#پیام_شما #تکلیف ۴ ( قدم مورچه ای   ) 🔰🔰🔰 سلام برای قدم مورچه آیی که فرمودید 1حفظ هرروز مرور حفظیات قبل هرروز ی جز 2بازی با دخترم 3مطالعه کتابی که قبلاً شروع کردم ولی هنوز تموم نکردم. 4بحث کارهای منزل هرروز ی کابینت رو تمیز کنم

#پیام_شما #تکلیف ۴ ( قدم مورچه ای   ) 🔰🔰🔰 انجام تکلیف ۴ قدم مورچه ای ۱. پاک کردن ۹ گیگ از گوشی ۲. مرتب کردن ۱طبقه کتابخانه ۳.ورزش ۳ دقیقه ۴. پیاده روی ۱ ساعت ۵.ادا کردن ۱ نذر کامل ۱۵ دقیقه ۶.انجام یک کار عقب مانده ۱۰ دقیقه

#پیام_شما #تکلیف ۴ ( قدم مورچه ای   ) 🔰🔰🔰 هر روز وقت بزارم برا خودم تا یه قدم به رشد خودم و کم کردن عیب هایم بر دارم با نوشتن افکار منفی و برگردون منفی ها به حال خوب تا الان برای مادر کار می‌کردم ولی با عشق نبود الان یه ربع وقت به صورت دلی برا مادرم کار کنم حفظ قرآنم خیییییلی ضعیف هست از امروز وقت بزارم نیم ساعت حتماً تفسیر های عقب افتاده را کار کنم و جدا بنویسم هر روز کلمات سخت یه سوره از جزء 30 را حفظ کنم تا الان فکر نماز شب نبودم در حالی که خیییییلی به گردنم هست هر شب قبل خواب 2 تا نماز قضا بخونم ورزش خیییییلی برام سخته ده دقیقه پیاده روی برم تا یه هفته با همسرم لحظات شاد ندارم ده دقیقه بدون غر و چیزی خواستن فقط کنارش باشم برا بچه ها کم وقت میزارم شب ده دقیقه از خودشون برام بگن حداقل 5 دقیقه 5 دقیقه به بین الطلوعین بیدار موندن اضافه کنم

#پیام_شما #تکلیف ۴ ( قدم مورچه ای   ) 🔰🔰🔰 یه ربع بازی با بچم یه ربع هم صحبتی با همسرم و پسر بزرگم یه ربع مطالعه. قبل و بعد غذا اشپزحونه مرتب بشه روزی یه نکته برای تمرین رانندگی فیلم ببینم و یک ساعت تمرین عملی بعداز راهی کردن همسر و پسرم بیدار بمونم و به کارهام رسیدگی کنم روزانه از ماسکهای مناسب پوستم استفاده کنم یه ربع به ۱۲ بخوابم رسیدگی به خودم در حد یه ربع قبل از ورود همسر

#پیام_شما #تکلیف ۴ ( قدم مورچه ای   ) 🔰🔰🔰 سلام. تکلیف4 «قدم مورچه ای» 1.تمیزکردن انباری هر روز 10دقیقه 2.حفظ قرآن هروز فقط یک خط 3.بافت لیف هروز فقط 5دقیقه

#پیام_شما #تکلیف ۴ ( قدم مورچه ای   ) 🔰🔰🔰 سلام علیکم ۱ روزی ده دقیقه رسیدگی به خودم ۲ هر روز یه نمازصبح قضابخونم ۳ روزی یه ربع به درس خوندن اختصاص بدم

#پیام_شما #تکلیف ۴ ( قدم مورچه ای   ) 🔰🔰🔰 سلام/روز بخیر ساعت خواب از ساعت ۱۲ به ۱۱ ⬅️ قدم 🐜: ساعت ۱۰:۳۰ شرایط خواب فراهم کنم (کم کردن چراغ ها، مسواک زدن و...) ساعت بیدار شدن : از حدود نیم ساعت بعد از اذان صبح به قبل از اذان صبح⬅️ 🐜: حدود یکربع بعد از اذان بیدار بشم از ساعت ۸ به ۷ ⬅️ 🐜: هرروز ساعت یکربع به ۸ بیدار شم عبادت : ادای نمازهای قضا ⬅️ 🐜: روزی یک نماز قضا نماز شب⬅️ 🐜: تا قبل اذان ظهر قضاشو بخونم، هر تعداد رکعت که حسش بود ورزش از صفر به روزی یکربع و ۵۰ تا دراز نشست⬅️ 🐜: هرروز ۱۰ تا طناب و ۱۵تا دراز نشست رسیدگی به خودم از گهگاهی به روتین پوستی هرشب قبل از خواب ⬅️ 🐜: هرشب ۵ دقیقه ماساژ صورت

#پیام_شما #تکلیف ۴ ( قدم مورچه ای   ) 🔰🔰🔰 قدم مورچه ای قصد دارم جهت بهبود این شرایط بردارم اینکه ، ابتدا برای خواندن نماز فضاهای روزی ۵ دقیقه وقت بگذارم سال گذشته تصمیم گرفته بودم هرروز نماز قضای ۵ روز از نماز صبحم رو بخونم و تقریبا دو ماه هم طول کشید ونماز قضای یکسال رو بجا آوردم ولی بعد از اون هرچه تلاش کردم متاسفانه نشد و جسته وگریخته خواندم، به این نتیجه رسیدم که سنگ بزرگی بود برایم و موفق به انجامش نشدم، 😔ولی حالا تصمیم گرفتم باروزی ۵ دقیقه شروع کنم حالا فرقی نمیکنه صبح ، ظهر ، یا شب باشه امیدوارم موفق بشوم .🤲

#پیام_شما #تکلیف ۴ ( قدم مورچه ای   ) 🔰🔰🔰 من قدم مورچه اي رو از ديروز شروع كردم ١: تميزي قفسه كتاب هام ٢: شروع كردن دوباره مطالعه هام ٣: عشق و محبت بيشتر روزانه به همسر ٤:مهربون بودن با اهل خانواده ٥: غرنزدن ٦:پياده روي ٧:خوش اخلاق بودن درهرشرايطي ٨:شكرگزاري روزانه داشته باشم ٩:افكارمنفي را از ذهنم پاك كنم ١٠:صبروحوصله داشتن درهرشرايطي خداقوت ميگم كه اينقدر با انگيزه وشورونشاط هستيد و تكاليفاتون تاثير گزارهست و ادم انرژي ميگيره😍🥰ممنون بابت زحمت هايي كه ميكشيد🌹اجرتون باخدا

#پیام_شما #تکلیف ۴ ( قدم مورچه ای   ) 🔰🔰🔰 سلام شبتون زیبا رسیدن به ظاهر خودم ۵ دقیقه پیاده روی ۲۰ دقیقه مطالعه ۱۰ دقیقه نماز قضا صبح و عصر شکرگزاری ۱۰ دقیقه نوشتن برنامه فردا ۱۰ دقیقه

#پیام_شما #تکلیف ۴ ( قدم مورچه ای   ) 🔰🔰🔰 سلام من میخوام درقدم مورچه ای ان‌شاءالله بتونم با اذان صبح بیدارشم به خانواده بیشتر برسم توحفظ قرآنم جدی ترباشم کارهای خونه رومرتب انجام بدم به خیاطیم برسم که خیلی وقته گذاشتم کنار به خودم برسم که تابحال خیلی اهمیت نمیدادم از امروز یا شب برای فردام برنامه ریزی کنم شبها یه ربع یانیم ساعت زودتر بخوابم وقبل ازخواب حتما صفحه حفظ جدیدم رو چندبار بخونم

👆👆 قدم مورچه ای 🐜