#عذرخواهی_رهبری_کنترل_نسل #نشرحداکثری 🚨به مناسبت پذیرش اشتباهی ناکرده توسط حضرت آقا در دیدار ائمه‌جمعه با ایشان(دی ۱۴۰۲)😓 🔶 آقای صداوسیما ،آقای دولت،آقای مجلس شما هم حداقل به جای عذرخواهی از کوتاهی،تا دیر نشده سریعا جبران کنید... ❗️به زودی بسیاری از زنان دهه شصتی از سن باروری خارج خواهند شد... ❗️به زودی کشور ما وارد چاله جمعیتی خواهد شد. 🔸نگذاریم حرف نائب حضرت روی زمین بماند.. 🖍 محمدمسلم وافی #جمعیت #فرزندآوری #نسل #پیری 💠 نهضت مردمی جمعیت @andishekosar 📞 ۰۹۱۰۴۴۴۱۴۱۲

0 می دونید کدوم عضلات توی پیری به دردتون می خوره و اصطلاحا عضلات پیری گفته می شه؟ توی طب چینی ما یک عضله داریم که بهش می گیم عضله یک میلیون دلاری. عضلات Pelvic Floor یا عضلات کف لگن، عضلاتی که فول العاده برای ما مهمن. توی سن بالا اگر این عضلات ضعیف باشن، بی اختیاری مدفوع، بی اختیاری ادرار مشکلات رحم و مشکلات پروستات ایجاد می شه، برای تقویت عضلات کگل یا Pelvic Floor یا کف لگن، یه تمرین خیلی خوب داریم، پاها رو باز می کنیم تقریبا حدود دو برابر عرض شانه ها دست ها رو می ذاریم روی پا، ران ها موازی زمین قرار بگیره، زانوها از طرفین باز و دستها میاد جلوی قفسه سینه، ستون مهره ها کاملا صاف، و زانوها به طرفین وضعیت کالی آسان یا وضعیت الهه، بین ده تا بیست ثانیه توی وضعیت بمونید. عضلات کف لگن رو منقبض نگه دارید و بعد از ده ثانیه رها کنید. #عضلات #پیری #کف_لگن #بوگا #کالی #آسانا #زانو #کمر #لگن #بی_اختیاری #پروستات https://t.me/salamati_tm https://chat.whatsapp.com/Cgigu2HyZaQH6BM4AeqeYg