✅🔶گردو را به نام "غذای مغز" نیز می شناسند و این فقط به خاطر #شباهت آن به مغز نیست، بلکه به #خاطر وجود امگا ۳ فراوان آن می باشد. برای درست #عمل کردن مغز، به امگا ۳ نیاز داریم 🔶به گزارش بهداشت #نیوز مصرف ۴ عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید #چرب #ضروری امگا ۳ می گردد. 🔶۱۵درصد از #چربی های گردو از نوع چربی های غیر اشباع و #مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد(LDL) و افزایش دهنده #کلسترول خوب(HDL) است. 🔶یک چهارم #فنجان مغز گردو، در حدود ۸/۹۰ درصد نیاز روزانه بدن به این چربی #ضروری را تامین می کند. @jomlatzibaa

🌸💕شنبه تون شاد و زیبـا 🌿✨از خدا برایتان 🌸💕یک روز زیبا و 🌿✨سرشاراز سلامتی و لبخند 🌸💕همراه با دنیا دنیا آرامش 🌿✨سبد سبد خیر و برکت 🌸💕بغل بغل خوشبختی 🌿✨و یک دنیا عاقبت بخیری 🌸💕و یک عمر سرافرازی خواهانم 🌿✨روزتون زیبا 🌸💕تقدیمتون عزیزان 🌿✨وبه یاد داشته باشید: 🌸💕آینده کتابی ست 🌿✨که امروز می نویسی 🌸💕پس چیزی بنویس 🌿✨که فردا ارزش خواندن داشته باشد 🌸💕و از آن لذت ببری... ‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌ ‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌@jomlatzibaa

#شکرنامه 🥰خدایا شکرت واسه جشن های خانوادگی 🥰خدایا شکرت واسه کادوهای قشنگی که تا حالا گرفتم 🥰خدایا شکرت واسه لباس های قشنگم 🥰خدایا شکرت واسه روسری های قشنگم 🥰خدایا شکرت واسه کیف های قشنگم 🥰خدایا شکرت واسه دورهمی های فامیلی 🥰خدایا شکرت واسه صدای خنده هاوشادی هامون 🥰خدایا شکرت واسه بهونه های کوچولوبرای شادبودن 🥰خدایا شکرت واسه عشقت که تودلمه 🦋خدایا شکرت🦋 خدایا شکرت🦋 خدایا شکرت🦋 خدایا متاسفم خدایا لطفاً منو ببخش خدایا سپاسگزارم خدایا دوستت دارم @jomlatzibaa

فرکانس اشتباه نفرستیم |☸️🌸 #عرشیانفر         •┈••✾🍃🌺🍃✾••┈• @jomlatzibaa

تو دنیا🌏 ۷۴۵۰۰۰۰۱۸۰۹۷ آدم هست. همینجوری که شماره ها رو نادیده گرفتی، نادیده شون بگیر🌚 @jomlatzibaa

در جواب خیلیا سکوت کردم که فقط حرمت نگه دارم @jomlatzibaa

همسرانه 💠 برخی افکار و توهّمات در زندگی مشترک می‌تواند روابط زن و شوهر را به مرور زمان سرد کند و یا مانع بیشتر شدن رابطه صمیمی بین همسران شود. مثل اینکه آیا واقعاً همسرم مرا دوست دارد یا نه؟ یا حس می‌کنم من برای همسرم مهم نیستم! 💠 یکی از تکنیک‌هایی که می‌تواند نابود کننده‌ی این توهّمات و افکار مخرّب باشد این است که بدونِ درخواست و اعلام همسرتان، خدمات و محبّت‌های مخفیانه‌ و بجا برای همسرتان انجام دهید. 💠 لازمه اینکار این است که با دقت کارهای شخصی همسرتان را زیر نظر بگیرید تا به موقع و در غیبت او، کارش را انجام داده یا تمام کنید. 💠 این تکنیک، برکات زیادی دارد. از جمله زمینه‌ی ایجاد حسّ رقابت بین همسران برای انجام خدمت‌ِ پنهانی به یکدیگر شده و عامل مهمی برای درک و توجه به همسر در محیط خانه خواهد شد. 💠 این مخفی‌کاری شیرین را در خانه مرسوم کنید تا در غیاب یکدیگر، کارهای شیرین شما، ذهن همسرتان را از تفکّرات منفی و مخرّب پاک کند. ‌‌ @jomlatzibaa

از خدا پرسیدم: چرا وقتی شادم همه بامن میخندند ولی وقتی ناراحتم کسی با من نمیگرید؟ جواب داد: شادیها را برای جمع کردن دوست آفریده ام ولی غم را برای انتخاب بهترین دوست ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@jomlatzibaa ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

من كم نذاشتم تو زندگی شخصيم؛ تو رفاقتم تو رابطه احساسیم؛ تو خانوادم ؛ من هميشه همه تلاشم و كردم که بهترین باشم برای دوستام، خانوادم، کسی که دوسش داشتم و حتی یه غریبه که ازم کمک خواسته ؛ و همیشه وجدانم راحته ؛ پس اگه جایی کسی رو رها کردم یا رفتارم باهاش عوض شده نتیجه کارای خودشه من از خوبی که در حق هر کسی کردم پشیمون نیستم و با یه لبخند رها کردم و رفتم؛ به نظرم این سادگی یا خُل بودن آدم نیست ! چون اگر قدرم ندوستن من ذات خوبه خودم رو تغییر نمیدم اطرافیانم تغییر میدم @jomlatzibaa

بعــد عمــری آمــدی  دیــــدار  میــخواهی ز من ؟ یا  دلِ غــم دیـــده وُ  بیـــمار  میــخواهی ز من  بعــد تـو هرگـز کسی حرف  دلم نشنــیده است  از زبــان  بی زبــان ، گُفــــتار میــخواهـی ز من ؟ بـا نـــگاهــت مُــــهر خامـوشـی  زدی آخر  به لب بــی زبــانم کــردی و اظـــهار  میــخواهی ز من ؟ من نیـــازُردم  دلـــی  هـرگــز  میــان عمــر خود کــــز بــــرای   رفتــنت   آزار میــــخواهی ز من صــــد بهـــانـه کـــردی و رفتــی پــیِ دلــدادگی از بــــرای آمـــدن  ،  اصـــرار میـــخواهی ز من ؟ در خزانِ حس و احساس آمدی دیگر چه سود جسم سرد و خسته را تب دار میخواهی ز من ؟ از دل یخ بستـــه ی خــود بی خبر هستی مگر کـه دل داغ و  چـو آتـش بـار میـــخواهی زمن. با همــــه نامهـــــربـانــی ها که  با من کرده ای بار دیــــگر آمـــــدی  ایثـــار میـــخواهی ز من ؟ خنـــده بــر دیــگر زدی آن روز هـا نامهــــربان گـریـه  روی زانــــوان بسـیار میـخواهی ز من گفته ام صدها  غزل در وصفِ زلف و چشم تو بیـتِ نا مطلوبـی از  اشعــار  میــخواهی زمن ؟ بی خبـــر بــودی ز  آوای غــم انگیـزی که  من . ســـاز با زلفـت زدم ، ابــــزار میــخواهی ز من یــاد تــو هر شــب پــرستـــار  دل بیـــمار بود ای پــرستــاری که تــو آثــــار میــخوای ز من رفتــی و بیــگانه گردیـدی  ز من  ای بیــوفـا من که بیگانه شدم  ،  دلدار میـخواهی ز من ؟ حال ای بیـگانه   این را  تازه فهمیــدم که تو قلبــی از جنس  ضمیرِ  زار  میـخواهی ز من عشق   معنایی  دگر  داشت   ز  محراب  لبت من نـدانســتم  چــرا   انـکار میـخواهی ز من @jomlatzibaa