eitaa logo
پاتوق بانوان اصفهان
14.9هزار دنبال‌کننده
7هزار عکس
6.8هزار ویدیو
3 فایل
جمع صمیمی بانوان #نصف_جهان دورهمی بانوان اصفهان ارتباط با مدیریت و مسئول تبلیغات @mehdi_shafiee_esf مسئول تبادلات: @addisfbanoo کانالهای مادر ایتا: @isf_banoo @esf_center @isf_khabargozary @esf_becha @isf_khande @isf_kar @esf_banoo @esf_bazarekar
مشاهده در ایتا
دانلود
15 دقیقه طناب زدن معادل 60 دقیقه دویدنه 🏃‍♂️ ▫️دویدن مجموعه ای از پرش ها با فاز آرام هستش ولی کار با طناب، عضلات پایین ساق هر دو ساق به طور همزمان منقبض شده و حرکات دایره ای در مفاصل شانه انجام میشه + در روتین ورزشی خود می‌توانید طناب زدن رو هم امتحان‌کنین ‌‌‎‌‎‌‌ 🧕پاتوق اصفهان🤵‍♀️ @isf_banoo