#بشقاب_رژیمی #بشقاب_گوشت_چرخکرده مواد لازم برای یک نفر - ۱۰۰ گرم گوشت چرخ کرده (بدون چربی) - سیب زمینی ( دو عدد متوسط) - یک عدد تخم مرغ آبپز - مقداری سبزیجات خام ( گوجه - پیاز و بی بی اسفناج)سیب زمینی کبابی در فر ( اول ۱۰ دقیقه تو آب جوش بپزید بعد ۲۰ دقیقه بره تو فر)گوشت چرخ کرده رو با کمی (دو ق غذاخوری) روغن زیتون، نمک، فلفل و زردچوبه تفت بدید، هر هرجا روغن تموم شد بهش کم کم آب اضافه کنید تا گوشت بپزه.بعد سیب زمینی کبابی رو بریزید تو گوشت که با هم قاطی بشن.با هر نوع سبزیجات خامی که دوست دارید حالشو ببرید. #تزیین ‌لینک کانال💞 http://eitaa.com/joinchat/3701800972Cd2b797408d رسانه تبلیغی ما باشید🌸 فوروارد فراموش نشه🌺

#بشقاب_رژیمی #بشقاب_گوشت_چرخکرده مواد لازم برای یک نفر - ۱۰۰ گرم گوشت چرخ کرده (بدون چربی) - سیب زمینی ( دو عدد متوسط) - یک عدد تخم مرغ آبپز - مقداری سبزیجات خام ( گوجه - پیاز و بی بی اسفناج)سیب زمینی کبابی در فر ( اول ۱۰ دقیقه تو آب جوش بپزید بعد ۲۰ دقیقه بره تو فر)گوشت چرخ کرده رو با کمی (دو ق غذاخوری) روغن زیتون، نمک، فلفل و زردچوبه تفت بدید، هر هرجا روغن تموم شد بهش کم کم آب اضافه کنید تا گوشت بپزه.بعد سیب زمینی کبابی رو بریزید تو گوشت که با هم قاطی بشن.با هر نوع سبزیجات خامی که دوست دارید حالشو ببرید. #تزیین ‌لینک کانال💞 http://eitaa.com/joinchat/3701800972Cd2b797408d رسانه تبلیغی ما باشید🌸 فوروارد فراموش نشه🌺