#تکلیف25( انگیزه ت برای مدیریت خواب چیه) 🔰🔰🔰 سلام 😊 انگیزه من برای بیداری این بود که من فقط نماز صبح میخومدم و میخوابیدم 😒 تا ساعت ۸پامیشدم و کارهای قرآنیم و حفظ قرآنم رو انجام میدادم تا بچه ها بیدار شن و کارهای اونها و کارهای خونه👶👦🧒 اما از وقتی یه کلیپ از یکی از بزرگان گوش کردم که فرمودند کل اوقات روزتو از دست بده فقط یک ساعت قبل از اذان صبح و یک ساعت بعد اونو بیدار بمونید اون ساعت ملائکه های شب و روز همه هستند و مهمتر اینکه ساعتیه که امام زمان دارن مناجات میکنن و مناجات ما در کنار مناجات امام زمان حتما شنیده میشه 🤲 و اینکه نماز صبح اول وقت یعنی اینکه اقتدا کردی به امام زمانت و نمازت به امامت آقا اقامه شده😭 از اون روز به بعد این شد شعارم که کل اوقات روزتو از دست بده بجز این دو ساعت این دو ساعتو گرون میخره خدا البته به برکت همین دو ساعت کل روز انرژی داری و حالت خوبه و هیچ ساعتیت به بطالت نمیگذره 👌 @jalasaaat

#تکلیف25( انگیزه ت برای مدیریت خواب چیه) 🔰🔰🔰 سلام علیکم تکلیف ۲۵ 🌞مهم ترین و لذت بخش ترین انگیزه من برای مدیریت خوابم ، رضایت خدا و امام زمانمون هست و این که می دونم با این کارم القائات شیطان را خنثی می کنم.💪 🏇هم چنین از وقتی با برنامه های کانال پیش می رم حتی اگر ۵ دقیقه دیرتر از خواب بیدار بشم عذاب وجدان می گیرم ، پیش خودم می گم الان همه اعضا بیدارن و کلی کار مفید انجام دادن ، این هم خودش برام انگیزه شده ☺️ الحمدلله تونستم بین الطلوعین بیدار باشم و دعاهایی رو که هر روز می خونم در این ساعت توفیق خوندنشون رو دارم. ❌متاسفانه بعد از این ساعت، دو ساعتی می خوابم ، تصمیم گرفتم که با 🐜قدم های مورچه ای این خواب رو هم به صفر برسونم ان شاءالله. این پیام رو هم امروز خوندم خیلی برام جالب بود که با برنامه امروزمون مرتبط بود گفتم بذارم که اعضای خوب کانال هم استفاده کنند👇👇👇 💌امام صادق علیه السلام می‌فرماید: خواب صبحگاهی شوم است، روزی را طرد و رنگ پوست را زرد و زشت و دگرگون خواهد کرد و این خواب، خواب هر آدم شومی است؛ زیرا خداوند متعال روزی را بین طلوع فجر و طلوع خورشید تقسیم می‌کند. پس، از این خواب برحذر باش. 📚 من لایحضره الفقیه، ج ۱، ص ۵۰۲ ✉️از طرفی خواب قبل از ظهر که به خواب قیلوله شهرت دارد و سنت نبی مکرم اسلام صلی الله علیه و آله است، ترک شده و این باعث می‌شود ضررهای زیادی به بدن وارد شود. از لطف شما کمال تشکر را دارم 😘 @jalasaaat

#پیام_شما #تکلیف25 🔰🔰🔰 سلام و عرض ادب خدمت شما. من چند روزی هست که عضو کانال شما هستم و دارم تلاش می‌کنم تمام تمرینها رو انجام بدم. واقعا کانالی بود که به اون احتیاج داشتم. چون بسیار بی برنامه بودم ولی الان عالی شدم و قطعا عالی‌تر هم خواهم شد. با قدمهای مورچه ای ورزش، مطالعه، کم کردن فضای مجازی رو انجام دادم و با توکل به خدا و دعای شما تصمیم دارم کم کم بین الطلوعین رو بیدار بمونم. صبح ها حدود ساعت شیش و نیم بیدار هستم ولی باید زودتر کنم زمان بیداری رو.... با همون راه حل قدمهای مورچه ای و گول زدن.... کاش امکانش باشه جایی مثل گفته دوستمون حالت مسابقه اعلام کنیم بیداری ها رو..... بیداری اول صبح بسیار دلنشینه و موقع صحبت با خداست.... خنکای هوای پاییز... طلوع آفتاب و لحظات زیبای جهان هستی برقرار باشید 🙏 @jalasaaat

#تکلیف25( انگیزه ت برای مدیریت خواب چیه) 🔰🔰🔰 سلام واقعا موضوع مدیریت خواب خیلی اهمیت داره. من بخاطر بچه کوچک دارم خیلی نمیخوابم و متاسفانه به علت خستگی ببین الطلوعین همیشه خوابم. ولی وقتی فکر میکنم که خیلیا بیدارن و دارن این 24ساعت و مفید میگذرونن. پس خواب زیاد دلیل بر آرامش بیشتر نیست. وقتی منافقین شبانه روز بیدارن و دارن برای نابودی انقلاب تلاش میکنن یکیشون هم روح الله زم که میگفت من شبانه روز18ساعت کار میکردم برای نابودی اعتقادات و انقلاب. ای کاش ما حداقل روزی18 دقیقه برای ظهور تلاش کنیم. @jalasaaat

#تکلیف25( انگیزه ت برای مدیریت خواب چیه) 🔰🔰🔰 تنها انگیزه من برای زود بیدار شدن دوستهای خوبیه که دارم و نمیخوام ازشون کم بیارم تو انجام کارهای مفید و خوب @jalasaaat

#تکلیف25( انگیزه ت برای مدیریت خواب چیه) 🔰🔰🔰 سلام و خدا قوت بابت کانال پر انرژی و با نشاط تون♥️ انگیزه ای باعث میشه خوابم رو مدیریت کنم و ان شاء الله سحر خیز باشم،، ✅نورانیت و صفای درونیه ک با سحر خیزی مداوم ،حاصل میشه،، ✅و یادآوری آیات ابتدایی سوره مزمل که خطاب به پیامبر مهربانی صلی الله علیه و آله ،می‌فرمایند:شب را به نماز و طاعت برخیز مگر کمی.... که نصف یا چیزی کمتر از نصف باشد،،، که بهترین شاهد و صفای ایمان است... ان شاء الله که پیرو آقا رسول الله صلی الله علیه و آله باشیم... قرآن و آیات قرآن که امانتی گرانبها برای ماست👌 ان شاء الله بتونیم خوب امانت داری کنیم. با عمل مستدام و ثابت قدم بودن.... اجرتون با مولودهای این ماه پربرکت🤲 @jalasaaat

#تکلیف24 (مدیریت خواب ) 🔰🔰🔰 سلام ببخشید به طور خلاصه میخواستم بگم خوردن گرمیجات قبل از خواب برای بیدار شدن و راحت جدا شدن از رختخواب موثره اگه شب سردیجات خورده باشیم بیدار شدن سخته و صبح سرحال و بانشاط نیستیم من سالهاست که اینو تجربه کردم @jalasaaat

#تکلیف24 (مدیریت خواب ) 🔰🔰🔰 سلام دوستان عزیز روزتون بخیر و شادی،من تازه با کانالتون آشناشدم و مطالب مدیریت خواب رو که خوندم خیلی خوشم اومد و انگیزه پیدا کردم که عمل کنم درمورد مدیریت خواب بچه ها تجربه شخصی خودم رو خدمتتون عرض کنم تا انشاالله بتونید استفاده کنید من از بچگی همیشه تا دیروقت بیدار بودم و ساعت ۱ یا ۲ شب میخوابیدم حتی زمان مدرسه تمام درس و تکالیفم رو شبا انجام میدادم و خودبخود بدنم با این روش عادت کرد الان چندسالیه که ازدواج کردم و لطف و کرم خدا شامل حالم شده و بهمون بچه سه قلوو داده..دوتا دختر و یک پسر بچه هام نوزاد که بودن خب معمولا یکیشون زودتر میخوابید یکیشون دیرتر ساعت خواباشون باهم فرق میکرد،حتی گاهی تا نزدیکای اذان صبح بیدار بودم ولی بچه هام ۵ ماهشون که شد تصمیم گرفتم از همون بچگی خواب شبشون رو زود تنظیم کنم که هم بچه خوب رشد کنه و مغزش آروم بشه چون زود خوابیدن خیلی روی خلق و خوی بچه تاثیر داره وهم اینکه منی که مادرم و دارم انرژی میذارم مغز و اعصابم آرامش پیدا کنه چون همزمان سروکله زدن با سه تا بچه خیلی سخته و اینکه اگر شب هم تا دیروقت بیدارباشن کل انرژیتو میگیرن و عصبی ت میکنن هرچند تو ساعت خواب خودم خیلی موفق نشدم😁چون روزا اونقدر وقت نمیکردم به کارهام برسم بااینکه مادرم پیشم بود اینا که میخوابیدن تازه من میرفتم سروقت کارهام تا بخوابم ساعت ۱۲ یا ۱ شب میشد..شاید بعضیا فکرکنن خواب بچه چندماهه رو نمیشه تنظیم کرد ولی با مقداری تلاش و وقت گذاشتن خیلی راحت میشه اینکار رو انجام داد و بچه عادت میکنه خلاصه الحمدلله خدا کمک کرد من از ۵ ماهگیشون تونستم شبا ساعت ۸/۵ یا ۹ بخوابونمشون البته پاییز و زمستون. روزا مخصوصا بعد ازظهر نمیذاشتم بچه هام بخوابن بااینکه شیرخوار بودن سخت بود اما باهاشون بازی میکردم و حواسشون رو پرت میکردم تا شب بتونم بیدار نگهشون دارم و یکساعت و نیم کار داشت به ساعت خوابشون فضای خونه رو یکم تاریکتر و کم صداتر میکردم تا آماده خواب بشن.البته کاملا خاموش یا بیصدا نمیکردم چون بچه نباید کاملا به سکوت و تاریکی عادت کنه .. و خداروشکر موفق هم شدم اینکه بچه از همون چندماهگی عادت کنه به زود خوابیدن عالیه و مادر میتونه برنامه ریزی دقیق برای زندگیش داشته باشه.. الان که نزدیک سه سالشون میشه همچنان عادت دارن روزا کم یا اصلا نمیخوابن و شبها زود میخوابن البته بچه ها از یکسالگی به بعد یا بزرگتر که میشن ساعت و مقدار خوابشون فرق میکنه و خوابوندشونم سختتره اما شدنیه.. من اونقدری تو خواب شبشون حساس بودم که هرجا مهمونی میرفتم یا مهمون میومد سرساعت میخوابوندمشون و همه تعجب میکردن که سه تا بچه رو چقدر زود و هماهنگ میخوابونم. و الان که بزرگتر شدن اگه مهمونی بریم یا مهمون بیاد بخاطر شیطونی دیر تر از ساعت خوابشون میخوابن و درکل بیشتروقتا تو خونه شب زود میخوابن‌. اما یه مشکلی که دارم چون ساعت خواب خودم هنوز تنظیم نیست بچه هام که صبح زود بیدارمیشن من خواب دارم و با کسلی بیدارمیشم‌.. ان‌شاءالله بتونم با عمل کردن به مطالب مفیدتون برای خواب خودم برنامه ریزی کنم و صبح ها پرانرژی بیداربشم. @jalasaaat