. 📚 #رفع_نفخ_معده👇 ✍ #ضد_نفخ ها:👈 دمنوش های شوید، بابونه، ریحان، نعناع، مریم گلی . ❌منع مصرف ها :👈 چای، قهوه، نوشابه های گازدار، میوه وسبزی های خام، مایونز، غذاهای چرب، آدامس جویدن ، تخمه شکستن، سیگار، الکل، ناراحتی و عصبانیت⚠️ @islamiteb313 .