#یائسگی ✏️بخش اول ، شناخت : ✏️تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از افزایش سن و کاهش عملکرد تخمدان ها و در نتیجه تغییرات هورمونی زنانه این حالت را ایجاد میکند. 🔸ابتدا از حدود یک سال قبل از یائسگی قطعی قاعدگی ها نامنظم میشود( از نظر زمان ، مدت ، شدت و لکه بینی در فواصل آنها) و تخمدانها کم کم تنبل می‌شوند و سیکل‌های ماهیانه بدون تخمک گذاری هستند و قدرت باروری از دست میرود به این حالت مرحله قبل یائسگی می‌گویند. 🔸یک سال پس از قطع قاعدگی مرحله یائسگی قطعی است که در سنین ۴۵تا ۵۵سالکی و میانگین در سن ۵۰ سالگی رخ میدهد. 👈معمولاً زنان در همان سنین که مادران و خواهران خود یائسگی پیدا کرده اند یائسه می‌شوند. ⭐️یائسگی مصنوعی نیز در هر سنی که به هر دلیلی ( جراحی ، داروها و‌‌‌...) تخمدانها خارج شده یا از کار بیفتند رخ میدهد. چرا که تخمدانها مسولیت اصلی ترشح هورمون های جنسی زنانه را ( استروژن از همه مهمتر) برعهده دارند. ⭐️اگر یائسگی قبل از سن ۴۰ سالگی رخ دهد به آن یائسگی زودرس می‌گوییم. حدود بیش از یک سوم عمر زنان در مرحله یائسگی میگذرد و کیفیت سلامت جسمانی و روانی در این دوره بسیار مهم است. ✨✨علائم یائسگی به تدریج با کاهش سطح استروژن بروز میابد: 🔸🔸طپش قلب و خواب ناآرام و گرگرفتگی از علائم مرحله پیش یائسگی است و نشانه ورود به یائسگی هستند. 🌟خشکی واژن و کاهش شدید تمایلات جنسی در دی کاهش استروژن 🌟گرگرفتگی: شایع ترین علامت است و با احساس گرم شدن در بالاتنه ( سر و گردن و قفسه سینه) شروع و به کل بدن پخش می‌شود سپس تعریق و احساس سرما رخ میدهد این پدیده معمولاً در شبها و با اختلال خواب است و علت اصلی آن هم بهم خوردن تعادل هورمونی است. 🌟بی اختیاری ادرار ناشی از شل شدن مجاری ادراری در پی کاهش استروژن. با عطسه ، حرکات شدید ، خنده و ... ریزش ادرار دارند. 🌟سردرد 🌟نازک شدن و خشک شدن موها و گاهی وزوز شدن موها 🌟تغییرات وزن : چاقی مرکزی در ناحیه شکم رخ میدهد. 🌟بعلت تغییرات بافت رحم احتمال ایجاد خونریزی های غیر طبیعی وجود دارد که در صورت بروز باید از نظر سرطان رحم بررسی ها انجام شود. 🌟علائم روانی و عصبی دیگر: افسردگی و تحریک پذیر شدن اضطراب و خستگی مزمن و فراموشی 🌟عوارض قلبی عروقی : از مهمترین عوارض هستند. در اثر تغییرات هورمونی زنان پس از یائسگی بسیار مستعد سکته های قلبی و مغزی میشوند. 🌟عوارض اسکلتی و عضلانی: 👈کاهش استروژن موجب برداشت کلسیوم از استخوان ها شده و فرد مستعد پوکی استخوان و شکستگی های مهم مانند ستون فقرات و لگن میشود. ✨✨برخی اقدامات مفید برای کاهش عوارض دوران یائسگی: 🔸مصرف غذاهای مقوی و حاوی آنتی‌اکسیدان و ویتامین های ضروری ( C , E ) و مواد معدنی مورد نیاز که بیشتر از طریق مواد غذایی با طبع گرم تامین می‌شود. ( مبحث مزاج شناسی مطالعه کنید). 🌷مصرف میوه ها و سبزیجات مختلف 💊مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین و مواد معدنی ( کلسیوم ، ویتامین دی و ...) که به اسامی مختلف در بازار دارویی موجود هستند. ادامه دارد ... 🌺 دکتر حسینی🌹 تلفیق طب مدرن و سنتی @jomlatzibaa

#یائسگی بخش دوم ، بهبود علائم : ✨✨برای کاهش سایر علائم از جمله گرگرفتگی : 💊 قرص نورتریپتیلین 💊جایگزینی هورمونی ( HRT ) 💊داروهای ضد اضطراب 🔸کاهش وزن ، ورزش ، پرهیز از تنهایی و رفع افسردگی 🌷گیاهان مفید : شیرین بیان و یونجه و حبوبات فیتواستروژن (استروژن گیاهی) دارند. اما مهمترین درمان گیاهی یائسگی رازیانه است. 🌷گاهی در ترکیب با شیرین بیان و تخم کرفس و آنیسون و پونه تجویز میشود. 🔸خواب کافی و ورزش منظم 🔸پرهیز از مصرف قهوه وچای و سیگار و الکل و ادویه های تند 🔸پرهیز از مایعات داغ و سونا 🔸پوشیدن لباس کتان و لباس های گشاد 🌷سرکه همراه غذا میل کنید. 🌷بذر کتان +سالاد کاهو باروغن زیتون 🔸جهت جلوگیری از پوکی استخوان: تحرک کافی و مواردی که در مبحث و مکمل های ویتامینه و دارای کلسیوم و منیزیوم و .... 🌷دم‌کرده گیاهان مریم گلی و جینسنگ و بابونه و اسطوخودوس و فرنجمشک و خارمریم و جوانه شبدر 🌷دم‌کرده رازیانه و گل گاوزبان برای گرگرفتگی 🌷مالیدن روغن بنفشه در طب سنتی و اسلامی درمان مهم گرگرفتگی است. 🔸استحمام یک روز در میان 🔸رفع استرس و فشار روحی و داشتن حمایت خانوادگی و تقویت معنویت و مشاوره روانشناسی 🔸پرهیز از نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه و... 🔸در ساعات اوج گرما از خانه بیرون نروید. 🔸طب سوزنی برای گرگرفتگی 🔸در دوره پیش یائسگی ( پره منوپوز) : (دم‌کرده دارچین + زعفران +عسل آنیستون) ، رازیانه و عسل و یا جایگزینی هورمونی مفید است . 🔸بسیاری از علائم حسی دست و پا : چرب کردن خصوصا با روغن بنفشه 🔸مصرف منظم عسل ژل رویال 🔸مصرف ارده شیره در صبحانه 🔸حنا بر سر گذاشتن موجب تنظیم قاعدگی می‌شود. 🌟 افرادی که عوامل خطر بیماری قلبی و عروقی دارند ( دیابت ، فشار خون و چربی خون بالا ، سابقه خانوادگی سکته و ...) باید منظم تحت نظر پزشک باشند و در صورت لزوم دارو تجویز میشود. دکترسیدابولفضل حسینی متخصص داخلی تلفیق طب مدرن و سنتی @jomlatzibaa

#یائسگی ✨✨ بخش سوم ، ادامه موارد مفید : پس از یائسگی بهتر است نکات زیر رعایت شود: 🔸در معرض پوکی استخوان هستند پس کلسیم و ویتامین دی لازم را با غذا و آفتاب و تحرک کافی تامین کنید. 🔸در معرض بیماری های قلبی و عروقی هستند پس فشار خون و قند خون و چربی خون و ... را کنترل کنند.افزایش وزن نداشته باشند و ورزش منظم و رژیم غذایی سالم ارگانیک داشته باشند. 🔸از مصرف سردی ها پرهیز و گرمیجات بیشتر استفاده کنید. 🔸موارد زیر نیز مفید است: ☘دریائسگی غذاهای گیاهی راافزایش دهید بخصوص ازغذاهایی مانند سویا،دانه وروغن کتان،آجیل ها،غلات کامل ، سیب ، رازیانه ، جعفری که حاوی فیتواستروژن ( استروژن گیاهی ) هستند ، استفاده کنید بحث ویژه گر گرفتگی: درمان استاندارد توسط FDA تایید شده است جایگزین هورمون است ولی دارای عوارض جانبی جدی است (افزایش خطر کانسر پستان و تخمدان ،حوادث ترومبوآمبولی و بیماری قلبی )‌از دیگر درمان‌های انجام شده داروهای ضد افسردگی مانند کلونیدین و گاباپنتن و نورتریپتیلین هستند در طب سنتی درمان متمرکز بر بهبود سبک زندگی و استفاده از مکمل ها و درمان های گیاهی مانند فیتو استروژنها است غذاهای حاوی فیتو استروژن مانند گندم برنج ،جو مغزها پونه نعنا سویا دانه کتان رازیانه پنج انگشت مریم گلی انیسون کوهوش سیاه اسطوخدوس رازک بعضی داروهای حاوی فیتواستروژن برای درمان گر گرفتگی باید در مدت زمان مشخصی استفاده شوند زیرا استفاده طولانی عوارض جدی به دنبال دارند داروهای گیاهی ۱) soymenopause (دوبار در روز همراه غذا ) به مدت سه ماه ۲-کوهوش سیاه مصرف یک قرص در شب یا صبح به مدت سه ماه اگر بیمار با یک دارو به مدت سه ماه بهبود نیافت برای ماه های بعد دارو را عوض کنید چند مورد دیگر مفید برای گر گرفتگی بدن: نصف استکان عرق کاسنی با نصف استکان عرق شاهتره عناب خرفه 🌹 دکتر حسینی تلفیق طب مدرن و سنتی @jomlatzibaa