. سلام صبح آدینه تون زیبا الهی که بشود هر آنچه که میپندارید🌹❣ #صبح_بخیر

ویتامین D: خطای آماری که برای دهه‌ها بر توصیه‌های تغذیه‌ای تأثیر گذاشت در سال ۲۰۱۴، مقاله‌ای که در مجله Nutrients منتشر شد، به نکته مهمی اشاره کرد: پژوهشگران نشان دادند که مقدار توصیه‌شده روزانه (RDA) یعنی ۶۰۰ واحد بین‌المللی (IU)، بر اساس میانگین جمعیت محاسبه شده است. اما با اصلاح مدل آماری، مشخص شد که برای اینکه ۹۷.۵ درصد افراد به سطح خونی حداقل ۲۰ نانوگرم بر میلی‌لیتر ویتامین D برسند، ممکن است به دوز بالاتری نیاز باشد. این موضوع می‌تواند توضیح دهد که چرا کمبود ویتامین D همچنان در بسیاری از افراد شایع است. اما توجه داشته باشید: این به آن معنا نیست که همه افراد باید دوزهای بالای ویتامین D مصرف کنند. 📌 دوز مناسب باید برای هر فرد به‌صورت اختصاصی تعیین شود. این مقدار به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله: سطح فعلی ویتامین D در خون وزن و ترکیب بدنی میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید شدت التهاب در بدن سلامت روده و کبد مصرف برخی داروها وجود بیماری‌ها یا شرایط پزشکی خاص

👑 اگه دوست داری پوستت شاداب‌تر، لطیف‌تر و درخشان‌تر به نظر برسه، وقتشه روتین مراقبت از پوستت رو جدی بگیری! 💛 🌟 با ترکیب محصولات گیاهی و مراقبت اصولی، به زیبایی پوستت بیشتر اهمیت بده: 🌰 روغن فندق و روغن بادام 🌱 بذر کتان نیوشا 🍒 دمنوش‌های میوه‌ای و گیاهی نیوشا 💚 مزایای یک روتین مراقبتی منظم: ✨ کمک به حفظ رطوبت پوست ✨ کمک به نرمی و لطافت پوست ✨ حمایت از سلامت و شادابی پوست ✨ بهره‌مندی از ترکیبات گیاهی در کنار سبک زندگی سالم 👸 زیبایی واقعی از مراقبت روزانه شروع می‌شه؛ نه از وعده‌های یک‌شبه! 🔥 دوست داری روتین مناسب پوست خودت رو بشناسی؟

روغن فوق‌العاده عالی 👌👌👌👌🌹 برای پوست مو💋💋💋💋 یه مرطوب کننده عالی .ضد چروک ..کلاژن ساز قوی ضد لک ..بوتاکس...ضد چروک ..عالی 👌👌👌 تا گرون نشده سفارش بده به مدت ۴ماه میتونی استفاده کنی 👌.. قیمت ۹۰۰تومان درب منزل 🌹🌹🌹🌹🌹 @maleki19569

🔆 فواید #ماساژ دادن پاها ✍ ماساژ دادن پا از #سکته_قلبی پیش گیری می کند. 👣 همچنین ماساژ پا خصوصا کف پا، قبل از خواب به کاهش #استرس و ایجاد آرامش در هنگام خواب کمک می‌کند. 🌟تقویت حساسیت عصب 🌟بهبود گردش خون 🌟بهبود عمکلرد کبد 🌟درمان #میگرن و سردرد 🌟درمان آرتریت 🌟مفید برای روماتیسم

🍏 مصرف بادام برای چه افرادی حیاتی است؟ افرادی که ریزش مو دارند. افراد عصبی(جویدن بادام آرامش بخش است) افرادی که بدنشان پروتئین را خوب جذب نمی کند.

سفارش @maleki19569

کلسیم به تنهایی خوب جذب نمیشود باید با فسفات و ویتامین دی همراه باشد شیر و ماست ویتامین دی ندارند شیر را با خرما که ویتامین دی دارد بهتر است استفاده کرد که جذب شود 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱