🎥 ایران سلامت | موشن گرافی 🔹 آشنایی با انواع تخصص های پزشکی : فوق تخصص گوارش کبد بالغین 🔖 #سیما | #سلامت | #ایران_سلامت #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

☕️ خواص شگفت انگیز چای زنجبیل پیشنهادی برای نوشیدنی صبحانه 🏷 #صبحانه | #سلامت #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

🔷با خوردن صبحانه از لخته شدن خون جلوگیری کنید ! 🔹خوردن صبحانه و عدم حذف آن به‌مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت‌ها میشود. #سلامت #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

🍲 کدو سبز و عدس؛ ناهاری سبک، ضدنفخ و مغذی 🔥 خوراک کدو سبز با عدس قرمز، غذایی ساده و گیاهی است که به دلیل فیبر بالا و چربی کم، برای روزهای گرم و معده حساس بسیار مناسب است. 🩺 #سلامت #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

تپش قلب: اگر از اضطراب و استرس باشد استفاده از عرق و یا جوشانده:اسطوخودوس، سنبل طیب، بادرنجبویه، گل گاوزبان، سنبل طیب و مصرف سیاه دانه. #سلامت #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

👌 آیا میدانید 💠مصرف گلابى فشار خون را كاهش می دهد👌 📝•⇦ آب اين ميوه، بخاطر وجود قند فراوان در خود انرژى فروانی را به بدن بخشیده و در رفع خستگی مفید است. 🩺 #سلامت #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

💊 پنیر و گردو با سبزی تازه؛ صبحانه‌ای ساده و مفید✨ ◀️ پنیر تازه، گردو و سبزی خوردن یک ترکیب کلاسیک و مغذی برای صبحانه است. این مواد علاوه بر تامین پروتئین و چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را به بدن می‌رسانند. سبزی خوردن نیز به هضم بهتر غذا کمک می‌کند و احساس شادابی بیشتری در طول روز به شما می‌دهد. 🩺 #سلامت #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

تپش قلب: اگر از اضطراب و استرس باشد استفاده از عرق و یا جوشانده:اسطوخودوس، سنبل طیب، بادرنجبویه، گل گاوزبان، سنبل طیب و مصرف سیاه دانه. 🩺 #سلامت #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

✅ ۱۰ نکته کاربردی برای کاهش وزن 1⃣ هرچه می خورید را در یک دفترچه یادداشت کنید. 2⃣ هر روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید. 3⃣ برای غذا خوردن وقت بگذارید. 4⃣ با گوشت های بدون چربی آشپزی کنید. 5⃣ غلات کامل و سبوس دار بخورید. 6⃣ هر نوع غذایی را اول اندازه بگیرید. 7⃣ از شیر کم چرب استفاده کنید. 8⃣ سبزیجات بیشتری بخورید. 9⃣ از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید. 🔟 بطور مستمر ورزش کنید. #سلامت #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

نحوه مصرف شیر شیرسرد به خوبی هضم نمی شود. شیرگرم با ادویه مانند زنجبیل یا هل مفید است. بهترین زمان مصرف شب است که کلسیم بهترجذب می شود. 🩺 #سلامت #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

✅آجیل هایی که بدن شما را التیام می بخشد #سلامت #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak

🔷خطر غلظت خون! 🔹 غلظت خون (پلی‌سیتمی) به افزایش گلبول‌های قرمز خون گفته می‌شود که می‌تواند موجب بزرگی طحال، لخته‌شدن خون، آنژین، سکته مغزی، بیماری قلبی، اختلالات خونی و... شود #سلامت #علمی #فضای_مجازی_شبکه_اترک @iribatrak