#درمان_نفخ_معده
🔸وسط غذا و یک ساعت پس از غذا به هیچ وجه آب نخورید
🔹لقمه ها را کوچک بردارید و خوب بجوید
🔸قبل و بعد از غذا ترکیبی از پودر آویشن و نمک طبیعی را مزمزه کنید
🔹پس از صرف غذا نصف استکان عرق زنیان و زیره یا جوشانده این دو گیاه را میل کنید
🔸یبوست را حتما برطرف کنید
@islamiteb313