این حرکت رو اول صبح ده دقیقه انجام بده👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

این تکنیک می تونه به شما کمک کنه تا ایمنی بدنتون رو بالا ببرین : ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد ۱- ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است. ۲- خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است. ۳- سریع شدن ضربان قلب: تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست. ۴- تنگی نفس: افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند. ۵- سردرد و سردرگمی: وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود. برای عزیزانتون بفرستید❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

عدد فشار خون مناسب در هر سن.. ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

شروع چالش ۳۰ روزه که باید انجام بدیم : - شروع کن ۸ لیوان آب بخور - ورزش و شروع کن - مدیتیشن شروع کن - ویژگی مثبت خودتو بنویس - هدف هاتو تصور کن - یه کتابو شروع کن - تابلو آرزو درست کن - پادکست جدید گوش بده - برنامه خوابتو تنظیم کن - برای خودت هدف درست کن - بیشتر میوه و سبزیجات بخور - اتاقتو بریز بیرون و مرتب کن - مهارت جدید یاد بگیر - چیپس و پفک هارو بریز دور - هرروز سه تا چیز که بخاطرش شکرگذاری بنویس - پیاده روی روزانه شروع کن - خودت تنهایی برو بیرون - هروز سه صفحه بنویس - ورزش کششی شروع کن - به خودت برس - ویدیو روتین صبح و شب درست کن - کاری که ازش میترسی انجامش بده - کاری که عقب انداختی انجامش بده - یه تغییر ایجاد کن - افکار منفیتو دور بریز - برو بیرون عکاسی کن - دودل بودن کنار بذارو انجامش بده - یه سریال خوب ببین - یک روز بدون گوشی بگذرون ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🍃🌸ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ ﯾﻌﻨﯽ ﺭﺿﺎﯾﺖ 🍃🌸ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ 🍃🌸ﭼﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ ﯾﺎ ﭼﻘﺪﺭ 🍃🌸ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ 🍃🌸ﮐﻪ ﺍﺯ ﻫﻤﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﺭﺍﺿﯽ ﺑﺎﺷﻰ 🍃🌸ﺁﻥﻭﻗﺖ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﯽ 🍃🌸الهی که خوشبخت باشید

❌این غذاها را همزمان نخورید افراد باید از مصرف همزمان مواد غذایی مانند ▫️ماهی و تخم مرغ ▫️قارچ و ماکارونی ▫️انگور و کله پاچه ▫️انار و حلیم گوشت ▫️سرکه و حلیم ▫️عدسی و سرکه ▫️برنج و سرکه ▫️شیر و خربزه ▫️ماهی و شیر ▫️ماست و ترب ▫️ماست و تخم و مرغ ▫️ماست و ماهی ▫️ماست و گوشت پرندگان ▫️ماست و پنیر ▫️و شیر و پنیر خودداری کنند ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

جایگزین طبیعی قرص سرما خوردگی و قوی کردن سیستم ایمنی بدن با دمکرده های بی نظیر طب سنتی: 🔹دمکرده پونه: رفع آبریزش بینی و حساسیت 🔹دمکرده گل گاوزبان: تقویت سیستم عمومی بدن و درمان فوری مسمومیت معده و سرما خوردگی 🔹دمکرده نعنا: ضد سرماخوردگی و اسهال عفونی 🔹دمکرده بنفشه: رفع حساسیت و سرفه های خشک 🔹دمکرده آویشن: رفع خلط و شستشوی مجاری گوارشی و درمان سرما خوردگی 🔹دمکرده بابونه: رفع میکروب معده و خون تقویت سیستم ایمنی بدن. برای عزیزانتون بفرستید❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

⭕️ هنگام عادت ماهانه نمیدونی چی باید بخوری و چی نباید بخوری؟ ❌ در این دوران ( قهوه، شکر سفید، فست فود، چیپس و پفک، سردیجات، کیک و شیرینی، نوشابه، نخود و لوبیا، لبنیات، ترشی و الکل) مصرف نکنید. بجاش ✅(چای بابونه، شیره انگور، آجیل، ماهی کبابی، زنجبیل و دارچین) مصرف کنید. + می‌دونستید ارگاسم توی دوران PMS، می‌تونه درد قاعدگی رو توی روزهای خون‌ریزی کم کنه؟ درواقع رابطه جنسی قبل از پریود، باعث تولید اندورفین می‌شه. این اندروفین باعث میشه درد عضلانی و نوسانات خلقی پریود خیلی کمتر بشن. ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

اگه نشخوار فکری داری : - زیاد بهش فکر نکن رو بخون. نمیتونی برنامه ریزی کنی : - برنامه ریزی به روش بولت ژورنال رو بخون. اگه استرس داری : - منِ مضطرب رو بخون. اگه اعتماد به نفس نداری : - جرأت داشته باش رو بخون. اگه منزوی هستی: - چگونه با هرکسی صحبت کنیم رو بخون. #معرفی_کتاب ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

تکنیک تنفس برای رفع سردرد و تخلیه انرژی منفی! ▫️وقتی سردرد داریدسعی کنید که حفره سمت راست بینی تان را ببنیدید و برای تنفس کردن تنها از حفره سمت چپ استفاده کنید. خواهید دید که بعد از پنج دقیقه سردرد شما خوب خواهد شد. ▫️اگر احساس خستگی می کنید برعکس اقدام فوق را عمل کنید. حفره سمت چپ بینی تان را ببندید و تنها از حفره سمت راست بینی تان تنفس کنید. بعد از مدتی احساس میکنید که خستگی شما برطرف شده است. حفره سمت راست بینی شما به گرمی مربوط است و لذا براحتی گرم می شود این درحالیست که حفره سمت چپ بینی تان به سردی مربوط می باشد. ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

⚠️اینهارو مخفی نگه دار ✔️هدفت ✔️نقطه ضعفت ✔️عقایدت و ذهنتیت ✔️حرکت بعدیت ✔️درآمدت و هزینه‌هات ✔️اختلافات خانوادگیت ✔️برنامه ریزیت ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

⭕️ ترفند های ناگفته ی خونه تکونی #کاربردی • لکه پرده و رومبلی و لباس ۱ق سرکه بدون بو + یک لیتر اب روی لکه اسپری کنید و ۳۰ ثانی بخار اتو را روی لکه قرار بدید(دقت کنید اتو را روی لکه قرار ندید) • لکه های چسبناک یک تکه یخ را ۵ دقیقه روی لکه قرار بدید و بعد ماده چسبناک را با کاردک از سطح جدا کنید • جرم گوشه های چارچوب پنجره جوش شیرین + سرکه ۵ تا ۱۰ دقیقه روی محلول با مسواک بمالید • سطوح استیل با خمیر ریش تراش به راحتی تمام لکه انها پاک میشه • شیرالات خمیر دندان + اسفنج خمیر را روی محل بریزید و با اسفنج تمیز کنید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🔍روانشناسی رنگ‌ها در انتخاب لباس: 🙂بی‌حوصله شدی؛ 🟠 نارنجی بپوش. 🙂افسرده شدی؛ 🟡زرد بپوش. 🙂کم انرژی شدی؛ 🔴قرمز بپوش. 🙂عصبی هستی، 🟢سبز بپوش. 🙂بی‌خواب شدی؛ 🟣صورتی بپوش. 🙂استرس داری؛ 🟣 بنفش بپوش. ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

📌زیبایی صورت با ۴ تا روغن : (طبق گفته طب سنتی) 🩷اگر صورت لاغری داری : 👈روغن بنفشه 🩷اگر صورت پف داری داری : 👈روغن بابونه 🩷اگر صورتت چروک داره : 👈 روغن کرچک 🩷اگر صورتت خشکی داره : 👈روغن بادام شیرین ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

❓مهم ترین نکات آزمون عملی گواهینامه : 🚘 ازسمت چپ پیاده شو 🚘 از عقب ماشین بیا 🚘 با دست چپ در رو باز کن 🚘 سوار شدی اول صندلی 🚘 آیینه تنظیم 🚘 کمربند 🚘 راهنما چپ بزن 🚘 دنده یک بشه 🚘 دستی بده پایین 🚘 با توجه به آیینه حرکت 🚘 کار تمام شد راهنما راست ایست 🚘 دستی بالا 🚘 دنده خلاص 🚘 ماشین خاموش 🚘 کمربند باز 🚘 با دست راست دستگیره متحرک با دست چپ دستگیره ثابت بگیر در رو باز کن ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

✔️ برای وقتی درد کلافه‌ات کرده: 💊برای درد های دندان : 1 ژلوفن 2-مفنامیک اسید 💊برای درد مفاصل : 1- ناپروکسن 2- سلکوکسیب 💊برای میگرن و سردرد : 1- آرگوتامین سی 2- استامینوفن 💊برای درد پریودی : 1- مفنامیک اسید 2- ناپروکسن 3- ایبوپروفن 💊برای گلودرد و سرما خوردگی : 1- استامینوفن کدئین 2- ناپروکسن ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

معنی پلاک‌ های مختلف ماشین ها رو میدونید⁉️ ❤️ ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

🌼دعا میکنم امروز 🌷لحظاتت همه شاد 🌼دلت از غم آزاد 🌷روزگارت لبخند 🌼دلت از کینه تهی 🌷همه جا، نام تو از مهر 🌼به لب ها جاری 🌷و تو با یاد خداوند بزرگ 🌼به سلامت ببری راه به پیش 🌼سلام صبح اول هفته تون پر از اتفاقهای زیبا و قشنگ🌷

عجیب است اما طبق این آثار مردم هزاران سال قبل هیچ مشکلی با تراش و بریدن سخت ترین سنگ ها نداشتند! آثار بجا مانده شگفت انگیز است که نمونه‌های بی نظیر داخلی آن، پارسه و پاسارگاد هستند... 🆔 📸 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

مجسمه فرانس کافکا در پراگ نویسنده و شاعر معروف چک.. بی نظیره 👌 🆔 📸 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon

این تصویر از اولين " بنز" در دنيا مدل سال 1886 نام مرسدس است. بر روی این مدل خودروها اسم دختر يک تاجر بود كه تعداد زيادی بنز برای تجارت به شركت بنز سفارش داد به شرط اينكه نام آن ها مرسدس باشد🚗 🆔 📸 ‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌➜⁩ جالبدون ➜⁩ ⁦(◕‿◕) 🧠 @jaleb_doon