🤎 نامه ای از جیمین برای تو : به خودت قول بده که قوی بمونی ، هرچقدر هم تاریک باشه طلوع همیشه برمی‌گرده

بچه‌ها از من به شما نصیحت تنها راز لاغری آروم‌غذاخوردن و زیاد جویدنه.

وقتی غذاتون رو اروم بخورید و هول نباشید برای زود‌تر تموم شدن غذا با مقدار کم زود سیر میشید

از همه مهم‌تر زیاد جویدنه وقتی یه‌مقدار غذای کم می‌زارید جلوی خودتون و هرقاشقی که می‌خورید رو بالای 40بار می‌جوید از قاشق چهارم پنجم به بعد خود به خود سیر میشید دلیل‌ش هم همین گول زدن معده‌ست معده نگاه می‌کنه می‌بینه یک‌ساعته داره غذا می‌خوره پس باید سیر شده باشه دیگه، دستورش رو می‌فرسته برای مغز

به عنوان کسی که یه بشقاب پر برنج رو تو کمتر از ده‌دقیقه تموم ‌می‌کرد باید اعتراف کنم اونجوری هم زود به زود گشنه‌تون میشه هم مراحل گوارش غذا رو برای بدنتون سخت می‌کنید

و یکی دیگه از مهم‌ترین رازها هم دست‌ازخوردن‌غذاکشیدن قبل از سیر شدنه این طلایی‌ترینه!!!

و همه‌ی این‌هارو پیامبرمون هزاران سال پیش گفتن و پزشک‌ها تازه الان کم کم دارن بهش می‌رسن.

می‌دونی چی بیشتر از شکست درد داره؟ این‌که سال‌ها بعد، به خودت بگی: «توانشو داشتم… فقط شروع نکردم.»

وای امروز تولد دخترپاییزه:) هپی‌هپی اونی ایتا امیدوارم برسی به چیزایی که میخوای و از تک‌تک لحظات زندگیت نهایت لذت رو ببری برات از اون اخیش‌هایی که خستگب کل تلاش‌هارو می‌شوره می‌بره آرزو می‌کنم فایتینگگ

_