ما بهت میگیم وقت کجاست... 🚲 کمکت می‌کنیم پیداش کنی😁 تنها راهش برنامه ریزی هست و اینکه حتما حتما مطالعه غیر کتاب های درسی رو در برنامه ات قرار بدی... 🧨البته نیاز به برنامه دقیق و حساس با مشخص کردن ساعت معین در روز نیست، شیوه تعیین وقت برای کارهاتون به این شکل باشه ▼▼ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ امروز ۲۲ آبان ۱۴٠۱ 🗓۲٠دقیقه مطالعه کتاب (مثلا یک کتاب علمی🛰) 🗓۱ساعت تمرین ریاضی📊 🗓۲ساعت مطالعه زیست شناسی برای امتحان (╥﹏╥) 🗓۱ساعت در خدمت مادرم💕 (✪‿✪) 🗓پرسیدن سوال درسی از دوستم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ یه همچین حالتی از برنامه رو یادداشت کنید،و در طول روز یا هفته طبق مدت زمانی که برای هر فعالیت تعیین کردین، خودتون رو موظف به عمل کردن بهش قرار بدین. ✅ در آخر روز یا اخر هفته ببینید کدام کارهارو انجام دادین و تیک بزنید. 📌 اولویت با کارهای مهم هستش و به ترتیب اهمیت یادداشت کنید. 🚀حتما شگفت‌زده🤩 خواهید شد اگر آخر هفته تیک خوردن کارهای مهم و البته مطالعه کتاب رو ببینید. #پرونده_ویژه #حرکت_در_زمان #جوانه_نور 🔰به جمع ✨جوانه‌نوری‌ها✨ بپیوندید: •✾🍃🌼🌺🌼🍃✾• @javaneh_noor •✾🍃🌼🌺🌼🍃✾•

#پیشنهاد از یه سبک مطالعه جدید کتاب که چندساله رواج پیدا کرده بگم و اون چیزی نیست جز ⟵ ᴗ کتاب صوتی ᴗ 🎧📚 در اتوبوس🚎 یا مترو🚈 یا تاکسی🚕 که نشستین ، به راحتی میتونید از هدر رفت زمان جلوگیری کنید و به صوت کتاب گوش جان👂🏻💓 بسپارید، البته برای این جور وقتها کتاب جیبی رو هم پیشنهاد میدیم. که راحت حمل می‌شود و اگر مثل بنده 😊با کاغذ❤ انس بیشتری دارید می‌تونید از این کتابها استفاده بکنید. #پرونده_ویژه #حرکت_در_زمان #جوانه_نور 🔰به جمع ✨جوانه‌نوری‌ها✨ بپیوندید: •✾🍃🌼🌺🌼🍃✾• @javaneh_noor •✾🍃🌼🌺🌼🍃✾•

به این میگن برنامه ریزی👌🏻 ✅ نابغه ها یک کتابخون حرفه ای هستن✨ خاطره پایین رو بخون تا متوجه بشی📃 مطالعه در اتوبوس🚌 💎 بنده خودم چند جلد قطور📚 از یک عنوان کتاب را در اتوبوس خواندم! البته قضیه مربوط به قبل از انقلاب است که چند روزی برای انجام کاری از مشهد به تهران آمده بودم. بنا به دلایلی نمی‌خواهم اسم کتاب را بگویم. وضعیت و فضای اتوبوسهای آن روزگار برای ما خیلی آزار دهنده بود و نمی‌توانستیم تحمل کنیم. دلم می‌خواست سرم پایین باشد و خواندن کتاب در چنین وضعیتی بهترین کار بود. ساعتی ⌚ را که به این حالت می‌گذراندم احساس نمی‌کردم ضایع می‌شود. آن وقتها تقریبا یک ساعت طول می‌کشید تا آدم با اتوبوس از جایی به جای دیگر می‌رفت. بعضی وقتها این جابجایی کمتر یا بیشتر هم طول می‌کشید. ✨به‌هرحال چنین یک ساعتهایی را احساس نمی‌کردم که ضایع می‌شود؛ چون🍀 کتاب 🍀می‌خواندم. #رهبرم💕 #پرونده_ویژه #حرکت_در_زمان #جوانه_نور 🔰به جمع ✨جوانه‌نوری‌ها✨ بپیوندید: •✾🍃🌼🌺🌼🍃✾• @javaneh_noor •✾🍃🌼🌺🌼🍃✾•

🌺 تقویت هوشِ درون فردی 🌺 سلام بچه ها🥰 موضوع این هفته ادامه ی مبحث هفته گذشته ست ⬅️ هوشِ درون فردی🥳 😎در ابتدا یه زحمتی بکشید برید و مطلب هفته گذشته رو یه نیمچه نگاهی بندازید تا شروع کنم😉 خب بسم الله چه کاری انجام بدیم که هوشِ درون فردی مون تقویت بشه؟🤔 ابتدا باید احساسات و دلیل به وجود اومدن اون ها رو به خوبی درک کنیم تا بتونیم به خوبی نسبت بهشون واکنش نشون بدیم. 📌برای تقویتِ هوشِ درون فردی به سه مهارت نیاز داریم: 🍁خود آگاهی عاطفی 🍁 نظم فردی 🍁و انگیزه. برای توسعه هر کدوم از این سه مهارت روش های عملی وجود داره. تا حدودی درباره ی این مهارت ها در گپ های قبلی صحبت شده اما در این گپ هم به اونا اشاره ای میکنم.😇 اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #هوش_درون_فردی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

🌺خود آگاهی عاطفی🌺 این توانایی به معنی دانستن وضعیت جسمی و ذهنی خود.😇 افرادی که مهارت خود آگاهی بالایی دارند از احساسات و دلیل برانگیخته شدن احساسات خود در هر لحظه با خبرند. 📌مهارت هایی که زیر مجموعه خود آگاهی هستند شامل‌: 🍁آگاهی عاطفی 🍁ارزیابی شخصی 🍁اعتماد به نفس. 🔍برای توسعه خود آگاهی لازمه: ⚘️یک دفتر یادداشت روزانه📝 داشته باشید و در اون در مورد وقایع روزانه و احساس خود نسبت بهش بنویسید. تلاش کنید علت احساسات خودتون رو پیدا و تشریح کنید. ⚘️وقتی خشم یا اضطراب شدیدی😰 رو تجربه کردید، جلو افکاری که به ذهنتون هجوم میارن رو به مدت 10 ثانیه⏰️ بگیرید. این کار بهتون کمک میکنه تا درک کنید چرا اون احساس رو با اون شدت تجربه می کنید. اگر لحظه ای مکث کنید بهتر می تونید نسبت به شرایط واکنش بدید‌. ⚘️یک ماتریس (SWOT نقاط ضعف و قوت، فرصت ها و تهدیدها) را در رابطه با ویژگی هاتون بسازید. (مبحث ماتریس ریاضی رو که خوندید و حتما بلدید😎) ☘️نقاط قوت و ضعف خودتون رو بنویسید و مشخص کنید کدوم ویژگی ها شما رو در راه رسیدن به هدفتون یاری می کنه (فرصت ها🤩) و کدوم ویژگی ها شما رو از پیشرفت کردن باز می داره (تهدیدها😈). اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #هوش_درون_فردی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

🌺نظم فردی🌺 ☘️توانایی نظم دادن به احساسات خود در موقعیت های مختلف رو نظم فردی میگن. 📌مهارت هایی که زیر مجموعه نظم فردی هستن شامل: 🍁کنترل خود، 🍁قابل اعتماد بودن، 🍁صداقت، 🍁انطباق پذیری. 🔍برای تقویت نظم فردی لازمه: ⚘️زمانی رو صرف آزمایش باورها و ارزش هایی که احساسات تون رو تحت تاثیر قرار میدن کنید تا هنگام تصمیم گیری و عمل کردن اولویت های خود رو بهتر شناسایی کنید.🧐 ⚘️نسبت به اشتباهاتی که ازتون سر زده و عواقبشون مسئولیت پذیر باشید. ⚘️پیش از عمل، نمایشنامه های مختلفی که در اثر تصمیم گیری های مختلف به وجود میان رو در ذهنتون بازسازی کنید. هدف از این تمرین داشتن آمادگی رو به رو شدن با شرایط مختلف است.😎 ⚘️بیش از حد توانایی خود مسئولیتی رو نپذیرید.🤕 اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #هوش_درون_فردی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•