فرمول دونفره برای عبور از فشارهای زندگی 🔷 زندگی مشترک شباهت عجیبی به یک سفر جاده‌ای دارد؛ گاهی مسیر هموار است و گاهی پر از دست‌اندازهای اقتصادی، شغلی و فردی. در این میان، زوج‌هایی برنده هستند که به‌جای تسلیم شدن در برابر چالش‌ها، مهارتی به نام تاب‌آوری روانی را تمرین می‌کنند. 🔶 انجمن روان‌شناسی (APA) تاب‌آوری را یک مهارت آموختنی می‌داند، نه یک ویژگی ژنتیکی. برای زوجین، این مهارت از طریق تمرین‌های زیر شکل می‌گیرد: 🔸تغییر زاویه دید بر اساس نظریه «جان گاتمن» روان‌شناس برجسته حوزه خانواده،وقتی با بحرانی مواجه می‌شوید، به‌جای مقصر دانستن یکدیگر، جلسه‌ای دونفره تشکیل دهید و بگویید: «این یک چالش برای تیم ماست، بیا ببینیم چطور با هم حلش کنیم.» جملات را از «تو این کار را کردی» به «ما چطور این وضعیت را مدیریت کنیم» تغییر دهید. 🔸ایجاد «مخزن مثبت‌نگری» قانون «پنج دقیقه طلایی» را اجرا کنید. پنج دقیقه اول پس از بازگشت به خانه یا بیدار شدن، به‌هیچ‌وجه درباره مشکلات، بدهی‌ها یا گلایه‌ها صحبت نکنید؛ فقط روی حضور امن یکدیگر تمرکز کنید. 🔸گوش دادن بدون گارد دفاعی تکنیک «سخنرانی صندلی داغ» را تمرین کنید. یکی از زوجین ۱۰ دقیقه بدون اینکه همسرش حرفش را قطع کند یا راهکار بدهد، از فشارهای کاری‌اش می‌گوید. همسر فقط گوش می‌دهد و در پایان می‌گوید: «می‌فهمم چقدر تحت فشاری، من کنارتم.» 🔷 لنگرگاه آرامش منابع اسلامی کدهای رفتاری دقیقی برای عبور از بحران‌ها پیشنهاد می‌دهند: 🔹عایق استرس: در اوج فشارهای زندگی، «رحمت» یعنی چشم‌پوشی از خطاهای کوچک همسر. از خود بپرسید: «آیا این موضوع آن‌قدر ارزش دارد که آرامش خانه‌مان را فدای آن کنم؟» 🔹صبر مشترک: به جای غر زدن‌های مکرر، با همسرتان در قالب یک ذکر یا گفتگوی معنوی یادآوری کنید که: «این روزها هم می‌گذرد و خدا ناظر بر تلاش ماست.» ایمان مشترک، بار سنگین استرس را از دوش زوجین برمی‌دارد. 🔹به رسمیت شناختن تفاوت‌ها (اصل مدارا): مدارا در رابطه زوجین به معنای پذیرش این است که همسر شما در زمان استرس ممکن است رفتاری متفاوت (مثل سکوت یا بی‌حوصلگی) داشته باشد. به فضای شخصی همسرتان در زمان بحران احترام بگذارید و سکوت او را به معنای بی‌علاقگی تلقی نکنید؛ به او زمان بدهید تا خودش را پیدا کند. @isffarsna

🔴 قالیباف: نقض آتش‌بس و محاصرهٔ دریایی، علت تنش‌های اخیر بود. @isffarsna

ضرب‌شست ۱۰۰ شب بیداری نصف‌جهان به اتاق جنگ غرب 🔹️ساعت از نیمه‌شب گذشته است اما اینجا در میادین اصفهان و چهارراه‌های اصلی شهر، زمان به‌وقت دیگری می‌چرخد و زندگی با نبض اقتدار می‌زند. ۱۰۰ شبی که با چاشنی اقتدار و غیرت مردم اصفهان گذشت، حالا در شب صدم، به الگویی از یک سازماندهی دقیق مردمی تبدیل شده است. 🔸️بزرگ‌ترین ضربه این صد شب به جبهه استکبار، در لایه جمعیتی و رسانه‌ای آن رقم خورد. در روزهایی که غرب به دنبال سانسورکردن حضور مردم و پمپاژ یاس و ویرانی ذهنی بودند، نوجوانان دهه هشتادی و نودی اصفهان با گوشی‌های خود، خط مقدم این نبرد پنهان را تحویل گرفتند و موازنه را تغییر دادند. 🔹️شب صدم تجمعات، نشانه‌ای است از اینکه برخلاف پیش‌بینی بسیاری از اتاق‌های فکر رسانه‌ای، هنوز میان مردم و مفاهیمی چون امنیت ملی، هویت جمعی و مسئولیت اجتماعی پیوندی زنده و فعال وجود دارد؛ پیوندی که توانسته است صد شب متوالی خیابان‌های شهر را به صحنه حضور داوطلبانه مردم تبدیل کند. ادامه گزارش را اینجا بخوانید @isffarsna

🔴 قالیباف: نه دیپلماسی مانع عملیات نظامی است، نه عملیات مانع دیپلماسی 🔹میدان نظامی، میدان دیپلماسی، میدان حضور مردم و میدان خدمت به مردم تار و پود یک پیکره واحد هستند. 🔹‌ هدف مذاکرات پایان جنگ و ایجاد امنیت پایدار است، نه عادی‌سازی با آمریکا 🔹‌ما نه می‌خواهیم با وادادگی پیش برویم و نه با شعارزدگی بلکه باید با اقتدار و عقلانیت ایرانی به‌دنبال یک پیروزی مهندسی شده باشیم. 🔹‌ اگر دیپلماسی را صرفا گفت‌وگو در اتاق‌های دربسته و لبخندهای دیپلماتیک بدانیم، از همان ابتدا شکست می‌خوریم. 🔹از طرف دیگر، اگر صرفاً به عملیات‌های نظامی و جنگ تکیه کنیم نیز نمی‌توانیم از حقوق خود به‌طور کامل دفاع کنیم. 🔹‌ صحبت‌های رئیس‌جمهور آمریکا دربارهٔ یادداشت تفاهم، مخالف بخش‌های توافق شده بود که نشان داد آن‌ها نه دنبال آتش‌بس هستند و نه دنبال گفت‌وگو 🔹‌ پیشرفت مذاکرات در کنار انجام عملیات‌های نظامی در خلیج فارس و موشک‌باران دیشب رژیم صهیونیستی نشان داد که ما باید درک کاملی از هندسهٔ میدان مبارزه داشته باشیم. 🔹‌ قرار نیست یا فقط جنگ کنیم و یا فقط مذاکره؛ بلکه قرار است به وقت خود جنگ کنیم و به وقت خود مذاکره کنیم. ‌🔹 میدان نظامی موتور پیشرانِ قدرت‌ساز است و دشمن را از فکر حمله دور می‌کند. 🔹میدان دیپلماسی نیز باید در زمان مناسب، این اقتدار عینی را به دستاوردهای ملموس حقوقی، سیاسی و اقتصادی تبدیل کند. @isffarsna

🔴 قالیباف: بین مسئولان هماهنگی کامل وجود دارد 🔹‌برخلاف تصور بعضی‌ها که فکر می‌کنند بین مسئولان هماهنگی نیست، هماهنگی کامل برای رسیدن به اهداف وجود دارد. 🔹‌دست نیروهای مسلح ما هم برای اقدام همیشه باز است و براساس تدبیر و برنامه‌ریزی درست و تصمیم تصویب‌شده عمل می‌کنند. 🔹‌ رهبر معظم انقلاب، نقشهٔ دشمن را افشا کردند که بر تاب‌آوری مردم و ایجاد خطا در دستگاه محاسباتی مسئولان کشور متمرکز شده 🔹ایشان راه مقابله با این نقشه را هم در رعایت این موارد تعیین کردند: ایستادگی، روشن‌بینی، حفظ وحدت و انسجام، اعتماد متقابل و هم‌صدایی‌نکردن با دشمن. @isffarsna

🖼 سردار قاآنی: از تنگه هرمز تا باب‌المندب و از خلیج فارس تا دریای سرخ کمربند امنیتی جدید مقاومت خواهد بود 🔹شرارت‌های رژیم صهیونی و آمریکا در منطقه عکس‌العمل جبهه متحد مقاومت را درپی خواهد داشت. @isffarsna

🎥 اردستان در شب صدم؛ حمایت مردم از پاسخ قاطع ایران و جبهه مقاومت @isffarsna - Link

🎥 شب صدم @isffarsna

چرا جنگنده‌های اسرائیل وارد آسمان ایران نشدند 🔹پس از حملات رژیم صهیونیستی به ضاحیۀ جنوبی بیروت و پاسخ موشکی و پهپادی ایران، اسرائیل چند سایت راداری را هدف قرار داد اما به‌گفتۀ منابع مطلع، جنگنده‌های این رژیم در این عملیات‌ها بدون ورود به آسمان ایران و از خارج از مرزهای کشور اقدام به شلیک تسلیحات دورایستا کرده‌اند. 🔹تحلیلگران نظامی این تغییر الگو را نشانه‌ای از افزایش ریسک ورود مستقیم جنگنده‌های دشمن به حریم هوایی ایران ارزیابی می‌کنند. 🔹البته این اقدام با پاسخ سریع ایران همراه شد و سپاه پاسداران پایگاه‌های تل‌نوف و نواتیم را هدف حملات موشکی خود قرار داد. 🔹پس از آتش‌بس ۱۹ فروردین، شبکۀ یکپارچۀ پدافند هوایی کشور با بازسازی، تقویت سامانه‌های راداری و افزایش هماهنگی میان مراکز کشف، فرماندهی و آتش، به سطح بالاتری از آمادگی عملیاتی رسیده است. 🔹در جریان جنگ ۴۰ روزۀ رمضان نیز پدافند هوایی ایران بیش از ۲۰۰ هدف متخاصم شامل جنگنده، موشک کروز و پهپاد را رهگیری و منهدم کرده است. 🔹کارشناسان معتقدند علاوه بر توان دفاعی، قابلیت بازسازی سریع سامانه‌های آسیب‌دیده نیز به یکی از مؤلفه‌های مهم بازدارندگی جمهوری اسلامی ایران تبدیل شده است. @isffarsna

🎥 یائیر لاپید: نتانیاهو در برابر ایران و حزب‌الله شکست خورد! @isffarsna

🎥 باب‌المندب چطور می‌تواند معادلات ما در مقابل منافع دشمن را تغییر دهد؟ @isffarsna

🎥 مشت‌های گره‌کرده مردم اصفهان پشتیبان پاسخ نیروهای مسلح 🔹️مردم اصفهان امشب با تأکید ویژه بر حمایت قاطع از پاسخ موشکی سپاه پاسداران به رژیم صهیونیستی، ثابت کردند که هرگونه گستاخی دشمن با پاسخی کوبنده و سخت از سوی نیروهای مسلح همراه خواهد بود و آن‌ها از این پاسخ، صددرصد حمایت می‌کنند. @isffarsna - Link