🎥نوع یا مقدار غذا؛ کدامیک در چاقی مهم‌تر است 🔹️در حالی که اضافه وزن و چاقی در حال کشتن انسان‌هاست، هنوز بسیاری از مردم نمی‌دانند که مقدار غذا نیز در بروز چاقی‌ به اندازه نوع غذا مهم است و غذای سالم اما زیاد هم منجر به چاقی می‌شود. #سواد_سلامت iqna.ir/00Hqmu @iqnanews

🎥چاق‌ها و لاغرها حتماً میان وعده بخورند 🔻میان وعده سالم موجب کاهش ولع به وعده غذایی اصلی، بهبود متابولیسم و سوخت و ساز و کنترل اشتها می‌شود؛ بنابراین افراد چاق نیز باید میان‌وعده بخورند. #سواد_سلامت iqna.ir/00Hqng @iqnanews

🎥خطر رژیم کتوژنیک برای بدن 🔻استفاده از رژیم کتوژنیک بدون مشورت با پزشک و به مدت طولانی موجب بالا رفتن اسید اوریک خون، افزایش خطر ابتلا به بیماری نقرس، کبد چرب‌ و اختلال‌های گوارشی می‌شود. #سواد_سلامت iqna.ir/00Hr9Y @iqnanews

🎥کدام نوع از ورزش‌‌ها‌ لاغر کننده است؟ 🔻اگر ورزش هوازی انجام ندهیم، کاهش وزن نخواهیم داشت؛ ورزش‌های قدرتی باعث افزایش حجم عضلات می‌شود ولی در کاهش وزن تأثیر ندارند، پس برای کاهش وزن باید ورزش صحیحی را انتخاب کنیم. #سواد_سلامت iqna.ir/00HrAv @iqnanews

🎥روغن را برای کاهش وزن از رژیم غذایی حذف نکنیم 🔻روغن انرژی بیشتری نسبت به سایر خوراکی‌ها به بدن می‌رساند، پس باید در نوع و مقدار مصرف آن دقت کنیم اما مصرف برخی از روغن‌ها برای بدن ضروری است و به هیچ وجه نباید به طور کامل از رژیم غذایی ما حذف شود. #سواد_سلامت iqna.ir/00HrFs

🎥چه زمانی از روغن‌های سرخ کردنی استفاده کنیم 🔻سرخ کردن غذا کار مطلوبی برای سلامتی نیست اما اگر می‌خواهید غذایی را با حرارت بالا و طولانی مدت غذایی سرخ کنید، حتماً از روغن سرخ‌کردنی استفاده کنید. #سواد_سلامت iqna.ir/00HrNJ @iqnanews

🎥آیا روغن حیوانی به لحاظ علمی برای بدن مفید است 🔻این تصور که روغن‌ حیوانی و روغن کرمانشاهی درمان دردهاست و بیماری‌ها را درمان می‌کند را دور بریزید؛ این مسئله از نظر علمی تأیید نشده‌ است. #سواد_سلامت iqna.ir/00HrT2 @iqnanews

🎥نیاز بدن به روغن را چگونه تأمین کنیم 🔹️روغن کلزا یا کانولا، همه نیاز ما به روغن را برطرف می‌کند اما اگر از این روغن استفاده نمی‌کنیم ۴۰ درصد روغن مصرفی ما باید روغن زیتون و بقیه یکی از روغن‌های مایع آفتابگردان، سویا، کنجد و ... باشد. #سواد_سلامت Iqna.ir/00HrV6 @iqnanews

🎥خطر از دست رفتن سلامتی با مصرف روغن‌های کپکی 🔻احتمال آلودگی‌های کپکی در دانه‌های روغنی بسیار زیاد است؛ به همین دلیل نباید روغن را از مغازه‌هایی که به شکل دستی و در مقابل چشم مشتری روغن‌گیری می‌کنند خریداری کرد. #سواد_سلامت iqna.ir/00HrY3 @iqnanews