در دل و جان خانه کردی.. سلام صبح بخیر #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

همیشه خسته هستید؟ 🤔 صبح ها به چایتان چند قطره روغن سیاه دانه، کمی عسل و چند پر نعنا اضافه کنید و این کار را 10 روز ادامه دهید خواهید دید که به مرور انرژی تان چند برابر میشود 👌 #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

تسکین جای گزش حشرات 🔸تربچه خاصیت ضد خارش دارد و آب آن می‌تواند راهکار مؤثری برای کاهش خارش و سوزش محل ناشی از گزش حشرات باشد. #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

علت پوکی استخوان تنها مصرف نکردن شیر و لبنیات نیست 🔹ورزش نکردن باعث کاهش حجم استخوانی می شود و مشکلات زیادی را برای اندام های بدن به وجود می آورد.💓 #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

. حرکتی مفید برای تقویت عضلات شکم و پهلو 💥 #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

. حرکات مناسب برای تقویت عضلات بازو💪 #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

🟣 درد سیاتیک ... در وضعیت خوابیده به پشت یک چرخش خلفی در لگن ایجاد و سعی کنید تا کمرتان را به زمین بچسبانید. دو تا شش مرتبه در روز انجام دهید و هر مرتبه شش تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

💫گاهی تمرین کنید🍃 #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

با تصویر نفس عمیق بکشید☝️ اگر ورزش نمیکنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید فوایدکشیدن نفس عمیق: 🍃هضم غذا 🍃سلامت قلب 🍃کاهش بیماری های ناشی ازچاقی 🍃کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

🌞 صبح‌تان را با انگیزه و شادابی آغاز کنید: با جملات قصار، داستان‌های کوتاه و آموزنده، و تصاویر و ویدئوهای زیبا و الهام‌بخش. 💜💜💜💜💜💜💜💜💜 🌙 در طول روز به آرامش و معنویت برسید: با مطالب مذهبی، دعاها و اذکار، و داستان‌های اخلاقی و عرفانی. 🌜شب‌تان را با خاطره‌ای خوش به پایان برسانید: با جملات عاشقانه و احساسی، موسیقی ملایم و آرامش‌بخش، و تصاویر و ویدئوهای طبیعت. https://eitaa.com/joinchat/1235878314Ca7a04c234b