پنی سلین گیاهی بخورید تا سرماخوردگیتان فورا درمان شود دمنوش سیب دارچین یک آنتی بیوتیک طبیعی و بسیار آرامش بخش است که سرما خوردگی زمستانه شمارا فورا درمان می‌کند سیب را به چهار قسمت تقسیم نموده و دانه های آن را خارج میکنیم؛ به همراه پوست سیب و یک تکه چوب دارچین در داخل قوری انداخته و به آن آب می افزاییم. حدود سی دقیقه یا بیشتر دم بکشد تا سیب کاملا پخته شود. #سلامتی #بی‌تالBaytal @iribilam

عوامل کلیدی مؤثر بر جذب کلسیم⁠ ◽️بدن انسان در ۲۵ تا ۳۰ سالگی به حداکثر توده استخوانی خود دست می‌یابد. سپس توده استخوانی به تدریج سیر نزولی پیدا می‌کند. توصیه این است که مصرف مکمل کلسیم را زودتر شروع کنید، زیرا دوره طلایی جذب کلسیم در بدن از تولد تا بلوغ است. ⁠ ◽️نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله باید کلسیم بیشتری مصرف کنند و روزانه به ۱۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند. بزرگسالان بالای ۱۹ سال روزانه به حدود 1۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند. با این‌حال، مصرف روزانه کلسیم نباید از ۲۵۰۰ میلی‌گرم بیشتر شود.⁠ ⁠ ◽️جدا از مصرف مکمل‌های کلسیم و مواد مغذی مرتبط مانند ویتامین دی، افزایش فعالیت جسمانی و تقویت روند فعال‌سازی سلول‌های استخوانی از طریق ورزش توصیه می شود. برای نمونه، پیاده‌روی، دویدن، وزنه زدن و ... می‌توانند به تقویت استخوان‌ها کمک کنند. #بی‌تالBaytal @iribilam

چهارتا سیب بخورید تا مرگ زودرس را کاهش دهید محققان بیمارستان یانگ تسه چین، طی ۱۰ سال ۲ هزار ۱۸۴ مرد و زن میانسال مبتلا به فشار خون بالا را ارزیابی کردند که در انتهای پژوهش ۶۵۸ نفر از آنها بر اثر عوامل مختلف جان خود را از دست دادند. محققان دریافتند احتمال مرگ افرادی که ۳ تا ۴ سیب در هفته می‌خورند، نسبت به کسانی که سیب مصرف نکرده‌اند یا کمتر از یک سیب در ماه می‌خورند، ۳۹ درصد کمتر است. البته محققان می‌گویند فقط سیب نیست که این فواید را دارد؛ موز هم فواید تقریباً مشابه سیب دارد. مصرف ترکیبی موز و سیب ۳ تا ۶ بار در هفته کاهش قابل‌توجهی در مرگ‌و‌میر ناشی از علت‌های مختلف نشان داد. به گفته محققان، هیچ ارتباط معنی‌داری بین مصرف سایر میوه‌ها ازجمله گلابی، آناناس و انگور با کاهش مرگ‌ومیر یافت نشد. #بی‌تالBaytal @iribilam

قهوه بخورید تا سنگ کیسه صفرا نگیرید ☕️ ◽️قطعات کوچکی از کلسترول سخت شده و سایر موادی هستند که در کیسه صفرا شما تشکیل می شوند، اندامی گلابی شکل کوچک در نزدیکی شکم شما که به هضم غذا کمک می کند. اگر درمان نشوند گاهی اوقات می توانند باعث درد و مشکلات جدی سلامتی شوند. ◽️ قهوه می تواند شانس ابتلا به این بیماری را کاهش دهد زیرا به حرکت مایع در کیسه صفرا کمک می کند و باعث می شود کلسترول کمتر به سنگ های صفراوی تبدیل شود. #بی‌تالBaytal @iribilam