🔴 علت تپش قلب بعد از خواب چیست؟ 🔹بیدار شدن با #تپش_قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد؛ اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست. #اضطراب، #خواب_بی‌کیفیت یا #آریتمی_قلبی، برخی از دلایل آن است. 🔸#ضربان_قلب_سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: 🔹اضطراب 🔹قند خون 🔹فیبریلاسیون دهلیزی 🔹آپنه خواب 🔹کافئین 🔹وحشت شبانه 🔹سرماخوردگی یا تب 🔹تیروئید پرکار 🔹نوسانات هورمونی ┏━━🍃🌻🍂━━┓ ☀️@jazabtarin☀️ ┗━━🍂🌻🍃━━┛ l منبع l 🌸🍃

♦️اگر بالا رفتن از پله‌ها باعث تپش قلب‌تان می‌شود، این مطلب را بخوانید! 🔹اگر بعد از بالا رفتن از پله‌ها، تپش قلب احساس می‌کنید، این ممکن است ناشی از فعالیت شدید قلبی باشد. 🔹استفاده از پله‌ها در فعالیت‌های روزانه برای کاهش تپش قلب، کافی نیست. 🔹برای پیشگیری از #تپش_قلب، تمرینات ورزشی با شدت بالا انجام دهید، به‌خصوص تمرینات تناوبی پرشدت (#HIIT) که به قلب یاد می‌دهند چگونه با شدت‌های شدید عادت کند. 🔹می‌توانید تمرینات تناوبی پرشدت را با استفاده از پله‌ها انجام دهید، از جمله دمبل دستی یا صعود و نزول سریع از پله‌ها. 🔹هدف این تمرینات این است که قلبتان را به تپش بیشتر ترغیب کند، اما اگر دچار درد یا تهوع شَدید شُدید، فعالیت را متوقف کنید. 🔹توصیه می‌شود هفته‌ای دو جلسه تمرینات تناوبی پرشدت و یکی‌دو جلسه تمرینات هوازی با شدت یکنواخت انجام دهید تا قلبتان به تپش درشت عادت کند و از تپش‌های ناگهانی جلوگیری شود. ✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️ @jazabtarin جذابترین‌ها 🇮🇷 .

♦️تپش قلب را با این ۲ روش کنترل کنید! 🔹حتماً برای شما هم پیش آمده که گاهی دچار تپش قلبِ سریع‌تر از حالت عادی شوید و احساس کنید که قلبتان با شدت بیشتری در حال تپیدن است. این حالت ممکن است فقط چند ثانیه ادامه پیدا کند و در هر مقطعی از زمان و در حال حرکت، نشستن، دراز کشیدن یا ایستادن رخ دهد. دو روش مؤثر برای کنترل #تپش_قلب عبارتند از: ۱ پرهیز از مصرف موادغذایی محرک ۲ نوشیدن مداوم آب ✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️ @jazabtarin جذابترین‌ها 🇮🇷 .