💫روزانه و به صورت متداوم ۱۵ دقیقه پیاده روی داشته باشیم💫 👈🏻روز سیزدهم چالش ۱۴روز ۱۴ آموزش ✌️🏻 استاد سلسله جو🎙 #مهمه_کجا_آموزش_سلامت_ببینی #دوره_جامع_سلامت_اسلامی_ایرانی #چالش_حال_خوب https://eitaa.com/joinchat/973471768C0596436751

یکی از اصولی ترین ورزش ها پیاده روی کردن هست 🚶‍♂️ با یک پیاده روی متداوم حتی می تونی بلغم را تبدیل به دم کنی 🩸 پیاده روی باید منجر به عرق ریختن بشه در اینصورت پاکسازی خوبی شکل می گیرد.😊 #چالش_حال_خوب

حالا اگر این چالش(پیاده روی) را با چالش بیداری بین الطلوعین و تنفس عمیق شکمی به هم بچسبونی ، یه چالش معرکه میشه.👌 که همه جوره هم نفس و هم جسم را باهاش پاکسازی می کنی.😉 چی بهتر از این داریم؟🙄 #چالش_حال_خوب

#چالش_روز_چهاردهم 💫هرشب قبل خواب روغن مالی ترمینال های بدن( ملاج ، ابرو ، ناف و کف پا) با روغن زیتون💫 #چالش_حال_خوب https://eitaa.com/joinchat/973471768C0596436751

ملاج سر، ابروها، ناف و کف پا در واقع ورودی های بدن هستند با روغن مالی این نواحی در واقع کل بدن را روغن مالی می کنید😊 #چالش_حال_خوب

یکی از غذاهای لمسی و فوق‌العاده عالی روغن مالی محسوب میشه حالا وقتی این روغن مالی با یک روغن طیب مثل روغن زیتون باشه این غذا در مدار سلامت حقیقی قرار می گیره. #چالش_حال_خوب

روغن مالی کف پا یعنی روغن مالی و ماساژ کل اندام های بدن و با همین کار ساده کلی می تونی حال خودتو خوب کنی😊 تداوم در این کار سبب دفع فضولات و رسوبات می شود😇 #چالش_حال_خوب

💫هرشب قبل خواب روغن مالی ترمینال های بدن( ملاج ، ابرو ، ناف و کف پا) با روغن زیتون💫 👈🏻روز چهاردهم چالش ۱۴روز ۱۴ آموزش ✌️🏻 استاد سلسله جو🎙 #مهمه_کجا_آموزش_سلامت_ببینی #دوره_جامع_سلامت_اسلامی_ایرانی #چالش_حال_خوب https://eitaa.com/joinchat/973471768C0596436751

🔵از یکشنبه ۲۲ مهر ماه 🍁کنارهم یه چالش ۱۴ روزه رو شروع کردیم☺️ اگه موفق نشدی ببینی و انجام بدی رو نوشته های آبی بزن تا واست بازکنه👇✨ 🔹چالش اول 🔹چالش دوم 🔹چالش سوم 🔹چالش چهارم 🔹چالش پنجم 🔹چالش ششم 🔹چالش هفتم 🔹چالش هشتم 🔹چالش نهم 🔹چالش دهم 🔹چالش یازدهم 🔹چالش دوازدهم 🔹چالش سیزدهم 🔹چالش چهاردهم 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 دوستان عزیز تک تک این چالشها فکر شده و حساب شده انتخاب شد تا با تکرار و ممارست به سبک زندگی تون تبدیل بشه و از اثرات فوق العاده و بینظیرش بهره مند بشین👌🏻💚 اگر انجام دادی و نتیجه بخش بوده خوشحال میشیم باهامون درمیون بزاری😉👇 @Adminiman🌼 #چالش_حال_خوب #سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی https://eitaa.com/iman_selseleh

دوستان از یک جایی باید این تغییر را شروع کنیم و همیشه تغییر سخت 💪 ولی اگر قراره که رشد کنیم و حال دلمون را خوب کنیم😊 پس باید بسم الله را بگیم و شروع کنیم . #چالش_حال_خوب راهی است برای شروع رشد تو .

🔵از یکشنبه ۲۲ مهر ماه 🍁کنارهم یه چالش ۱۴ روزه رو شروع کردیم☺️ اگه موفق نشدی ببینی و انجام بدی رو نوشته های آبی بزن تا واست بازکنه👇✨ 🔹چالش اول 🔹چالش دوم 🔹چالش سوم 🔹چالش چهارم 🔹چالش پنجم 🔹چالش ششم 🔹چالش هفتم 🔹چالش هشتم 🔹چالش نهم 🔹چالش دهم 🔹چالش یازدهم 🔹چالش دوازدهم 🔹چالش سیزدهم 🔹چالش چهاردهم 🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼 دوستان عزیز تک تک این چالشها فکر شده و حساب شده انتخاب شد تا با تکرار و ممارست به سبک زندگی تون تبدیل بشه و از اثرات فوق العاده و بینظیرش بهره مند بشین👌🏻💚 اگر انجام دادی و نتیجه بخش بوده خوشحال میشیم باهامون درمیون بزاری😉👇 @Adminiman🌼 #چالش_حال_خوب #سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی https://eitaa.com/iman_selseleh

💫هرشب قبل خواب روغن مالی ترمینال های بدن( ملاج ، ابرو ، ناف و کف پا) با روغن زیتون💫 استاد سلسله جو🎙 #مهمه_کجا_آموزش_سلامت_ببینی #دوره_جامع_سلامت_اسلامی_ایرانی #چالش_حال_خوب https://eitaa.com/joinchat/973471768C0596436751