🟣 درد سیاتیک ... در وضعیت خوابیده به پشت یک چرخش خلفی در لگن ایجاد و سعی کنید تا کمرتان را به زمین بچسبانید. دو تا شش مرتبه در روز انجام دهید و هر مرتبه شش تا 10 ثانیه در این وضعیت بمانید #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

💫گاهی تمرین کنید🍃 #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

با تصویر نفس عمیق بکشید☝️ اگر ورزش نمیکنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید فوایدکشیدن نفس عمیق: 🍃هضم غذا 🍃سلامت قلب 🍃کاهش بیماری های ناشی ازچاقی 🍃کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

🌞 صبح‌تان را با انگیزه و شادابی آغاز کنید: با جملات قصار، داستان‌های کوتاه و آموزنده، و تصاویر و ویدئوهای زیبا و الهام‌بخش. 💜💜💜💜💜💜💜💜💜 🌙 در طول روز به آرامش و معنویت برسید: با مطالب مذهبی، دعاها و اذکار، و داستان‌های اخلاقی و عرفانی. 🌜شب‌تان را با خاطره‌ای خوش به پایان برسانید: با جملات عاشقانه و احساسی، موسیقی ملایم و آرامش‌بخش، و تصاویر و ویدئوهای طبیعت. https://eitaa.com/joinchat/1235878314Ca7a04c234b

عجیب‌ترین مسجد الجزایر مسجد الموحدین در الجزایر با مساحت ۲۰۰ مترمربع، «زیر زمین» هنگام اشغال ساخته شده است چون فرانسوی‌ها نمازخواندن به جماعت را ممنوع کرده بودند! #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

چرا نباید در هواپیما کفش‌های خود را در بیاوریم؟ یکی از عاداتی که بسیاری از افراد در هواپیما و به خصوص در پروازهای طولانی دارند، درآوردن کفش‌ها است. با این حال کارشناسان صنعت هوایی می‌گویند شاید این کار مناسبی نباشد. پاتریک اسمیت، خلبان: کابین‌ها قبل از هر پرواز تمیز می‌شوند. اما وقتی پرواز بعدی بلافاصله باید انجام شود و شما فقط ۱۵ یا ۲۰ دقیقه زمان برای نظافت وقت دارید، درآوردن کفش‌ها با توجه به مشکلاتی که ایجاد می‌کند یک جور بی‌مبالاتی است. #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

♦️‏منم اول دریا رو با آسمون اشتباه گرفتم! چشم اندازی خیره کننده و جذاب از قایق‌ها روی آب در آمستردام... #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

حال و هوای سحرگاهان مسیر نجف تا کربلا 🔹امسال گرمی هوا باعث شده زوار اربعین شبانه مسیر نجف تا کربلا را طی کنند که این خود حال و هوای سحرگاهان را متفاوت ساخته است. #اربعین #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

⚪ ازین به بعد ساندویچ سرد ژامبون رو اینجوری درست کن 😍🌯 ژامبون گوشت یا مرغ : شش ورق کاهو : چهار برگ خیارشور سرکه‌ای : دو تا سه عدد گوجه گیلاسی : شش تا هشت عدد چیپس خلالی : یک مشت سس مایونز : چهار ق‌غ سس خردل : یک ق‌غ نان باگت بزرگ : دو عدد این مقدار برای دو تا چهار نفر مناسبه #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

⚪ از قشنگی های تابستون😋😋 #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

⚪ اولین علامت های قندخون بالا را بدانید #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

⚪ راز حمام شیخ بهایی اصفهان که با یک شمع سالها متمادی آب حمام را گرم می‌کرد بدون این که خاموش شود #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

✅️ حرکتی بسیار ساده برای کاهش قند خون و چربی خون #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

⚪ قدیما دیگه رفت...💔 دیگه خبری از دورهمی های روزهای جمعه نیست👌🥲 اتفاق‌هایی هست که حسرتش تا همیشه واسه آدم باقی میمونه، مثل دور هم بودن تو خونه مادربزرگ... پس تا هستن قدرشونو بدونیم🌱 #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

⚪ #ترفندهای کاربردی که یه روزی به دردتون میخوره 😳😳 #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

⚪ با این روش نور ماشینت رو تنظیم کن #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

⛔️علائمی که نشون میده درونتون پر از خشم هست! 🔹مدام از دیگران انتقاد می‌کنید. 🔹خیلی زود ناراحت میشین. 🔹سر هر موضوعی دعوا می‌کنید. 🔹بد می‌خوابین. ✅برای درمان و خروج ازحالت خشم، این کارها روانجام بدین: 🏷دلیل عصبانیتتون رو بنویسید. ↩️بنویسید ازچه کسی وبه چه علت ناراحت و عصبی هستین. ↩️وقتی فکرتون رو روی کاغذ بیارید مثل این میمونه که سوپاپ فشار باز شده وکل اون هیجان وفشار خالی شده و درنتیجه آروم میشین 🏷تمرین تنفس روانجام بدین. ↩️با بینی نفستون روبیرون بدین،با ۴ شماره ازطریق بینی نفس بکشید،تا ۷ شماره نفستون رونگه دارید،با ۸ شماره نفستون رواز بینی خارج کنید. 🏷تمرین تصویرسازی انجام بدین ↩️دریک جای آرام و خلوت دراز بکشین،از نوک پا شروع کنیدبه تجسم کردن همه بافت‌های بدن،بعد تصورکنید که همه اون استرس ازبدنتون خارج شده. #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

قناری ها به لطف رنگدانه های موجود در بال هایشان، پرهای رنگی دارند. قرار گرفتن در معرض آفتاب یا مصرف مواد غذایی قرمز رنگ باعث تغییر رنگ پرهای آن ها می شود. #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

سلام و احوالپرسی مردم قبیله Māori در نیوزیلند بسیار عجیب است، آن ها بینی های خود را به یکدیگر چسبانده و پیشانی هایشان را روی هم می گذارند. #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

مهدکودک به سبک چینی: #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

مشکی بودن یک گل امری باورنکردنی است اما این گل عجیب و نادر تنها در تابستان ومنطقه خلفتی ترکیه رشد می‌کند. گل رز سیاه در منطقه خلفتی ترکیه در تعداد کمی رشد می‌کنند. #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii

عجیبه ولی نقاشی نیست، عکسه! لاتربرونن؛ دره‌ای با ۷۲ آبشار در سوئیس. لاتربرونن (Lauterbrunneng) به معنی «تعداد زیادی چشمه» است. #محرم_جوک_نمیزاریم @jok_donii