از وعده غذايی خورده شود. #تندرستی 📌 مجله ایده زندگی 💞🌻🌞 🆔 @idehzendegi 💎

ناشتا چی بخوریم؟ 🍃آب‌گرم و زردچوبه (خواص ضد التهابی و تقویت سیستم ایمنی) 🍃آب گرم و کاسنی (پاکسازی کبد و بهبود کبد چرب) 🍃 آب گرم و مرزنجوش (کاهش التهابات و تقویت سیستم ایمنی) 🍃آب گرم و خاکشیر (کمک به روند پاکسازی و درمان کبد چرب) 🍃چای زنجبیل (پاکسازی معده و بهبود هضم) 🍃آب گرم و دانه چیا (کاهش اشتها و کمک به کاهش وزن) #تندرستی 📌 مجله ایده زندگی 💞🌻🌞 🆔 @idehzendegi 💎

نوشیدنی های قبل صبحانه 👌آب 💥افزایش سوخت ساز بدن 👌آب لیمو 💥چربی سوزی 👌آب هویج وخاکشیر 💥درمان فوری کبد چرب 👌آب کرفس 💥درمان فوری چاقی 👌آب سیب 💥درمان فوری جوش #تندرستی 📌 مجله ایده زندگی 💞🌻🌞 🆔 @idehzendegi 💎        

📝پاسخ‌های علمی درست به باورهای تغذیه‌ای نادرست؛ 🔴آیا بستن شکم با پلاستیک در حین ورزش موجب چربی‌سوزی می‌شود؟ پاسخ: خیر 🔴بستن شکم با پلاستیک تنها باعث تعریق و از دست دادن آب بدن می‌شود و هیچ تأثیری در چربی‌سوزی ندارد. 🔴تعریق، روشی است که بدن برای تنظیم دمای بدن خود به کار می گیرد، در حالیکه ممکن است به دلیل از دست دادن آب، منجر به کاهش وزن موقت شود، اما منجر به از دست دادن چربی نمی شود. 🔴برخی از سلفون ها و نایلون های مورد استفاده حاوی ماده خطرناکی به نام پلی وینیل کلراید (PVC) هستند که می تواند اثرات مضری روی بدن داشته باشد. 🔴تنها راه کاهش چربی، ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است. #تندرستی 📌 مجله ایده زندگی 💞🌻🌞 🆔 @idehzendegi 💎

۱ ساعت دویدن، ۷ ساعت به عمرتان اضافه می‌کند😌 اگر در ۲۰ سال آینده روزی ۱ ساعت بدوید در پایان نزدیک به ۶ سال به عمر شما افزوده شده! ‌ ‌ ‌ ‌ #تندرستي 📌 مجله ایده زندگی 💞🌻🌞 🆔 @idehzendegi 💎

جوشاندن دوباره‌ی آب کتری باعث کاهش درصد اکسیژن و نیتروژن موجود در آب می‌شود که برای سلامتی مضر است 🔹پس از آب تازه استفاده کنید #تندرستی 📌 مجله ایده زندگی 💞🌻🌞 🆔 @idehzendegi 💎

برای جلوگیری از لخته شدن خون صبحانه را فراموش نکنید! 🍳 خوردن صبحانه و عدم حذف آن، به‌ مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت‌ها می‌شود #تندرستی 📌 مجله ایده زندگی 💞🌻🌞 🆔 @idehzendegi 💎

استفاده خودسرانه از داروهایی همچون ژلوفن موجب ایجاد زخم در دستگاه گوارش می شود که به مرور زمان سرطان معده را به همراه دارد ‌ ‌ ‌ ‌#تندرستی 📌 مجله ایده زندگی 💞🌻🌞 🆔 @idehzendegi 💎

هنگام خوابیدن، پاهای خود را خارج از ملافه قرار دهید تا سریع تر بخواب روید این کار باعث خنک شدن و تعادل حرارت بدن شما شده و موجب میشه سریع تر بخوابید. ‌ ‌ ‌ ‌ #تندرستی 📌 مجله ایده زندگی 💞🌻🌞 🆔 @idehzendegi 💎

هرگز نباید دوش آب گرم طولانی گرفت؟ آب گرم به‌رغم آنکه برخی از میکروب‌ها را از بین می‌برد، باعث از بین ‌رفتن لایه خارجی پوست می‌شود که نقش محافظتی برای ‏بدن دارد. دوش آب گرم باعث ایجاد بیماری‌های پوستی مانند اگزما و آکنه‌های پوستی می‌شود، زیرا چربی‌های طبیعی و باکتری‌های سالم را از پوست می‌زداید. #تندرستي 📌 مجله ایده زندگی 💞🌻🌞 🆔 @idehzendegi 💎