🌸🍃 🍃 🔖ورزش همه وقت همه جا (۱) اهمیت #ورزش در حفظ و ارتقای #سلامتی به حدی است که ابن سینا آن را بر سایر اصول حفظ سلامتی اولویت داده است. برای ورزش کردن منتظر زمان و مکان خاصی نباشید 3 توصیه ساده برای انجام ورزش در طی روز که در زمانها و مکانهای مختلف به ورزش بپردازید و سلامت خود را حفظ کنید و ارتقا دهید 🔸 عضلات شکم خود را به داخل بکشید و چند ثانیه نگه دارید و رها کنید . تکرار این کار باعث عمیق شدن تنفس و نیز افزایش خون رسانی به ناحیه شکمی و تقویت عضلات این ناحیه می گردد. 🍃 🌸🍃 🆔 @javanesalehin

🌸🍃 🔖 علت #ریزش_موی_پا با ریزش موی پا نباید خوشحال شد، بلکه باید #احساس_خطر کرد، چراکه نشانه افزایش #خون_غلیظ و سرد در اندام انتهایی‌ست. این خون غلیظ می‌تواند موجب بیماریهایی از قبیل #زخم_پای_دیابت، #نقرس، #خار_پاشنه، #سنگ_کلیه، #سکته و ... ‌گردد. 🔹 علاج: ۱. اصلاح #نان مصرفی(نان حتما باید از #آرد_طبیعی گندم یا جو تهیه شود) ۲. مصرف غذاهای لطیف و پرهیز از غذاهای غلیظ مثل فست فود، قارچ، ماکارونی... ۳. خوب #جویدن غذا ۴. #ورزش روزانه حداقل ۳۰ دقیقه(#پیاده‌روی روی سنگلاخ یا سنگریزه) ۵. استفاده از #نوره_طبیعی که ترکیبی از آهک و زرنیخ است، هفته‌ای یک مرتبه(اگرچه پا مو ندارد ولی استفاده از آن موجب تحلیل رطوبت زائد می‌گردد). 🍃 🌸🍃 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @javanesalehin