دوستی_و_تربیت 👤استاد سعید مهدوی

طب_و_کاشت_ناخن 👤استاد سعید مهدوی

پرسش_و_پاسخ_طبی۱ 👤استاد سعید مهدوی

چرا قبل از ظهور امام_زمان علیه‌السلام، فتنه‌ها بیشتر میشن؟ استاد_شجاعی

سبک_زندگی_شاد ۶ شادی آخرت ، متعلق به کسانی ست که در دنیا سخت گیر نیستند. ❌ انسانهای زودرنج ، حسود و کینه ای ، نصیبی از شادی آخرت ندارند؛ ❗️ زیرا نفس خود را در سختی گذاشته اند.

✍️ برنامه‌ریزی روزانه با روش ۳-۳-۳ 🔸قرار کارهای روزانه‌ات رو به سه دسته کلی تقسیم کنی: 🔹۱- کارهای اصلی مهمترین کارها که بیشترین تاثیر رو در بهره‌وری دارند و زمان زیادی (بیش‌تر از یک ساعت) نیاز دارند. مثلا مطالعه برای یک امتحان مهم (۳ ساعت) 🔹۲- کارهای متوسط کارهایی که اولویت معمولی دارند و زمان کمتری (بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه) هم میخوان. مثلا نوشتن گزارش برای استاد راهنما (نیم ساعت) 🔹۳- کارهای کوچک کارهای مهمی که سریع و راحت انجام میشن. (کمتر از نیم ساعت) مثلا پاسخ به ایمیل ها (۱۰ دقیقه) 🔹در هر دسته‌بندی اجازه داری حداکثر سه وظیفه رو بنویسی. اینطوری به همه کارهات می‌رسی.

✍️ چطوری به برنامه‌ریزی‌ام پایبند باشم؟ 🔸علت اصلی عدم پایبندی به برنامه‌ریزی، حواس پرتی و عدم تمرکزه. مثلاً شب قبل نوشتی که فردا آموزش ببینم، ولی فردا یه دفعه یه کاری اتفاق می‌افته، کلاً یادت میره باید چیکار کنی. راه حل چیه؟ 🔹۱- برنامه‌ات جلو چشمت باشه. برنامه‌ای که نوشتی رو یه جا بذار که مدام بهت یادآوری بشه قرار بود چیکار کنی. حتی می‌تونی برای بعضی از کارات آلارم بذاری. 🔹۲- برنامه‌ات رو خیلی سخت نچین. خارج از توان و ظرفیتت برنامه‌ریزی نکن. کمال گرایی رو بذار کنار و یه برنامه واقع بینانه بچین. انجام یدونه کار بهتر از هیچیه

جلسه پنجم مبانی طب مزاج

جلسه پنجم آموزش مبانی طب مزاج