🚩سه ماده مغذی که باید به رژیم غذایی افزوده شوند 🔹ویتامین B: از هشت نوع ویتامین B، ویتامین B12 و اسیدفولیک شناخته شده‌تر هستند. ویتامین B12 به بدن کمک می‌کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند 🔹ویتامین D: یکی از خواص این ویتامین کمک به جذب کلسیم است که باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود. 🔹منیزیم: حاوی تاثیر آرامش بخشی است که به تسکین احساس اضطراب خفیف کمک می‌کند. @jaarchi

حمله موشکی به تل‌آویو/ ۷ صهیونیست زخمی شدند 🔹رسانه‌های بین‌المللی از حمله موشکی مبارزان فلسطینی به منطقه شمالی در تل‌آویو و زخمی شدن ۷ صهیونیست خبر می‌دهند. @jaarchi

🚩 جزئیات طرح جایگزین زوج‌وفرد شامل چه مواردی است 🔹در سال جاری، خودروهای دارای پلاک فرد در هر فصل سال حداکثر 26 روز و خودروهای پلاک زوج نیز حداکثر 39 روز مجاز به تردد بودند. بر اساس طرح جدید، تعداد روزهای مجاز هر خودروی پلاک تهران 80 روز در سال (در هر فصل 20 روز) خواهد بود و در مقابل، دیگر محدودیتی از بابت زوج یا فرد بودن پلاک و روز وجود ندارد و هر خودرویی در هر روزی که نیاز داشت، می‌تواند از حق تردد خود استفاده کند، بدین ترتیب، دیگر چیزی به‌نام محدوده زوج یا فرد وجود ندارد و هرکس در طول فصل، 20 روز حق تردد مجاز و رایگان خواهد داشت و برای تردد مجاز بیش از آن، نیازمند پرداخت عوارض است. تعداد روزهای مجاز برای خودروهای با پلاک غیرتهران 15 روز در هر فصل خواهد بود. 🔹همچنین با هدف تسهیل شرایط برای ترددهای ضروری شهروندان در محدوده دوم، شهرداری تهران در لایحه تقدیمی به شورای اسلامی شهر تهران، پیشنهاد کرده که نرخ عوارض برای روزهای مازاد بر 20 روز استحقاقی، به نصف نرخ عوارض طرح ترافیک کاهش یابد. نحوه محاسبه عوارض محدوده کنترل آلودگی هوا نیز همانند محدوده طرح ترافیک برحسب تردد در ساعات اوج یا غیراوج و داشتن یا نداشتن معاینه فنی برتر محاسبه می‌شود. این طرح (در محدوده کنترل آلودگی هوا) در روزهای پنجشنبه نیز از ساعت 6:30 تا 13 اجرا خواهد شد. @jaarchi

♦️نجات صیادان ایرانی گرفتار در آب‌های جزیره لارک 🔹معاون امور دریایی بنادر و دریانوردی هرمزگان گفت: خبر سانحه غرق شدن یک شناور در فاصله ۱۰ کیلومتری جزیره لارک به علت نقص فنی در موتور قایق صیادی به مرکز هماهنگی جستجو نجات دریایی بندرعباس اعلام شد. تیم‌های جستجو در یک عملیات شش ساعته موفق شدند جان شش صیاد گرفتار در دریا را نجات دهند @jaarchi

🎥بارش بسیار شدید تگرگ در پلدختر @jaarchi

🔺توضیح سخنگوی سپاه درباره عملیات انفجار و رهاسازی آب در آق‌قلا 🔹 نیروهای گردان مهندسی و تخریب نیروی زمینی سپاه به گونه‌ای تخصصی و حرفه‌ای عمل کردند که هیچ آسیبی به خطوط ریلی وارد نشد 🔹 با رهاسازی آب انباشت‌شده در منطقه شهر آق‌قلا تدریجاً شرایط بهتر می‌شود و عملیات خدمت‌رسانی نیروهای امدادی با سهولت ادامه خواهد یافت 🔹 برخلاف شایعات فضای مجازی مبنی بر اینکه این اقدام منجر به زیر آب رفتن گمیشان می‌شود، عملیات گروه مهندسی سپاه در منطقه هیچ تاثیری در روند سیلاب گمیشان ندارد @jaarchi

🔺تداوم بارش‌ها در کشور تا چهارشنبه 🔹مدیر کل پیش‌بینی و هشدار سریع سازمان هواشناسی از تداوم بارش‌ها تا روز چهارشنبه (۷ فروردین) خبر داد 🔹مقدار بارش در استان‌های واقع در غرب، جنوب غرب، جنوب دامنه‌های زاگرس، سواحل دریای خزر و دامنه‌های جنوبی البرز قابل ملاحظه است 🔹در روز چهارشنبه عمده بارش‌ها در شمال شرق، جنوب و به شکل پراکنده در شمال غرب، غرب و سواحل شمالی پیش‌بینی می‌شود 🔹امروز در غرب و جنوب غرب کشور وزش باد شدید و از بعد از ظهر دوشنبه تا روز چهارشنبه در برخی مناطق جنوب شرق کشور وزش باد شدید همراه با گرد و غبار پیش‌بینی می‌شود. @jaarchi

🔸 نتایج دیدارهای شب گذشته مقدماتی‌ #یورو_2020 @jaarchi

🎥پخش آژیر خطر در تل آویو 🔸رسانه های صهیونیستی از اصابت دستکم 2 موشک به شمال این شهر و زخمی شدن 7 تن خبر دادند @jaarchi

«آزادیخواه» نماینده مجلس: 🔹توجه به نام‌گذاری سال ۹۸، قوای مقننه و مجریه باید دست به دست یکدیگر داده و در خصوص مبارزه با قاچاق کالا جهادی عمل کنند. 🔹دولت و مجلس با تهیه طرح‌ها و لوایح مختلف و اعمال قوانین بموقع و اجرای صحیح آنها تلاش کنند ریشه قاچاق کالا و ارز هرچه سریع‌‌تر در کشورمان خشکیده شود. @jaarchi

علیرضا جهانبخش: 🔸فوتبالیست نمی‌شدم مکانیک می‌شدم 🔸بزرگترین ناکامی بازی باپرتغال بود 🔸 گاهی والیبال بازی می‌کنم و برای سرگرمی والیبال می بینم|اصلاً تلویزیون تماشا نمی‌کنم. شاید فقط گاهی اوقات فوتبال ببینم 🔸 همیشه یکبار قبل از بازی به بالا می پرم تا احساس خوبی داشته باشم! @jaarchi

🎥دنیا پرستاران ایرانی را با این مرد می‌شناسد @jaarchi